01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
你也可能有過大叔類似的經歷，甚至可能現在根本沒有任何目標，也不知道自己熱愛什麼，對哪些事物感興趣……
這可怎麼辦？
只能想象美好，現實被其它瑣事纏身嗎？
只能漫無目的地遊蕩，最終一事無成嗎？
其實不然，大叔後來發現，我們對一件事的興趣以及熱愛之情，是可以培養的。
因為大叔發現，自己雖然一開始很牴觸做實驗、發問卷，但是後來做著做著，感覺也很喜歡，甚至熱愛。
你可能想問大叔了，那到底要怎麼培養興趣呀？
第一步（其實第一步大叔已經幫你做了），相信興趣是可以培養的。
心理學家 Paul O’Keefe 等人發現，我們的興趣存在一種內隱觀念。[5]
一種是認為興趣是固定的，會找到自己的專屬興趣，而且這種興趣會讓你們一直保持激情。
但諷刺的是，持有這種觀念的人，在遇到困難時，往往會放棄。
另一種則是認為興趣是需要培養的，可以通過不斷投入來增加自己對一件事的興趣。
在遇到困難時，持有這種觀念的人更傾向於繼續堅持，不僅可能會獲得很好的結果，更重要的是對自己所做的事情的興趣，會增長。
更為重要的是，如果相信興趣需要且可以培養，那麼便可能對其它自己本來不喜歡的事務產生興趣，進而可以專心地投入進去。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
你也可能有過大叔類似的經歷，甚至可能現在根本沒有任何目標，也不知道自己熱愛什麼，對哪些事物感興趣……
這可怎麼辦？
只能想象美好，現實被其它瑣事纏身嗎？
只能漫無目的地遊蕩，最終一事無成嗎？
其實不然，大叔後來發現，我們對一件事的興趣以及熱愛之情，是可以培養的。
因為大叔發現，自己雖然一開始很牴觸做實驗、發問卷，但是後來做著做著，感覺也很喜歡，甚至熱愛。
你可能想問大叔了，那到底要怎麼培養興趣呀？
第一步（其實第一步大叔已經幫你做了），相信興趣是可以培養的。
心理學家 Paul O’Keefe 等人發現，我們的興趣存在一種內隱觀念。[5]
一種是認為興趣是固定的，會找到自己的專屬興趣，而且這種興趣會讓你們一直保持激情。
但諷刺的是，持有這種觀念的人，在遇到困難時，往往會放棄。
另一種則是認為興趣是需要培養的，可以通過不斷投入來增加自己對一件事的興趣。
在遇到困難時，持有這種觀念的人更傾向於繼續堅持，不僅可能會獲得很好的結果，更重要的是對自己所做的事情的興趣，會增長。
更為重要的是，如果相信興趣需要且可以培養，那麼便可能對其它自己本來不喜歡的事務產生興趣，進而可以專心地投入進去。
第二步，接觸外界、積極參與
如果我們只是憑空想象，自己對什麼感興趣，估計最終得出的答案就會是：對空想最感興趣。（當然了，大叔並不是說這樣的興趣不可以，只是需要勇氣）
什麼是興趣，什麼是熱愛？
其實，很多自己熱愛的事情，都需要先與其接觸。
就像收養流浪貓這件事，那位最能省錢的日本女孩，曾經和男朋友分手後，一個人特別孤獨。那時，一隻流浪貓闖入了她的世界。
這隻貓和她在一起生活了 8 年，不僅給她帶來了快樂，也讓她愛上了照顧貓咪的生活。
嗯，如果沒有這段特別的經歷，那大叔估計，這位最能省錢的日本女孩，或許根本就不會對收養流浪貓產生熱愛之情吧。
所以，第二步就是帶著興趣可以培養的這種觀念，積極參與到一些事情中去。如果不做，永遠也不會真正愛上。
第三步，越做越熱愛
堅持做一段時間，即使這不是我們自主選擇的事物，即使自己並不怎麼熱愛。
然後你會發現，嗯，現在做的事情其實還不錯。
這種感覺會帶動你再堅持一段時間。
再然後，你可能就會驚訝地發現：自己熱愛上了現在做的事情，每天都很快樂。
為什麼培養興趣如此簡單？
因為，我們都特別喜歡自己熟悉的東西。在心理學中，這又被稱作 “曝光效應”。
Richard Moreland 教授曾經做過一個有趣的實驗，他找來一些女生，讓她們有時間去某個課堂上坐一坐，只聽課就好，不需要和其他人打招呼。[4]
其中，有些女生去的次數比較多，可能 20 多次，而有些女生則去的次數比較少，只有四五次。
最後，Richard 讓那個課堂上其他學生看這幾位女生的照片，評價更喜歡哪一位。
最喜歡漂亮的那個女生？
哦，不。
他們更喜歡出現次數多的女生，而且僅僅是因為看起來很熟悉。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
你也可能有過大叔類似的經歷，甚至可能現在根本沒有任何目標，也不知道自己熱愛什麼，對哪些事物感興趣……
這可怎麼辦？
只能想象美好，現實被其它瑣事纏身嗎？
只能漫無目的地遊蕩，最終一事無成嗎？
其實不然，大叔後來發現，我們對一件事的興趣以及熱愛之情，是可以培養的。
因為大叔發現，自己雖然一開始很牴觸做實驗、發問卷，但是後來做著做著，感覺也很喜歡，甚至熱愛。
你可能想問大叔了，那到底要怎麼培養興趣呀？
第一步（其實第一步大叔已經幫你做了），相信興趣是可以培養的。
心理學家 Paul O’Keefe 等人發現，我們的興趣存在一種內隱觀念。[5]
一種是認為興趣是固定的，會找到自己的專屬興趣，而且這種興趣會讓你們一直保持激情。
但諷刺的是，持有這種觀念的人，在遇到困難時，往往會放棄。
另一種則是認為興趣是需要培養的，可以通過不斷投入來增加自己對一件事的興趣。
在遇到困難時，持有這種觀念的人更傾向於繼續堅持，不僅可能會獲得很好的結果，更重要的是對自己所做的事情的興趣，會增長。
更為重要的是，如果相信興趣需要且可以培養，那麼便可能對其它自己本來不喜歡的事務產生興趣，進而可以專心地投入進去。
第二步，接觸外界、積極參與
如果我們只是憑空想象，自己對什麼感興趣，估計最終得出的答案就會是：對空想最感興趣。（當然了，大叔並不是說這樣的興趣不可以，只是需要勇氣）
什麼是興趣，什麼是熱愛？
其實，很多自己熱愛的事情，都需要先與其接觸。
就像收養流浪貓這件事，那位最能省錢的日本女孩，曾經和男朋友分手後，一個人特別孤獨。那時，一隻流浪貓闖入了她的世界。
這隻貓和她在一起生活了 8 年，不僅給她帶來了快樂，也讓她愛上了照顧貓咪的生活。
嗯，如果沒有這段特別的經歷，那大叔估計，這位最能省錢的日本女孩，或許根本就不會對收養流浪貓產生熱愛之情吧。
所以，第二步就是帶著興趣可以培養的這種觀念，積極參與到一些事情中去。如果不做，永遠也不會真正愛上。
第三步，越做越熱愛
堅持做一段時間，即使這不是我們自主選擇的事物，即使自己並不怎麼熱愛。
然後你會發現，嗯，現在做的事情其實還不錯。
這種感覺會帶動你再堅持一段時間。
再然後，你可能就會驚訝地發現：自己熱愛上了現在做的事情，每天都很快樂。
為什麼培養興趣如此簡單？
因為，我們都特別喜歡自己熟悉的東西。在心理學中，這又被稱作 “曝光效應”。
Richard Moreland 教授曾經做過一個有趣的實驗，他找來一些女生，讓她們有時間去某個課堂上坐一坐，只聽課就好，不需要和其他人打招呼。[4]
其中，有些女生去的次數比較多，可能 20 多次，而有些女生則去的次數比較少，只有四五次。
最後，Richard 讓那個課堂上其他學生看這幾位女生的照片，評價更喜歡哪一位。
最喜歡漂亮的那個女生？
哦，不。
他們更喜歡出現次數多的女生，而且僅僅是因為看起來很熟悉。
做事情其實也是這樣，一件事做的久了，就會產生熟悉感，進而帶來喜愛。所以說，堅持一段時間，你可能會發現越做越熱愛。
是呀，既然現在選擇不了，那就認真對待，培養自己對它的興趣，總不能讓自己一直煎熬著。有了興趣，便會越來越熱愛，做的越來越好。
寫在最後
讓我們可以一直堅持前行的，或許就是那些自己真正熱愛的事情吧。
但很多時候，我們都無法自主選擇那些熱愛的事物，甚至不知道自己到底熱愛什麼。
那麼該怎麼辦呢？
是的，我們可以培養自己的興趣、培養自己對一件事的熱愛。
這可以確立我們的目標，找到人生方向。更重要的是，我們可以不用終日煎熬，因為現在的事情不喜歡而鬱鬱寡歡。
祝福你，我的朋友。
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
你也可能有過大叔類似的經歷，甚至可能現在根本沒有任何目標，也不知道自己熱愛什麼，對哪些事物感興趣……
這可怎麼辦？
只能想象美好，現實被其它瑣事纏身嗎？
只能漫無目的地遊蕩，最終一事無成嗎？
其實不然，大叔後來發現，我們對一件事的興趣以及熱愛之情，是可以培養的。
因為大叔發現，自己雖然一開始很牴觸做實驗、發問卷，但是後來做著做著，感覺也很喜歡，甚至熱愛。
你可能想問大叔了，那到底要怎麼培養興趣呀？
第一步（其實第一步大叔已經幫你做了），相信興趣是可以培養的。
心理學家 Paul O’Keefe 等人發現，我們的興趣存在一種內隱觀念。[5]
一種是認為興趣是固定的，會找到自己的專屬興趣，而且這種興趣會讓你們一直保持激情。
但諷刺的是，持有這種觀念的人，在遇到困難時，往往會放棄。
另一種則是認為興趣是需要培養的，可以通過不斷投入來增加自己對一件事的興趣。
在遇到困難時，持有這種觀念的人更傾向於繼續堅持，不僅可能會獲得很好的結果，更重要的是對自己所做的事情的興趣，會增長。
更為重要的是，如果相信興趣需要且可以培養，那麼便可能對其它自己本來不喜歡的事務產生興趣，進而可以專心地投入進去。
第二步，接觸外界、積極參與
如果我們只是憑空想象，自己對什麼感興趣，估計最終得出的答案就會是：對空想最感興趣。（當然了，大叔並不是說這樣的興趣不可以，只是需要勇氣）
什麼是興趣，什麼是熱愛？
其實，很多自己熱愛的事情，都需要先與其接觸。
就像收養流浪貓這件事，那位最能省錢的日本女孩，曾經和男朋友分手後，一個人特別孤獨。那時，一隻流浪貓闖入了她的世界。
這隻貓和她在一起生活了 8 年，不僅給她帶來了快樂，也讓她愛上了照顧貓咪的生活。
嗯，如果沒有這段特別的經歷，那大叔估計，這位最能省錢的日本女孩，或許根本就不會對收養流浪貓產生熱愛之情吧。
所以，第二步就是帶著興趣可以培養的這種觀念，積極參與到一些事情中去。如果不做，永遠也不會真正愛上。
第三步，越做越熱愛
堅持做一段時間，即使這不是我們自主選擇的事物，即使自己並不怎麼熱愛。
然後你會發現，嗯，現在做的事情其實還不錯。
這種感覺會帶動你再堅持一段時間。
再然後，你可能就會驚訝地發現：自己熱愛上了現在做的事情，每天都很快樂。
為什麼培養興趣如此簡單？
因為，我們都特別喜歡自己熟悉的東西。在心理學中，這又被稱作 “曝光效應”。
Richard Moreland 教授曾經做過一個有趣的實驗，他找來一些女生，讓她們有時間去某個課堂上坐一坐，只聽課就好，不需要和其他人打招呼。[4]
其中，有些女生去的次數比較多，可能 20 多次，而有些女生則去的次數比較少，只有四五次。
最後，Richard 讓那個課堂上其他學生看這幾位女生的照片，評價更喜歡哪一位。
最喜歡漂亮的那個女生？
哦，不。
他們更喜歡出現次數多的女生，而且僅僅是因為看起來很熟悉。
做事情其實也是這樣，一件事做的久了，就會產生熟悉感，進而帶來喜愛。所以說，堅持一段時間，你可能會發現越做越熱愛。
是呀，既然現在選擇不了，那就認真對待，培養自己對它的興趣，總不能讓自己一直煎熬著。有了興趣，便會越來越熱愛，做的越來越好。
寫在最後
讓我們可以一直堅持前行的，或許就是那些自己真正熱愛的事情吧。
但很多時候，我們都無法自主選擇那些熱愛的事物，甚至不知道自己到底熱愛什麼。
那麼該怎麼辦呢？
是的，我們可以培養自己的興趣、培養自己對一件事的熱愛。
這可以確立我們的目標，找到人生方向。更重要的是，我們可以不用終日煎熬，因為現在的事情不喜歡而鬱鬱寡歡。
祝福你，我的朋友。
- The End -
References / 大叔參考的文獻資料：
[1] 劉靖東, 鍾伯光, & 姒剛彥. (2013). 自我決定理論在中國人人群的應用. 心理科學進展, 21(10), 1803-1813.
[2] 日本最省女孩：相關資料來源於新浪微博與看看新聞.
[3] Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.
[4] Moreland, R. L., & Beach, S. R. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology, 28(3), 255-276.
[5] O’Keefe, P. A., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2018). Implicit theories of interest: Finding your passion or developing it?. Psychological science, 29(10), 1653-1664.
01
在日本，有這樣一位女子，被稱為 “最省女孩”。她的生活有多省錢呢？悄悄告訴你，她花了 15 年時間，通過省錢的方式攢了三百萬，買下了 3 套房子！
看到這一消息時，大叔特別震驚：這究竟怎麼做到的？
“最省女孩” 名叫咲，今年33 歲。
6 年前有節目組採訪過她，發現她的衣服都是穿別人不要的，傢俱等生活用品也全都是靠撿來的。
每天的伙食費控制在 9.6 元（人民幣）以內，晚飯只吃約 2 元的烏冬面。她捨不得買碗，就直接用煮麵的電鍋來吃。
令人驚訝的是，這種簡單粗暴的省錢方式，竟然幫助她成功地買下了第一套房子，價值在 70 萬人民幣左右。
這還不算完。
這位小姐姐不滿足於此，立下了更加宏大的目標，要在 29 歲時買下第二套房子，在 34 歲時買下第三套房子。
然後，光榮退休。
說實話，這樣的目標，大叔都不敢想。
然而，節目播出四年後，這位小姐姐就成功地買下了第二套房子，價值在 100 萬人民幣左右。為了攢錢，她也賣掉了自己長長的頭髮。
今年，這位小姐姐 33 歲，並提前實現了目標，成為三套房子的主人，總價值 300 萬人民幣左右。現在，她每個月可以有兩萬元人民幣的房租，不用再繼續工作了！
微博上，網友對這件事熱議不斷。[2]
有人說：
“太厲害了，居然可以省出這麼多錢來買房”
“我就算每天不吃飯，也做不到吧”
也有人認為：
“活在當下，好好享受生活不好嗎？”
但大叔更想知道，這位小姐姐到底為什麼可以擁有這麼強大的意志力，來堅持 15 年省吃儉用買房。到底是什麼，可以讓她堅持前行？
或許，我們可以從她省錢買房的最終目的，獲得答案。
其實她的最終目標並不是為了以後不用工作，靠著收租輕鬆加愉快地過完一生。
相反，雖然現在每月靠租金收入就有兩萬多，但她冰箱裡最多的食物依舊是2塊錢的烏冬面，她依舊特別勤儉。
因為，她辛苦至今，最終就是為了能達成開 “貓咪咖啡廳”，救助流浪貓的夢想。
即使花費巨大、即使不會盈利，但這是她最想要做的事情！
就像小姐姐說的那樣：“把金錢和精力攢起來，用在自己愛的事物上，我覺得這才是對自己的負責。”
好一句 “對自己負責”。
能夠一直支持我們前行的，其實就是那些自己真正熱愛的事物吧。
可惜對於大部分人來說，我們往往做不了自己喜歡的事情，甚至，都不知道自己喜歡什麼……
那又該怎麼辦呢？來看看心理學家怎麼看待這件事吧。
02 每個人都需要自主性
相信正在讀這篇文章的你，可能曾經都被迫做過一些自己很不情願的事：
例如，明明最喜歡文科，但父母覺得這樣不好找工作，自己無力爭辯，最終只好選擇了理科；
明明想做一個攝影師，但老師覺得你很適合當科學家，所以最終的高考志願填成了機械自動化；
明明想專心寫文章，但老闆卻讓你做最不喜歡的財務瑣事，雖有怨言，但也不得不順從……
被迫的過程中，我們會有各種情緒：憤怒、傷心、煩躁，甚至有著特別強烈的牴觸。因此，效果往往很差。
但如果是自己主動選擇的，即使天天節衣縮食，也會感到快樂。其實，這不僅僅是因為我們主動選擇做的那些一般都是自己熱愛的事物，更重要的是，我們都有自主性的需要。
在心理學中，就有一個特別著名的理論，叫做 “自我決定理論”（Self-determination Theory）。[1]
該理論便提出，作為人類，我們有一種重要的基本心理需求，即自主性。
簡單來說，自主性是指我們做事情是憑藉個人意志、個人喜好自主選擇的，而不是被迫。
心理學的大量研究發現，如果可以獲得自主性，做那些喜歡的、熱愛的事情，那麼我們就會朝向積極健康的方向發展；
相反，如果無法自主選擇做什麼，一直被迫做那些自己不是很喜歡的事情，那麼我們就可能會朝向消極方向發展。
曾經有一項發生在養老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。
著名心理學家 Ellen Langer 來到了一家有四層樓的養老院，隨機挑選了兩層。[3]
在其中一層，Langer 教授告訴老人們，可以自主選擇在房間養哪種花、自主選擇在哪一天看電影。而另外一層，則都是由醫院安排好的，不需要老人自己做出選擇。
最終發現，那些可以自由選擇養什麼花、什麼時間看電影的老人，會感到更幸福，最終的壽命也更長。
這就是自主性的力量，可以讓我們可以擁有控制感，感受自己真切地存在著、感受到快樂。
在做事情時，如果因為自主性而感受到快樂，那麼無疑會給我們帶來更大的動力，讓我們更容易堅持下去，持之以恆。
大叔剛剛介紹的日本最省女孩就是這樣，她最想做的事情是建造一個 “貓咪咖啡廳”，幫助那些流浪的貓咪。
這是她自己的選擇，同樣也是真正熱愛的事情。如果她被人逼著去收養小動物，或許就不會堅持這麼久了吧。
所以，那些讓我們可以堅持前行的，往往是自己真正熱愛的事情，而可以選擇做這些事情，滿足了我們自主性的需求，因而往往都會獲得很好的結果。
03 殘酷的現實：無法自主選擇怎麼辦？
雖然大家都想做自己喜歡的事情，但現實並不會這樣美好。
很多時候，我們受到的壓力與限制太多，根本沒辦法做自己喜歡的事情。
例如，大叔在上學時，想專心閱讀心理學教材、學習相關知識，特別是與心理諮詢相關的內容（不過大叔最後還是沒成為專業的心理諮詢師），但是學院有規定，一定要完成各種心理學實驗……
我當時覺得特別浪費時間，認為和自己想做的事情本末倒置。但我也沒辦法，不完成老師佈置的任務，就無法獲得學分。
在這個過程中，我很痛苦，所以做的並不是怎麼好：實驗做不好，書也讀不好。
你也可能有過大叔類似的經歷，甚至可能現在根本沒有任何目標，也不知道自己熱愛什麼，對哪些事物感興趣……
這可怎麼辦？
只能想象美好，現實被其它瑣事纏身嗎？
只能漫無目的地遊蕩，最終一事無成嗎？
其實不然，大叔後來發現，我們對一件事的興趣以及熱愛之情，是可以培養的。
因為大叔發現，自己雖然一開始很牴觸做實驗、發問卷，但是後來做著做著，感覺也很喜歡，甚至熱愛。
你可能想問大叔了，那到底要怎麼培養興趣呀？
第一步（其實第一步大叔已經幫你做了），相信興趣是可以培養的。
心理學家 Paul O’Keefe 等人發現，我們的興趣存在一種內隱觀念。[5]
一種是認為興趣是固定的，會找到自己的專屬興趣，而且這種興趣會讓你們一直保持激情。
但諷刺的是，持有這種觀念的人，在遇到困難時，往往會放棄。
另一種則是認為興趣是需要培養的，可以通過不斷投入來增加自己對一件事的興趣。
在遇到困難時，持有這種觀念的人更傾向於繼續堅持，不僅可能會獲得很好的結果，更重要的是對自己所做的事情的興趣，會增長。
更為重要的是，如果相信興趣需要且可以培養，那麼便可能對其它自己本來不喜歡的事務產生興趣，進而可以專心地投入進去。
第二步，接觸外界、積極參與
如果我們只是憑空想象，自己對什麼感興趣，估計最終得出的答案就會是：對空想最感興趣。（當然了，大叔並不是說這樣的興趣不可以，只是需要勇氣）
什麼是興趣，什麼是熱愛？
其實，很多自己熱愛的事情，都需要先與其接觸。
就像收養流浪貓這件事，那位最能省錢的日本女孩，曾經和男朋友分手後，一個人特別孤獨。那時，一隻流浪貓闖入了她的世界。
這隻貓和她在一起生活了 8 年，不僅給她帶來了快樂，也讓她愛上了照顧貓咪的生活。
嗯，如果沒有這段特別的經歷，那大叔估計，這位最能省錢的日本女孩，或許根本就不會對收養流浪貓產生熱愛之情吧。
所以，第二步就是帶著興趣可以培養的這種觀念，積極參與到一些事情中去。如果不做，永遠也不會真正愛上。
第三步，越做越熱愛
堅持做一段時間，即使這不是我們自主選擇的事物，即使自己並不怎麼熱愛。
然後你會發現，嗯，現在做的事情其實還不錯。
這種感覺會帶動你再堅持一段時間。
再然後，你可能就會驚訝地發現：自己熱愛上了現在做的事情，每天都很快樂。
為什麼培養興趣如此簡單？
因為，我們都特別喜歡自己熟悉的東西。在心理學中，這又被稱作 “曝光效應”。
Richard Moreland 教授曾經做過一個有趣的實驗，他找來一些女生，讓她們有時間去某個課堂上坐一坐，只聽課就好，不需要和其他人打招呼。[4]
其中，有些女生去的次數比較多，可能 20 多次，而有些女生則去的次數比較少，只有四五次。
最後，Richard 讓那個課堂上其他學生看這幾位女生的照片，評價更喜歡哪一位。
最喜歡漂亮的那個女生？
哦，不。
他們更喜歡出現次數多的女生，而且僅僅是因為看起來很熟悉。
做事情其實也是這樣，一件事做的久了，就會產生熟悉感，進而帶來喜愛。所以說，堅持一段時間，你可能會發現越做越熱愛。
是呀，既然現在選擇不了，那就認真對待，培養自己對它的興趣，總不能讓自己一直煎熬著。有了興趣，便會越來越熱愛，做的越來越好。
寫在最後
讓我們可以一直堅持前行的，或許就是那些自己真正熱愛的事情吧。
但很多時候，我們都無法自主選擇那些熱愛的事物，甚至不知道自己到底熱愛什麼。
那麼該怎麼辦呢？
是的，我們可以培養自己的興趣、培養自己對一件事的熱愛。
這可以確立我們的目標，找到人生方向。更重要的是，我們可以不用終日煎熬，因為現在的事情不喜歡而鬱鬱寡歡。
祝福你，我的朋友。
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References / 大叔參考的文獻資料：
[1] 劉靖東, 鍾伯光, & 姒剛彥. (2013). 自我決定理論在中國人人群的應用. 心理科學進展, 21(10), 1803-1813.
[2] 日本最省女孩：相關資料來源於新浪微博與看看新聞.
[3] Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.
[4] Moreland, R. L., & Beach, S. R. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology, 28(3), 255-276.
[5] O’Keefe, P. A., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2018). Implicit theories of interest: Finding your passion or developing it?. Psychological science, 29(10), 1653-1664.