5個動作教你練好立身之本，強壯你的肩部肌群，練出飽滿水手肩
為什麼要訓練肩部，或許許多的人第一時間想到的就是可以使得自己穿衣服的時候更好看啊。誰不希望有一個碩大的、圓潤的肩膀呢，就像是大力水手那樣的。其實，除了這種...
"型男健身SHOW"
如何將肱三頭肌訓練的飽滿有力又有型，5個動作幫你練出大塊頭
肱三頭肌，故名思義，就是有三個頭的肌肉，包括長頭、外側頭與內側頭。約佔整個上臂的三分之二。因為其比列很大，所以肱三頭肌的肌肉直接決定了整個手臂的肌肉輪廓以...
6個動作體驗胸大肌與肱二頭肌的雙重泵感，你值得一試
健身，彷彿已經成為一種時尚，一種生活的態度。在這個時代，還是一個看臉、看身材的時代。在雨陌生人相處的時候，完美的身材能夠給人留下最強烈的印象。尤其是擁有飽...
超級組轟炸大肌肉，5個超級組動作練就你的巨人之肩，告別弱雞肩
健身人士都很清楚：想要刺激肌肉的生長必須要給予它高強度的刺激，時間與強度這兩個雙生的小夥伴在鍛造強大的肌肉中起著至關重要作用。很多人在鍛鍊的時候會有一種習...
三個胸肌與肱三頭肌的複合訓練動作，助你解鎖飽滿胸肌與結實肱三
訓練結實的肱三頭肌是男士最渴望的事情。因為這會使他們給人完美的第一印象。在任何的時間點，數以萬計的人們常站在鏡子前擺姿勢來展示自己強壯的手臂，當你覺得你的...
只需變換一些小技巧，你也能有一塊明顯的胸肌中縫
多少步入健身圈圈內的人，最先鍛鍊的部位是胸肌呢？新手練胸，這句話說的不無道理，只是在初次接觸胸肌鍛鍊的時候，很多的人都是在盲目的追求：如何將自己的胸肌練成...
別讓駝背毀了你的氣質，4個瑜伽動作拯救駝背，讓你抬頭做自己
不知從何時開始，很多的人面臨著圓肩駝背這樣一系列的肩膀問題，我們好不容易變為直立的人，卻開始在慢慢的走下坡路，年紀輕輕就開始佝僂著脊背，不知道大家有沒有這...
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