初學者必練！8個技巧動作幫你輕鬆觸摸到腳趾
我們在練習瑜伽的時候總會遇到手抓腳趾的動作，比如坐立前屈、手抓腳趾單腿站立等體式。在美國生理學的期刊上有一項研究顯示，如果你坐在地板上往前伸直，卻不能碰到...
"中國瑜伽報道"
8個技巧讓你柔韌性爆棚，輕鬆觸碰你的腳趾
我們在練習瑜伽的時候總會遇到手抓腳趾的動作，比如坐立前屈、手抓腳趾單腿站立等體式。在美國生理學的期刊上有一項研究顯示，如果你坐在地板上往前伸直，卻不能碰到...
馬背上的瑜伽姑娘，生完孩子也是不安分
據說，瑜伽練的多了，都會有這些怪癖：不喜歡老老實實在陸地上待著了喜歡用倒立看世界了做了家庭主婦也不“安分”了關鍵還學會抱團炫技了！更讓人目瞪口呆的還得數這...
10分鐘讓你改善姿態，擁有女神氣質
隨著社會的變遷和經濟的發展，人們的工作狀態已經逐漸從早期的站姿過渡到坐姿，越來越多的人走進辦公室，成為“白領一族”，但因為長期久坐，由此而產生的辦公室職業...
腹部練習精要，解決你的腹部問題！
瑜伽練習對於腹部的要求：穩定-伸展-放鬆，再穩定-再伸展-再放鬆，無限循環，最終成為無意識的穩定-延展-放鬆。所以，瑜伽最終要求是身心的放鬆，體式可以建立...
別傻了！堅持瑜伽靠的根本不是毅力
瑜伽練習是一個大眾都向往的健身運動，方式柔和，又能達到一定的健身效果，著實吸引了不少健身人群。然而，大多練習者卻都敗在了起步線上，不管是抱怨沒有時間還是開...
這樣做，輕鬆摸到腳趾，分腿即可劈叉！
我們在練習瑜伽的時候總會遇到手抓腳趾的動作，比如坐立前屈、手抓腳趾單腿站立等體式。在美國生理學的期刊上有一項研究顯示，如果你坐在地板上往前伸直，卻不能碰到...
拯救你的老腰，誰說腰間盤突出不能練瑜伽
你的背部會疼痛嗎？超過80%的成年人出於不同原因，都受到背痛、腰痛的困擾，還有很多人面臨椎間盤突出的麻煩。而且由於久坐不動的人越來越多，這些問題也越來越突...
到了這個年紀還不練習瑜伽的女人，你註定要做油膩的中年大嬸了
有沒有想過這麼一天：你突然記不起昨天才發生的事情...你的腳步開始跟不上別人的步伐...你的臉上會有歲月的深紋...你的白髮已席捲整個髮髻...........
拯救你的老腰，誰說腰間盤突出不能練瑜伽
你的背部會疼痛嗎？超過80%的成年人出於不同原因，都受到背痛、腰痛的困擾，還有很多人面臨椎間盤突出的麻煩。而且由於久坐不動的人越來越多，這些問題也越來越突...
腰間盤突出也能練瑜伽！3個動作教你緩解腰背疼痛
你的背部會疼痛嗎？超過80%的成年人出於不同原因，都受到背痛、腰痛的困擾，還有很多人面臨椎間盤突出的麻煩。而且由於久坐不動的人越來越多，這些問題也越來越突...
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