騎行時的8個小眾技巧，迅速提高騎行水平！

騎行不能光靠蠻力，還需要技巧！

今天，達妹給大家帶來8個騎行時很少人知道的小技巧，幫助大家提高騎行水平。

“少吃多餐”

騎行一定不能吃的太多太飽，水也不能喝多，否則就容易感到身體不適。因此，如果這天要騎行，一定不能吃喝太多，最好就是少吃多餐，分幾次給身體提供能量，水也不能一次喝多，要勤喝，喝進去的水才會被身體利用，而不是一泡尿就沒了。

車座可以稍微向上

不少騎行很厲害的高手，都會把車座稍微向上翹一些。因為這樣能夠避免騎行時身體向前滑動，保證身體得到必要的支撐。但如果在自然騎行時，你發現你的車座前方向下了，那麼很有可能是你車座調太高了哦。

抬頭、沉肩、屈肘、鬆手

騎行時要注意抬頭，更要注意放鬆身體的其他部位，這樣你的騎行才能夠更加自如。

提前變速

不要等到要上坡才變速，一定要在爬坡前提前變好速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔。

注重輸出才能騎更久

如果你只衝著爆發力，是沒有辦法騎行太久。只有注意呼吸、調整踏頻，再結合力量，讓身體的力量緩緩輸出，才能夠騎得更快更久！

時常調整姿勢

騎行時間太長，容易壓迫神經。所以經常會騎著騎著感覺屁股太痛或者小手指、手掌發麻。這都是長時間沒有變換姿勢導致的神經壓迫。因此，騎行時，一定要15分鐘左右稍微換一下位置，

大拇指的位置

如果你喜歡把手放在橫把上，一定要讓大拇指扣穩車把。不然在經歷顛簸或者速度太快時容易脫把，造成嚴重的事故。

踩踏

踩踏時腳掌最好是水平的位置，並且要養成提前踩踏的習慣。就是說，在腳踏到達最高點之前，就要發力，這樣能夠有效提高你的發力面積，讓你的每一次發力都能騎得更遠。