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作者|行動變現訓練營學員 編輯|君君
我今年37歲，人到中年，也不能免俗地遇到了中年危機。工作和生活都渴望改變卻不知從何下手。每天都伴隨著新的焦慮，習慣了躲藏退縮，以為逃避可以擺脫困難，卻不知，自己已在危險的路上越走越遠。
直到一個月前，一個不經意的舉動，讓我的人生軌跡，悄然發生了改變，讓我不再徘徊掙扎，重新找回了生活和工作的主動權。
一、紅燈，悄悄亮起
不知從什麼時候開始，我的工作和生活中到處瀰漫著焦慮。每天都要面對剪不斷理還亂的工作狀態，無法改變現狀，無法擁有一顆淡定從容的心態。也許是人到中年，不但著急，還容易自我否定。
回想當初，我從專科努力升本科，又在畢業三年後拼命考研，2010年法學碩士畢業時，我通過了專業領域內含金量較高的國家司法考試A證。加上自己研究生期間也一直是班幹部，在校期間參加了一些社會調研，畢業後和男朋友一起進入世界500強公司，整個過程很順利。
入職後，我最開始做企業管理，後來因為工作內容的關係，調整為企業法務：負責企業合規管理工作，參與合規評審，參與企業糾紛處理等。
這一干，就是9年。
我比較追求完美主義，經常在未做好的細節上消耗過多情緒與精力，看不到關鍵節點。我還缺乏高強度執行能力，就這樣，高預期與低執行的現實落差，常常讓我措手不及。
我心裡很清楚：不能繼續這樣下去。我渴望改變，卻找不到突破口，尤其是看到身邊的人變得越來越優秀，這種焦灼感更加強烈。
沒有目標讓我像一隻無頭蒼蠅，撞來撞去找不到出口。
糟糕的狀態，集中體現在三個方面：
1）天天加班，依然做不好工作
我們部門只有我自己，工作很多，經常要加班，才能完成全部工作，週末也需要去加班一天，而且這種模式逐漸成為了常態。
客觀來說，工作內容確實多，我無法在8小時上班時間內全部完成；二是我沒有分清輕重緩急，總是來一件事做一件，導致侷限在疲勞戰裡無法自拔。
2）無法陪伴孩子，心裡愧疚又狂躁
我是二胎寶媽，經常加班後回到家，要麼孩子睡著了，要麼因為貪玩還在寫作業。
如果看到兩個孩子都睡了，欣慰的同時會有遺憾，覺得自己又錯失了與孩子相處的一天。如果孩子在慢吞吞寫作業，疲憊與煩躁會讓我失去耐心，會氣得批評他們。
3）開始全盤否定自己
因為處理不好工作與生活的關係，我開始變得喜歡否定自己。
我會忽略掉很多實際情況，比如會議上參與人員發言不夠積極，實際原因是近期公司會議頻次高、本次議程多。但我第一時間會把所有責任都歸在自己身上，逼著自己找原因，找癥結，不允許自己出錯，不允許自己放鬆。
我發現，自己始終在時間長、效率低的怪圈裡循環，就像一隻被困在跑道上的老鼠，跑得越快，越疲憊，距離目標卻越遠。
二、改變，正在發生
大約是2018年年初，一個偶然的機會，我開始關注「遇見小mi」公眾號。
小米的文章始終堅持真實接地氣的寫作風格，每次閱讀她的文章，都被她積極進取的狀態、理智成熟的思維方式所折服。
在她駕輕就熟的文字背後，我常常在想：究竟是什麼成就了小米的工作習慣？如何才能像小米一樣擁有高效的工作效率？
在今年4月初，看到她的行動變現訓練營開課通知的一刻，當時壓抑著內心的激動，告訴自己一定要抓住這個機會，近距離向優秀的人取經學習。
經過了28天的課程以後，我慢慢沉靜下來。
從開始的迷茫、無助，到後來的被鼓勵、被肯定，到最後的積極主動去改變。自己不僅被這次課程及時喚醒了，也被溫柔治癒了。
在學習過程中，我多次產生“一語驚醒夢中人”的強烈震撼，其中印象最深的有3次：
1）上班時間專注，讓我的工作效率提升
“不合理的時間觀念會毀了你，上班時間不做與工作無關的私事。”
這是小米姐說的一句話，讓我思考了很久，我認真反思了自己的工作習慣。
上班時間，我從不瀏覽網頁，也不利用上班時間打遊戲、購物，或聊閒天，所以一直自認為自己時間觀念沒有問題。
可是看到小米描述她和天一的工作狀態，我才找到了自己效率不高的原因：
自己雖沒有做明顯與工作無關的事情，但在工作強度大或者注意力不集中的時候，自己會下意識拿手機去做無關緊要的事情。
刷微信，看公眾號文章，或者回個信息，瀏覽其他新聞。不知不覺間，半個小時就過去了。
等再回過神來重新開始工作，大腦變得遲鈍，無法有效聚焦在工作上。
這種習慣破壞力極大。一遇到工作不順利的地方，就掏出手機，從而讓自己工作效率大打折扣。
白天無法高效完成工作，只有在下班之後拼命趕進度。上班時間留下的後遺症，下班後也一樣會“復發”，所以工作始終無法高效完成。
這樣在找到工作效率不高的“元凶”之後，我開始嘗試改變。
按照課堂上提到的工作記錄表格，我每天上班之後第一件事情就是梳理當天的工作內容，按照重要程度做好排序，記錄每一項工作的完成時間。
同時，找出可以集中處理工作的時間，將手機放置在不受干擾的地方，儘量減少被中斷的工作時間。
接下來，對照時間計劃去逐項完成，雖然在時間預計方面會有出入，不過因為有了方向，自己會時刻想著儘快完成，就為了在每一項工作完成之後去標註打勾。
一天下來，我內心的焦慮開始減輕，成就感也在一點點增加。
2）樹立目標，成了我做好事情的風向標
“沒有目標，是一切問題的根源。”
當時聽到天一在課程中說到這句話時，我瞬間有種被電擊的感覺。
我性格很被動，一直不直到自己為什麼遇事不願主動爭取。
問題究竟出在哪裡呢？就是沒有目標。
回顧過往的經歷，我羅列了三件有成就感的事：
第一件，中學時學英語，通過整整一學期的刻苦用功，堅持抄寫課文、背誦，完成了從50分學渣到穩定在90分的華麗轉身，為之後保持多年的英語成績優勢奠定基礎；
第二件，為了拿到夢寐以求的駕照，克服之前科目二總是通不過的心理陰影，我做好詳細的練車筆記，每天翻閱複習，一遍遍鞏固，終於一鼓作氣，順利通過了接下來的所有科目考試；
第三件，在工作上曾經缺乏自信，不敢表現，做只會聽話不會思考的員工。後來向身邊優秀的人看齊，同時聚焦自己的優勢領域，經常練習，現在已經能夠當眾自信地表達自己的不同觀點了。
通過分析發現，那些優秀的同事，之所以取得成績，都是因為有清晰的目標，和全力以赴的行動。
我明白了，在過去的經歷裡，不是自己不積極主動，而是沒有制定清晰具體的目標。
看起來無所事事的每一個當下，都是因為沒有分清優先級，沒有對目標進行拆解，沒有將目標前置，更談不上提前考慮阻礙因素。
於是，我開始重新認識目標。
重新看待每天的工作，將每一項工作視為一個小目標，運用課程知識點去拆解，將目標前置，全力以赴去完成。
比如，上個月中旬，在上班時接到公司領導電話，要求我近期將某項工作內容移交給其他部門同事，並強調，因新接手同事年齡偏大，記憶力不好，希望我考慮周到，確保交接順利。
掛斷電話，我圍繞交接工作思考了15分鐘，列出所有相關的工作內容及注意事項，並重點標註了移交過程的關鍵細節。
我按照關鍵細節和注意事項，用Excel製作了一份詳細的工作流程圖。充分運用目標前置，利用流程圖、電子版資料和麵對面溝通的方式，在領取任務的第2天就完成了工作交接。
流程圖清晰具體，交接資料一目瞭然，交接過程非常順利，得到了領導和同事的稱讚。
雖然這項工作沒有明確的完成時限，但我還是把它看作一個新目標去對待，並決定在3天內完成移交，為這項工作畫上一個盡善盡美的句號。
3）肯定自己，讓我的身心變輕盈
第3次，左睿老師說“每天早上，對著鏡子說-我喜歡我自己，我無條件接受我自己，而且，今天不管遇到什麼，我做了什麼，我都會越來越好”。
這句話的神奇效果，是我實際使用之後才發現的。
看著鏡子裡的自己，鄭重其事去正視、肯定自己。在這個過程中，我才發現，原來很久以來，自己把自己忽略了。
目前的自己，在公司是深得領導信任的中層幹部，每次考核都名列前茅。在家庭中關係和諧幸福，是全家的靈魂人物。
即使這樣，我卻依然喜歡盯著自己的缺點去放大，經常拿自己的不足去否定自己，無法接受自己不完美的一面。
左睿老師傳授的祕籍，每天對著鏡子裡的自己，說鼓勵肯定的話，讓我有了底氣和自信。
與其處處較勁讓自己活得壓抑，為什麼不做個真實的、有缺點的自己呢？
這是一個重大的轉折。
卸下庸人自擾的顧慮後，我開始嘗試改變。
在確保上班時間高效完成工作後，我不用再加班了，開始“任性”地按時打卡下班，陪伴孩子結束充實的一天。
迴歸到生活最初的狀態，生活變得輕盈踏實起來。
三、驚喜，還在繼續
隨著課程的進行，我內心的聲音越來越堅定：選擇“訓練營”是一個正確的決定，這次課程將為我的人生打造一雙結實有力的“翅膀”。
1個小時的課程，都是經過小米和天一的精心打磨而成，乾貨滿滿。尤其是每次聽到天一精幹的聲音，讓人無限感慨，是什麼拉開大家之間的差距？
對於“優秀者何以優秀”的疑問，其實答案就藏在課程的內容裡，藏在對課程背後的深入思考裡。
我的工作方式和習慣已經在潛移默化中悄悄發生著改變。
有一天，有個其他部門人員因需要對外發送函件找到我，如果是在之前，我會“見招拆招”地被動處理，僅僅停留在“完成即結束”的層面。現在，我會圍繞這項工作繼續思考，如何能夠進一步完善？
我聯想課上的知識點，想到了關鍵細節，想到了工作流程，想到了“增量思維”。
在與其他部門充分溝通的基礎上，我結合幾個關鍵節點，設計了發送函件的工作流程表格和通知文件。
之後，我克服自己追求盡善盡美的性格，本著“哪怕這項工作現在不夠完美，但我會一直追求完善”的心態，主動向公司領導彙報了工作思路。
公司領導及時反饋並給予了很高的評價，讓我變得更加自信。
在這個過程中，我收穫的不僅僅是工作上的肯定，更重要的是看到了自己的巨大轉變：
從消極被動到積極主動思維模式的轉變，從“抱殘守缺”的完美主義到不斷追求突破的真實自我的轉變，在這個過程中的自我體驗，是建立個人自信的力量源泉。
訓練營，讓改變成為可能。
特別感謝這段難忘的學習之旅，我相信只要我去繼續實踐，未來，驚喜會一直持續。