想練好太極拳，先學會這些方法！
太極拳基本功法的練習極為重要，咱們一起來看一看：1、旋 膝。分為並腳和分腳兩種。目的是活動膝關節。① 眼平視，不要看地。② 雙手要配合膝蓋旋轉劃圈。③ 雙...
"乾上坤下"
《易經》心解｜第十二卦 否 天地否 乾上坤下
否：否之匪人，不利君子貞，大往小來。象曰：天地不交，否。君子以儉德闢難，不可榮以祿。否（讀PI）卦，閉塞不通之象。三個陽爻處上，爻氣升騰；三個陰爻處下，爻...
太極拳習練要訣——鬆腰，開跨，垂尾閭
腰部是練功的關鍵部位一、要求 腰部要放鬆，鬆腰、腰椎及其韌帶，腰兩側肌肉等都放鬆，逐步改變腰部的自然彎曲狀態。達到站立時腰部伸直乃至後突；坐時腰部伸直乃至...
陳氏太極拳腹式呼吸論
陳氏太極拳的腹式呼吸運動，指的是在太極拳運動時所採用的腹內氣機聚合與鼓盪，構成了以腹式呼吸為主體的腹內氣機騰然的運動方式。從而促進腹部鬆靜與內氣的團聚能...
正骨開腰得機勢——太極拳的腰隙、丹田訓練
正骨開腰得機勢--太極拳的腰隙、丹田訓練 太極拳以其獨特的魅力，吸引無數愛好者為之不斷探索。現在，我們不必去看它外在的複雜軌跡，而是直接進入它的核心——腰...
想練好太極拳，這些要點是決不能忽略的——戴偉老師（1）
太極拳是一項高雅大氣的有氧運動，既能健身療疾、培養正氣，又能習得武術之根攻防技法，所以國人學練太極拳的非常之多。經過歷代武術家的努力，太極拳在國內外得到了...
享受太極拳如何才能不傷膝蓋？探討一下！
太極拳作為一種強身健體、抗暴自衛、防病治病、修心養性的有效手段已被大家普遍認可，太極拳在有著明顯的調節人體氣血，延緩骨骼、肌肉以及臟腑器官衰老的良好作用的...
初學者認識太極拳的方法
太極十年不出門，非一日之功。需明理、得法、用功。太極拳分“內三合，外三合”內三合,即心與意合,意與氣合,氣與勁合。是太極拳內功的重要組成部分。外三合，即手...
099期六合彩鐵算子：乾上離下
《乾上離下》現在上數學課的感覺就是：數學老師扔給我們一些初級裝備，教會我們幾個初級技能就讓我們去打Boss。我們打不過，她就用她的滿級裝備打給我們看。。...
《推背圖》第七象 庚午 震下乾上 無妄
讖曰：旌節滿我目 山川跼我足破關客乍來 陡令中原哭頌曰：螻蟻從來足潰堤，六宮深鎖夢全非。重門金鼓含兵氣，小草滋生土口啼。金聖嘆註解：此象主藩鎮跋扈及吐蕃入...
《易經》心解｜第三十三卦 遁 天山遁 乾上艮下
遁：亨，小利貞。象曰：天下有山，遁。君子以遠小人，不惡而嚴。遁，有離開險境的意思。本卦上面四個陽爻，下面二個陰爻。有陰氣漸趨壯大而陽氣逐漸退避的意象。組成...
《易經》心解｜第十三卦 同人 天火同人 乾上離下
同人：同人於野，亨。利涉大川，利君子貞。象曰：天與火，同人。君子以類族辨物。同人，就是“與人同”的意思。相同象就是：同志、同學、同道、同好、同仁等等。乾卦...
《易經》心解｜第一卦 乾 乾為天 乾上乾下
乾卦是六爻純陽的卦，在六十四卦的層次上，代表陽之極。因此，它具備所有前面《兩儀相同象》中所說的“陽”的所有基本屬性，也具備八個單卦中乾卦的基本屬性。乾：元...
《易經》心解｜第二十五卦 無妄 天雷無妄 乾上震下
無妄：元亨利貞。其匪正，有眚，不利有攸往。象曰：天下雷行，物與無妄。先王以茂對時，育萬物。無妄，“妄”是什麼？“妄”由“亡”和“女”構成，大致意思就是迷失...
《易經》心解｜第四十四卦 姤 天風姤 乾上巽下
姤：女壯，勿用取女。象曰：天下有風，姤。後以施命誥四方。本卦五個陽爻在上，一個陰爻在下。這是以一陰承五陽的象。陰崛起於下而群陽不能抵擋。本卦乾（父）在上，...
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