"唯奧健身"
男人行不行，看腿就知道！
全球健身資訊平臺 最熱門健身公眾號點擊題目下方藍字關注下肢是人體最大的肌肉群，男人行不行，看腿就知道！對於很多健友來說，腿部常常是被忽略的部分。但練腿對增...
如何高效增肌？針對一塊肌肉狠練，還是針對一組肌肉？
複合動作和孤立動作究竟哪個更適合增肌？今天我們就來聊聊這個問題想要對比兩種動作的訓練效果，我們首先要弄清楚孤立動作和符合動作的概念。複合動作是指能夠針對多...
Gif｜六個動作，多角度虐出飽滿三角肌！
肩部的三角肌不同其它肌群多角度的刺激比上大重量更有效想擁有飽滿三角肌不妨試試下邊的動作動作一目標肌肉：三角肌前束動作二目標肌肉：三角肌中束動作三目標肌肉：...
哪個瞬間，讓你覺得健身賊TM有用？
堅持一件事真的有用嗎？比如...365天，天天帶傘出門終於有一天，突然下雨了！比如...每餐都在刷新自己的胃容量突然有一天，飯店裡的套餐居然買一送一！！比...
要麼讀書，要麼健身，別再說無聊
要 麼 健 身 ， 要 麼 讀 書 ， 身 體 和 靈 魂 ， 必 須 有 一 個 在 路 上 。 永 遠 不 要 放 棄 你 真 正 想 要 的 東 西...
唯奧健身
2017-08-02
“健身那麼累，全靠對你的愛死撐”
當你打算開始健身可能是因為胖到被朋友嘲笑也可能是因為忍受不了瘦弱的自己又或是因為身體的原因醫生建議你運動▼無論是什麼原因肯定不是因為這個：我想給大家做一個...
30歲前，男人健身必須改掉的毛病，你中了幾個？
如果你已過而立在生活重擔面前還想健身請改掉這些習慣▼太迷戀自己的手機結果玩了一會時間全過去了然後今天的工作草草收場計劃妥協於享受看到有番劇更新就先追會視頻...
史上最強腰腹動作，想要腹肌馬甲線的趕緊收走吧！
下面是史上最全徒手虐腹動作想要腹肌馬甲線的健友趕緊收走吧12345678910111213141516171819202122232425你有什麼健身心得...
不游泳，無夏天！泳姿選的對，想瘦哪裡瘦哪裡~
遊 泳 作 為 最 有 效 的 減 肥 方 法 之 一 不 同 的 泳 姿 鍛 煉 的 身 體 部 位 不 同 N O . 1 蛙 泳 ： 瘦 腿 蛙 泳...
為什麼肌肉型男都迷戀花臂紋身？這才是開掛的人生！
健身和紋身一樣都是一種會上癮的痛當肌肉型男撞上紋身簡直荷爾蒙爆表！花臂+肌肉才是檢驗型男的唯一標準不是每個人的花臂都這麼性感練好了身材不紋身不穿背心都對不...
女神因蛋白粉攝入過量致死，貌美如花年僅25歲！
在貌美如花的年紀擁有自己熱愛的事業和幸福的家庭是多少人羨慕的生活但一個錯誤的決定，讓她的生命永遠停止在了25歲！▼她是澳大利亞的一名健身教練從2014年開...
8個動作練出倒三角，地攤貨也能穿成奢侈品！
N O . 1 引 體 向 上 主 要 練 習 背 闊 肌 ， 主 要 是 練 習 背 闊 肌 外 側 和 上 側 。 開 始 後 ， 利 用 背 部 的...
9個虐腹動作快速練出馬甲線，動作圖解包教包會
今 天 主 要 鍛 煉 腹 部 ， 有 9 個 動 作 組 成 。 打 卡 的 朋 友 請 根 據 自 身 訓 練 水 平 ， 將 整 套 動 作 1 -...
記住這20個拉伸動作，跟跑步來一場說跑就跑的戀愛！
跑步拉伸的重要性，應該不需要再重申了。在這樣滿天玫瑰亂飛的虐狗七夕節裡，小奧特意整理了20個跑步拉伸動作送給你們，如果你心目中另外一半還沒來報到，那就不如...
推薦中...