達摩洗髓循環功，化你身毒，上坐入定，成不了佛成個金剛也好

腎水上來，腎水下去為一次循環，也不是每次打坐都要行一次體循環。但起碼四五天之內應該做一次，做這個體循環，無論你吃的多飽，多麼的腹痛腹脹，做了這個立刻感覺舒服很多，因為這也叫化食功。做了這個體循環，也不存在存便的問題，乾淨徹底，做體循環，上熱化瘀，散氣排毒。還能解決你皮膚瘙癢等問題。

做完這個體循環不光解決你化食排便的問題。你身內的毒素都能幫你化掉。也包括惡性腫瘤。

做完體循環，你再去上坐，去行這通血清塵靜心的冷陰之法。你去試試，哪感覺可能真的會不一樣呢。

沒有陽除，很難做到陰靜。

打坐是吸氣才氣之法，沒有出氣，何來進氣？溼毒不排，堵塞氣孔。又怎麼能進氣，“食少多進氣”都堵塞了，還進的取去嘛？只有上熱化瘀排毒，氣孔通常，才能下冷靜心。要不上坐，入定就不用說了，你連舒服都感覺不到。傻傻的堅持，卻不知行的是惡因。

吃進去的食物不化，大便也不會通常，瘀血也不會流動，身體內的毒素就該登場了，這裡皮膚奇癢難耐，腦袋疼痛，身心不靜，你能坐的住那也是奇怪了。

有人說，我用靜心之法，確實，靜心很重要。但你身體內部的情況，比心重要得多。你坐前的準備工作沒有做好，不會坐得安穩的。反覆折騰，百爪撓心。你的靜心之法再高深，也是枉然。如果你強忍著不晃不搖，也是自己騙自己。