@有酒無餚：又練了一個暑假，請教練們給看看動作，馬上上初中了，以後打球的時間就更少了。

@國球匯君，這位球友多次發來這個視頻，國球匯君讓高翔教練再給你看看，集思廣益一下下吧。

• 整體很不錯

首先在視頻中孩子的正手定點攻球動作整體上問題不大，尤其是動作的協調性是非常不錯的，從業餘訓練的角度來講，足夠了。

• 三個要點需提高

但從較為專業的角度看，對於一個六年級的孩子明顯看出水平要低於同年齡孩子兩年左右的水平，問題有以下幾點：

1.正手動作握拍偏於勾手，這樣的動作不利於摩擦減少了正面的擊球面積，應拍面向外側展開從而獲得更大的擊球面積。

2. 大臂肩肘部動作過多，胯部應儘量轉向左前方。

3. 重心交換不夠充分，膝蓋和右腳尖在打球中也應轉向左前方。

孩子即將上初中，平時在緊張的學習中儘可能的保持訓練時間，多結合實戰的特長技戰術訓練，隨著身高和思維的成熟，穩健成長。

練習好了正手攻，一般我們都要進行拉球的訓練，以下這位球友，就位大家很好的示範了正手連續拉。

@.謝蘭輝.：找教練+我這個拉上旋是不是前臂打開不夠，推得過多，沒有收前臂？練的時候總覺得胳膊都伸直了，一看視頻還是沒打開，怎麼克服？

@高翔教練：對於收前臂的問題，很多球友都有一些誤區，我來看看，你的前臂到底有啥問題。

• 動作非常不錯

這位球友的動作已經很不錯了，如果說你現在手臂，在引拍時有一種伸直的感覺，那就把這個感覺維持下去吧，因為現在這樣的開合度剛剛好。

你現在的問題主要是中軸力量傳遞的問題，也就是說胯部的轉動和迎前發力沒有加在整體動作中。

可以說在整個正手拉球動作中，從腳開始從下往上的力量傳遞哪裡都不能鬆懈，因為胯部的轉動發力不明顯，導致正手還原時都是肘帶腰還原，所以前臂的展開和迎前收臂就不明顯。

• 今後訓練要注意

1.拉球時一定要有胯部的迎前轉動。

2. 拉完球還原時一定要腰帶手，這樣就可以確保前臂的展開和更好的迎前手臂。

3. 通過胯部的轉動體會撥浪鼓的中軸轉動，從而帶動身體轉動使正手攻球前臂更好的體會鞭抽的感覺。