以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
“你更有可能在行動中產生想法，而不是有了想法再付諸行動。”——Jerome Bruner 哈佛大學心理學家
動機和動力是兩個高度相連的概念。
如果一開始沒有以目標導向來行動，你也不會有動機和動力。
你不能等到受到鼓舞才採取行動。
動機不是偶然產生的。相反，它是對意圖和完整事物的一種反應。
當你開始向正確的方向邁出一小步時，動機和動力立即開始產生了。
你需要預先思考，提前計劃，哪怕還不太充分。這可能意味著你需要在晚上花5-30分鐘為第二天早上做準備。
你需要把事情準備好才能讓動機和動力變得容易。
斯坦福大學心理學家福格（BJ Fogg）說，“習慣的養成並非和意志力相關……而是計劃和反覆修正。”
所以，對小艾來說，先行動起來吧，修改簡歷，投遞出去，不要等到有充足的動力，再做這件事！
2、行動先於靈感和想法
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
“你更有可能在行動中產生想法，而不是有了想法再付諸行動。”——Jerome Bruner 哈佛大學心理學家
動機和動力是兩個高度相連的概念。
如果一開始沒有以目標導向來行動，你也不會有動機和動力。
你不能等到受到鼓舞才採取行動。
動機不是偶然產生的。相反，它是對意圖和完整事物的一種反應。
當你開始向正確的方向邁出一小步時，動機和動力立即開始產生了。
你需要預先思考，提前計劃，哪怕還不太充分。這可能意味著你需要在晚上花5-30分鐘為第二天早上做準備。
你需要把事情準備好才能讓動機和動力變得容易。
斯坦福大學心理學家福格（BJ Fogg）說，“習慣的養成並非和意志力相關……而是計劃和反覆修正。”
所以，對小艾來說，先行動起來吧，修改簡歷，投遞出去，不要等到有充足的動力，再做這件事！
2、行動先於靈感和想法
“這是另一個真正的藝術家知道，但所謂自封的作家不知道的祕密。每天坐下來工作時，力量會集中在我們身邊。靈感繆斯會注意並且認同我們的付出，得到她的青睞。我們工作時變得像一根能吸引鐵屑的磁棒，想法湧現，見解激增。” ——Steven Pressfield
定期獲得有創造力的見解是你個人可以掌控的事情，心理學家稱之為“頓悟能力”。
就像動機一樣，靈感不能等待它來，而是需要設計並且積極找尋它！
事實上，進入你腦海的想法深受你個人生活願望的影響。你的決定，無論是日常的還是重大的，都塑造了你的願望。
你的願望是行為的產物，而不是反過來願望導致行為。
因此，你可以訓練你的願望，可以訓練自己想要獲得成功、快樂、健康和深刻的聯結。
所以，對阿杰來說，先動筆寫起來、創作起來，別去想自己的靈感夠不夠好，動起來，靈感可能自然就會產生！
3、成功先於信心
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
“你更有可能在行動中產生想法，而不是有了想法再付諸行動。”——Jerome Bruner 哈佛大學心理學家
動機和動力是兩個高度相連的概念。
如果一開始沒有以目標導向來行動，你也不會有動機和動力。
你不能等到受到鼓舞才採取行動。
動機不是偶然產生的。相反，它是對意圖和完整事物的一種反應。
當你開始向正確的方向邁出一小步時，動機和動力立即開始產生了。
你需要預先思考，提前計劃，哪怕還不太充分。這可能意味著你需要在晚上花5-30分鐘為第二天早上做準備。
你需要把事情準備好才能讓動機和動力變得容易。
斯坦福大學心理學家福格（BJ Fogg）說，“習慣的養成並非和意志力相關……而是計劃和反覆修正。”
所以，對小艾來說，先行動起來吧，修改簡歷，投遞出去，不要等到有充足的動力，再做這件事！
2、行動先於靈感和想法
“這是另一個真正的藝術家知道，但所謂自封的作家不知道的祕密。每天坐下來工作時，力量會集中在我們身邊。靈感繆斯會注意並且認同我們的付出，得到她的青睞。我們工作時變得像一根能吸引鐵屑的磁棒，想法湧現，見解激增。” ——Steven Pressfield
定期獲得有創造力的見解是你個人可以掌控的事情，心理學家稱之為“頓悟能力”。
就像動機一樣，靈感不能等待它來，而是需要設計並且積極找尋它！
事實上，進入你腦海的想法深受你個人生活願望的影響。你的決定，無論是日常的還是重大的，都塑造了你的願望。
你的願望是行為的產物，而不是反過來願望導致行為。
因此，你可以訓練你的願望，可以訓練自己想要獲得成功、快樂、健康和深刻的聯結。
所以，對阿杰來說，先動筆寫起來、創作起來，別去想自己的靈感夠不夠好，動起來，靈感可能自然就會產生！
3、成功先於信心
“個人信心來自於追尋遠遠超過現有能力的目標。”——Dan Sullivan
大多數人對信心存在誤解。有信心未必就有好的表現，倒不如說，信心是以往表現帶來的產物。
打個比方，如果順利的開始了新的一天，那麼可能這一整天你都會信心滿滿。但如果一開始就不順，即使是潛意識裡，也會削弱你的信心。
信心是過往表現的直接反映，因此昨天比今天更加重要。幸運的是，今天就是明天的昨天。
所以，即便你今天不是信心最佳，但明天的信心仍在你的掌控之中。
文浩，今天就去努力告白吧，哪怕失敗了，也不要緊，因為有勇氣告白就是比過去邁出了一大步！也許在不久將來，你也就不用繼續參加這些相親活動，成功脫單了！
4、做出決策比決策疲勞更強大
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
“你更有可能在行動中產生想法，而不是有了想法再付諸行動。”——Jerome Bruner 哈佛大學心理學家
動機和動力是兩個高度相連的概念。
如果一開始沒有以目標導向來行動，你也不會有動機和動力。
你不能等到受到鼓舞才採取行動。
動機不是偶然產生的。相反，它是對意圖和完整事物的一種反應。
當你開始向正確的方向邁出一小步時，動機和動力立即開始產生了。
你需要預先思考，提前計劃，哪怕還不太充分。這可能意味著你需要在晚上花5-30分鐘為第二天早上做準備。
你需要把事情準備好才能讓動機和動力變得容易。
斯坦福大學心理學家福格（BJ Fogg）說，“習慣的養成並非和意志力相關……而是計劃和反覆修正。”
所以，對小艾來說，先行動起來吧，修改簡歷，投遞出去，不要等到有充足的動力，再做這件事！
2、行動先於靈感和想法
“這是另一個真正的藝術家知道，但所謂自封的作家不知道的祕密。每天坐下來工作時，力量會集中在我們身邊。靈感繆斯會注意並且認同我們的付出，得到她的青睞。我們工作時變得像一根能吸引鐵屑的磁棒，想法湧現，見解激增。” ——Steven Pressfield
定期獲得有創造力的見解是你個人可以掌控的事情，心理學家稱之為“頓悟能力”。
就像動機一樣，靈感不能等待它來，而是需要設計並且積極找尋它！
事實上，進入你腦海的想法深受你個人生活願望的影響。你的決定，無論是日常的還是重大的，都塑造了你的願望。
你的願望是行為的產物，而不是反過來願望導致行為。
因此，你可以訓練你的願望，可以訓練自己想要獲得成功、快樂、健康和深刻的聯結。
所以，對阿杰來說，先動筆寫起來、創作起來，別去想自己的靈感夠不夠好，動起來，靈感可能自然就會產生！
3、成功先於信心
“個人信心來自於追尋遠遠超過現有能力的目標。”——Dan Sullivan
大多數人對信心存在誤解。有信心未必就有好的表現，倒不如說，信心是以往表現帶來的產物。
打個比方，如果順利的開始了新的一天，那麼可能這一整天你都會信心滿滿。但如果一開始就不順，即使是潛意識裡，也會削弱你的信心。
信心是過往表現的直接反映，因此昨天比今天更加重要。幸運的是，今天就是明天的昨天。
所以，即便你今天不是信心最佳，但明天的信心仍在你的掌控之中。
文浩，今天就去努力告白吧，哪怕失敗了，也不要緊，因為有勇氣告白就是比過去邁出了一大步！也許在不久將來，你也就不用繼續參加這些相親活動，成功脫單了！
4、做出決策比決策疲勞更強大
“100%的時間堅持原則，比堅持98%的時間更加容易。邊界——你個人的道德底線——是非常強大的，因為你不會越過它。如果你有一次這樣正當的做了，就沒有什麼可以阻擋你再次這樣做。選擇你的立場，然後一直堅持下去。”——Clayton Christensen，哈佛商學院教授
在心理學中，意志力的科學術語是“決策疲勞”，意思是你還沒有真正決定你想要什麼。
比如說：
你想吃小餅乾，但也想要六塊腹肌。你想早上五點起床，但又想睡懶覺。
決策疲勞意味著，你還沒有真正做好決定。
結果就是得被迫停下來，去想“我要什麼”，被迫在腦海裡反覆糾結這個問題。這對意志力來說真的很糟糕，最終導致我們成為環境中負面影響的受害者。
與決策疲勞相反的是，做出堅定的決定。
正如籃球傳奇邁克爾喬丹的名言，“一旦做出了決定，我再也不會想它第二次。”
對嘉嘉來說，結婚或不結婚，要趕快做個決定。不要繼續陷在無止境的糾結之中了，而做了決定之後，就好好對這個決定負責！
以下這幾個人，你是否似曾相識，是否有一個人就是你？
01
第一個人：
小艾，女，33歲，外企中層小領導，已婚
小艾盯著招聘網站，刷了很久，可是還沒有更新自己的簡歷。
她想換工作的想法，已經有一陣了。這陣子爆出的幾個裁員事件，對她來說，猶如大地震一般，令她驚嚇不已，她突然發現，即便是行業巨頭，依然抵不了環境的低迷。
特別是自己，奉獻完自己青春後，已年過三十，通過努力剛坐上了中基層領導崗位，一旦丟了金飯碗，自己變得什麼也不是了更是憂心忡忡。
然而，她卻遲遲無法真正邁出這一步，因為目前的公司整體情況還可，自己的職位也不算低，要從頭開始，她覺得自己的動力還不是很充足。
一句話，在她看來：做一件事需要有很強的動機才行，假使動力不強，就先不要動了。
02
第二個人：
阿杰，男，29歲，國有大企業青年骨幹
阿杰最近受命為公司寫一篇對外文宣，這兩天就是截稿交差的日子了。可是，他也遲遲沒有動筆。
他倒不是沒有動力。馬上就到公司的週年慶，領導很重視這篇文宣，寫得好肯定會受到領導重視，升職加薪指日可待，阿杰也很看重這次的機會。
可是，他剛提起筆頭，打了宣傳草樣，又捲了捲紙張，扔進了垃圾桶。他總覺得自己的構思不夠完美，好像沒什麼耳目一新的感覺。
一句話，在他看來：如果要付諸行動，一定要有靈感才行，假使沒有讓他滿意的靈感，就先不要動了。
03
第三個人：
文浩，男，31歲，未婚單身
文浩第N次參加相親會了。
倒不是相親活動上沒有心儀的女生。他參加的相親活動，女生整體素養都挺不錯，學歷高，長得也很漂亮，而且有不少都很有才藝。但是，每當主持人推動大家與心儀女生交談的環節，文浩總是站在一旁，紋絲不動，以至於別人都誤解，還以為他沒有看中哪個女生。
文浩說，自己是沒有信心。每次鼓足勇氣的時候，活動已經臨近尾聲了。
一句話，在他看來，如果要付諸行動，一定要有自信，如果沒有信心，覺得可能會失敗，那就先不要動了。
04
第四個人：
嘉嘉，女，30歲，未婚
嘉嘉的男友向她求婚了，可是嘉嘉陷入了選擇困難。
倒不是她另有所屬，只是她認為，自己只談一次戀愛，就奔著婚姻去的愛情，到底靠譜不靠譜？會不會自己再談一段戀愛，有個比較後，再做決定更加慎重？
然而，她也很擔心，自己已經30歲了，過了所謂的“黃金”年齡，如果拒絕現在結婚，今後會不會孤獨終老？她實在是有些拿不定注意。
一句話，在她看來，如果要做決定，一定要思考的很周全才行，如果有些猶豫，那就先不要動了。
上面這四個人的故事，充分說明了大眾對動機與行動的通常理解：
1、要有很強的動力，才能行動。
2、要有靈感，才能行動。
3、要有信心，才會行動。
4、要考慮周全，才能行動。
可是，我要告訴你：
這幾條完全是對行動、信心和決策三者關係的誤解！
如果你過去是按照上面的信條生活，那麼可能你一直都在犯錯！
為此，我用4張圖，來跟你揭示，從科學的心理學角度，行動與動機的真正關係，也許會讓你的生活發生質的改變！
1、行動先於動機
“你更有可能在行動中產生想法，而不是有了想法再付諸行動。”——Jerome Bruner 哈佛大學心理學家
動機和動力是兩個高度相連的概念。
如果一開始沒有以目標導向來行動，你也不會有動機和動力。
你不能等到受到鼓舞才採取行動。
動機不是偶然產生的。相反，它是對意圖和完整事物的一種反應。
當你開始向正確的方向邁出一小步時，動機和動力立即開始產生了。
你需要預先思考，提前計劃，哪怕還不太充分。這可能意味著你需要在晚上花5-30分鐘為第二天早上做準備。
你需要把事情準備好才能讓動機和動力變得容易。
斯坦福大學心理學家福格（BJ Fogg）說，“習慣的養成並非和意志力相關……而是計劃和反覆修正。”
所以，對小艾來說，先行動起來吧，修改簡歷，投遞出去，不要等到有充足的動力，再做這件事！
2、行動先於靈感和想法
“這是另一個真正的藝術家知道，但所謂自封的作家不知道的祕密。每天坐下來工作時，力量會集中在我們身邊。靈感繆斯會注意並且認同我們的付出，得到她的青睞。我們工作時變得像一根能吸引鐵屑的磁棒，想法湧現，見解激增。” ——Steven Pressfield
定期獲得有創造力的見解是你個人可以掌控的事情，心理學家稱之為“頓悟能力”。
就像動機一樣，靈感不能等待它來，而是需要設計並且積極找尋它！
事實上，進入你腦海的想法深受你個人生活願望的影響。你的決定，無論是日常的還是重大的，都塑造了你的願望。
你的願望是行為的產物，而不是反過來願望導致行為。
因此，你可以訓練你的願望，可以訓練自己想要獲得成功、快樂、健康和深刻的聯結。
所以，對阿杰來說，先動筆寫起來、創作起來，別去想自己的靈感夠不夠好，動起來，靈感可能自然就會產生！
3、成功先於信心
“個人信心來自於追尋遠遠超過現有能力的目標。”——Dan Sullivan
大多數人對信心存在誤解。有信心未必就有好的表現，倒不如說，信心是以往表現帶來的產物。
打個比方，如果順利的開始了新的一天，那麼可能這一整天你都會信心滿滿。但如果一開始就不順，即使是潛意識裡，也會削弱你的信心。
信心是過往表現的直接反映，因此昨天比今天更加重要。幸運的是，今天就是明天的昨天。
所以，即便你今天不是信心最佳，但明天的信心仍在你的掌控之中。
文浩，今天就去努力告白吧，哪怕失敗了，也不要緊，因為有勇氣告白就是比過去邁出了一大步！也許在不久將來，你也就不用繼續參加這些相親活動，成功脫單了！
4、做出決策比決策疲勞更強大
“100%的時間堅持原則，比堅持98%的時間更加容易。邊界——你個人的道德底線——是非常強大的，因為你不會越過它。如果你有一次這樣正當的做了，就沒有什麼可以阻擋你再次這樣做。選擇你的立場，然後一直堅持下去。”——Clayton Christensen，哈佛商學院教授
在心理學中，意志力的科學術語是“決策疲勞”，意思是你還沒有真正決定你想要什麼。
比如說：
你想吃小餅乾，但也想要六塊腹肌。你想早上五點起床，但又想睡懶覺。
決策疲勞意味著，你還沒有真正做好決定。
結果就是得被迫停下來，去想“我要什麼”，被迫在腦海裡反覆糾結這個問題。這對意志力來說真的很糟糕，最終導致我們成為環境中負面影響的受害者。
與決策疲勞相反的是，做出堅定的決定。
正如籃球傳奇邁克爾喬丹的名言，“一旦做出了決定，我再也不會想它第二次。”
對嘉嘉來說，結婚或不結婚，要趕快做個決定。不要繼續陷在無止境的糾結之中了，而做了決定之後，就好好對這個決定負責！
結論
最後我來總結一下，行動與動機的真正關係，當然也希望這4張圖你能牢記心中：
結論如下：
1、動機是以目標導向行動的副產品。
2、靈感和“頓悟”是勇敢和大膽行動的副產品。
3、信心是成功的副產品，即使只有一點點。
4、並且，做出決定是決策疲勞的解藥。
編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 安小七
繪圖 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯&圖畫影視製作組 王歡
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