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盧惠光在1984年至1990年之間曾連續七屆稱霸香港泰拳邀請賽的總決賽，在其中一次比賽更是一拳將對手打昏迷十幾個小時，一身真功夫受到成龍賞識，將其長期帶在身邊做保鏢。
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在做演員之後他和李連杰、甄子丹、吳京、趙文卓等一線動作明星都有過合作。他是盧惠光，被稱作李小龍之後的香港第一腿的泰拳高手，由他來點評各位功夫巨星的真實戰力應該相對靠譜。畢竟外行看熱鬧，內行看門道，這些明星們的功夫到底能不能經受住實戰的磨練，這位身經百戰的高手應該是一看便知。
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盧惠光在成龍身邊近30年，又曾出任成龍的私人保鏢，對成龍瞭解最多。他對成龍功夫的評價大體如下：成龍他練過很多功夫，練過詠春，也練過北派。而且他打棍也好，耍刀也漂亮。他的師父很厲害，他還自己練過西洋拳，算是比較全能的了。他年輕的時候力量很足，肌肉很發達，爆發力也好，在擂臺上也應該很厲害的。
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和元彪、洪金寶比，成龍是實戰最強的那一個，因為他的西洋拳功底很好，很擅長一動頭之類的閃躲。
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盧惠光和洪金寶的私人關係非常好，他也非常尊敬這位大哥大，在盧惠光沒有工開的時候洪金寶還曾幫他聯繫廣告讓他拍攝。對於洪金寶，盧惠光的評價是：洪金寶的力量很大的，兩百多磅的他一腳踢出來，被他踢中你就死定了。在片場的時候經常是他和武行試動作，結果他一腳下去帶著護具的武行直接飛出去的。拍他的戲的時候，經常會看到那些小武行被他踢的飛來飛去的，他的腳很重的。總之和他打就是不要被打到，被打到就一定起不來了
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盧惠光和李連杰也有過合作，他說李連杰也是一個比較全能的，力量、速度、爆發力都是一流。在古裝的時候他打的很瀟灑也有連貫，但是換成時裝的話他會受限制。
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盧惠光和甄子丹有過多次合作，對於甄子丹的格鬥技巧，盧大哥還是很肯定的。大意就這樣的：甄子丹的功夫真的很強，他是真的練過綜合搏鬥的嘛，速度、爆發力他都不吃虧，實戰技巧上又展優勢，如果是放到擂臺上的話，我賭他比其他人都厲害的。不過他和元彪一樣，都是抗擊打能力差一點，如果打不出優勢的話，容易被拖垮。
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而在與吳京合作之前，盧惠光就多次表達過對吳京的喜愛，在合作之後，更是讚不絕口。他說我以前就覺得吳京的動作很漂亮，打起拳來很有氣勢，應該很不錯的。但是接觸之後發現他真的好強，他不光練過武術，他還有學過那種軍用的搏擊術，那些東西是很強的，都是要人命的。在有規則限制的情況下吳京未必多厲害，還如果真打，我都不一定能打過他的。
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而在盧惠光漫長的演藝生涯中，他說他拍戲打的最舒服的一次就是和趙文卓合作的《麻雀飛龍》了，他說趙文卓的動作很快，而且有力度，對打的時候感覺很舒服。不像有些演員打起來都是軟綿綿的，沒意思。但是他也指出了趙文卓的確定就是注重套路，沒有實戰經驗，不是說他的動作不行，是因為沒有經驗，很容易露出破綻被人一下子打倒的。
