乳房保健是女性的主要任務之一，乳腺癌已成為女性第一殺手，現在發病率每年以2個百分點的速度增長，因此防止乳腺癌成為廣大醫務工作者和女性保健工作的首要任務。
為什麼乳腺癌的發病率高，成為女性健康的第一殺手？
乳腺癌發病率是隱襲的，在不知不覺中發病，在不痛不癢中惡化。其常見延誤診斷的原因包括：
1.對乳腺癌科普知識瞭解不夠，日常生活中缺少這該疾病的警惕。
2.早期乳腺癌是無痛性腫物，身體無任何不適，既不影響生活，也不影響工作，繼而很多人忽視了它的存在。
3.少數女性由於思想保守，不願意暴露乳腺，更不願意去醫院檢查。
4.圖一時方便，偏信無稽之談，放鬆警惕，不願再進一步檢查。
5.患有恐癌症，害怕自己患有乳腺癌，從而不敢去醫院檢查，抱有僥倖心理。
6.生活節奏快，工作繁忙，顧不上關注自己的身體，即便有所不適，也沒時間檢查，隨便應付。
網上流傳有一傳言，因豆漿含有雌激素，長期服用會導致乳腺癌的發生。其實這種說法是沒有科學依據的。為什麼呢？
大豆異黃酮又稱為女性雌激素水平的調節器。
豆漿中植物雌激素的主要成分是大豆異黃酮，其結構和女性體內的雌激素很相似，是一種類似人體內雌激素生物活性的植物成分，也可以和體內的雌激素受體結合，但與受體的親和力相對較弱。人體內的雌激素是乳腺癌發病的重要刺激因素。當人體內雌激素與受體結合形成激素-受體複合物，才會對乳腺等靶器官產生生物學效應，從而導致乳腺癌的發生。
食用豆漿後大豆異黃酮在體內雌激素水平相對較低時，具有補充雌激素的作用；在體內雌激素水平較高時，會和體內雌激素競爭性地與受體結合阻礙了體內雌激素與受體的正常結合，減弱了雌激素對靶器官的作用，起到抗雌激素的作用。故大豆異黃酮又稱為女性雌激素水平的調節器。
雖然豆漿是人體的飲料，但豆漿中的蛋白質會阻礙人體對提的吸收，故飲用時注意適度適量。
除了豆漿，日常生活中，預防乳腺癌還有哪些飲食注意呢？
研究顯示低脂膳食能預防乳腺癌，因而要想預防乳腺癌，應當減少脂肪攝入量。動物脂肪和動物蛋白屬於高熱量視頻，富含的類固醇可轉化為雌激素，而且能誘發肥胖。因而提倡均衡飲食，多樣搭配，清淡飲食為好。補充蛋白質以魚類最好，宜清蒸、水煮。每天飲用至少一杯牛奶，提供人體所需的維生素D、鈣和優質蛋白質。燒烤、油炸、醃製、加工紅肉等食品，均為有害食品，少吃或不吃。乳腺癌患者宜飲用蜂蜜，但不是蜂王漿。蜂蜜營養豐富而不含雌激素，蜂王漿富含雌激素，男性多食也會乳腺增生，因而成為乳腺癌患者禁忌。
乳房日常生活保健中，除了飲食，以下方面也不得不注意：
1.情感異常可誘發乳腺疾病，高強度、持久性的不良刺激造成的心理應激，可降低免疫力，誘發乳腺癌已成為不爭的事實。因而保持積極樂觀的心情，情緒穩定，積極工作，多參加文體活動，交友旅遊等，可有效預防乳腺癌的發生。
2.體育運動有利於乳房的發育和健康，不好運動的女性乳房發育較差，應當去游泳、跳舞、引體向上、擴胸運動，上肢運動等。研究表明，每週4次體育鍛煉，每次半小時，乳腺癌的危險下降50%。
3.穿戴合適的胸罩。合適的胸罩是保護乳房的第一道防線，應當根據自己的乳房大小，佩戴合適的胸罩。
4.保持正確的姿勢，不要含胸駝背，束胸駝背對乳房不利。不提倡趴著睡覺，壓迫乳房，不利於血液循環。記住，乳房永遠不能受壓迫。
5.性生活是乳腺疾病的相關因素。正常的性生活對乳腺具有保護作用，能調節內分泌，防止乳腺疼痛和增生症，對乳腺癌有預防作用。單身、離婚、長期分居、夫妻不和、性生活不和諧的女性，患乳腺癌和乳腺增生症的機率增加。
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