"火辣健身"
個子太矮？這可能是唯一一個練了會長高的部位···
不知道大家知不知道，在健身流行起來之前，想當模特，必須上儀態課，主要練什麼？就是抬頭挺胸！女生抬頭挺胸有氣質，男生抬頭挺胸有氣勢！很多人覺得抬頭挺胸很簡單...
河南50歲“健身女神”：火辣身材詮釋堅持健身的益處
近日，一位來自河南信陽的“網紅”爆紅網絡。提及網紅，我們不外乎會想到的是：年輕、性感、整容臉等等。但接下來提及的這位，卻與以上的關鍵詞毫不相關。她被網友們...
想要把褲子穿美？先來看看這份全方位翹臀指南！
夏天的時候，火辣君曾寫過關於拜拜肉、練美背之類的內容，現在到了秋冬，是不是偶爾就忘記那些不被露出來的地方了？友好的微笑沒辦法，優先解決關鍵部位，換了誰也不...
170 斤和 90 斤的世界，究竟有什麼不同？
現如今，不少妹子都遵循著一個交友“潛規則”：發朋友圈互相 P 圖的才是真閨蜜。如果沒幫朋友 p 圖，那絕對是分分鐘友盡的節奏。這種喜感新聞真的有···比如...
4 條保護關節的祕訣，不要等受傷之後才看
肩膀、膝蓋、手肘、腰部，這些關節，都是人體最靈活的關節，但往往也是訓練中最容易受傷或勞損的關節，一般受過傷的人才懂健康的重要，而沒受傷的時候保護好其實也是...
瑜伽新姿勢，不服來挑戰，絕對的酸爽
瑜伽新姿勢，不服來挑戰，絕對的酸爽瑜伽新姿勢，不服來挑戰，絕對的酸爽瑜伽新姿勢，不服來挑戰，絕對的酸爽瑜伽新姿勢，不服來挑戰，絕對的酸爽瑜伽新姿勢，不服來...
簡單動作練就厚實的肩膀
首先，啞鈴要多重這個問題沒有確切的答案，每個人自身條件不同，力量不同。根據自身情況，選擇一個合適自己的重量，初學者不要太重，按下面動作做。下面9個動作，每...
推薦中...