走路不傷身，注意這幾點
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作者：果子醬
現在很多人為了健身而又省時間和成本，都選擇用走路的方式，而各種記步軟件也是層出不窮。不論是微博上的，qq上的，還是支付寶上面的，每一種軟件都可以激發出人們走路的熱情。甚至有不少人在那些記步軟件上進行比拼，有的還能兌換獎品。出於各種原因，不少人每天都能夠走上上萬步。他們認為走路多可以自己更加健康強壯，同時還能夠讓自己的生活變得更加充實，作息更加規律。
但是，很多時候不是走得越多就越好，這一點還是要根據自己的實際情況來決定，比如老人只能走六千左右步，就不要非較勁兒去走那幾萬步，身體還是最重要的。那麼，在走路時究竟有什麼是需要注意的呢？就讓小編為大家講解一下吧！
走路適可而止
有些公司規定每天走路最少要一萬步，但是很多情況下，並不是什麼樣的人都適合走那麼長的路，比如一些腿部有疾病的人，以及老年人，每天走上六千步就已經很不容易了，想要走得健康又有效果，就要量力而行。
任何事情都不是一蹴而就的，要想讓自己的身體素質逐漸上去，可以每天走一點路，循序漸進，逐漸調節自己的體力。
走路姿勢要正確
很多人走路姿勢不正確也會影響到自己的身體健康，比如在走路時要保持腳掌受力均勻，而且在走路的時候要擺臂，這樣才能夠讓自己全身的肌肉群都得到訓練。
速度，強度跟不上，等於白走
有些人覺得只要是走路就可以使自己的身體得到鍛鍊，但是事實並不是這個樣子，為什麼這麼說呢？
既然是運動，就一定要有一定的速度和強度，這樣才能夠起到鍛鍊的作用。但是要注意的是，為了不給自己的身體造成一定的負荷，要量力而行，不要過度要求自己。
運動挑對時間
運動一定要找準時間，太陽出來之前，飯後或是睡前的半小時內都不要鍛鍊，而且每次走路三十分鐘即可。
走路怎樣不傷身，你明白了嗎？
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