本集《國家隊教學》溼父講解了樊振東正手連續快拉技術。
樊振東他的反手技術手指手腕的爆發力特別好，正手連續拉球時腰腿和上肢的配合非常協調,動作也很舒展。引拍時手臂跟隨腰髖向右側後方進行引拍，引拍到右大腿後方幾乎到了右臀部的後面，引拍幅度較大。樊振東整體的發力非常的充分，業餘球友沒有必要引拍那麼靠後，連續快拉是上旋球技術，一般業餘球友引拍到右腿後方就可以。
很多人拉球時手臂過於僵硬，樊振東在引拍時前臂處於放鬆狀態，引拍向後打開過程中球拍向後轉動打開，手腕處於放鬆外展。擊球過程中手臂跟隨腰髖轉動進行快速向前收攏，前臂手腕進行快速制動，從而大大的提高了擊球的爆發力。在引拍過程中將整個手臂和肌肉放鬆，才能保證擊球過程中能夠更好的進行制動發力。揮拍發力的過程當中要充分利用腰髖去帶動上肢發力。
拉球過程中大臂向上前方進行揮動。有些業餘球友完全是用大臂去發力，前臂僵死，拉出來的球就沒有什麼質量。大臂要輔助進行發力，擊球過後樊振東的大臂向上前方抬起很多，這樣才能保證向上前方的發力足夠充分。擊球過後動作沒有甩得特別大，差不多就在頭頂的上方就收住，保證後面的球能夠快速還原。
引拍的時候左膝蓋彎曲程度較大，引拍完成後整個身體重心壓在了右腿上。擊球過程中重心從右腳向身體的左前方進行轉移，整個腳下的發力過程當中，右腳並沒有大幅度的蹬轉，而是更多地利用腰寬轉動。身體的重心也沒有擊球過後完全壓到左腳上，而是把重心轉移轉正過來，重心回到身體的正中間。
連續快拉過中如果整個重心轉移幅度過大，會影響動作還原及腿部發力。腳掌不需要大幅度蹬轉，更多用小腿和跨步向前頂的力量。金牌教練李隼曾經說過，正手拉球的時候沒有必要大幅度進行轉腰，而要學會去頂胯發力。
現在很多專業運動員減少了轉腰的幅度而加大了肌肉的爆發力，從動作外形來看好像在頂胯頂髖一樣，但其實腰部還是需要去轉動發力，更好的把力量蓄能到上肢力量上。樊振東腿部肌肉發力很充分，整個肌肉發力變化由鬆到繃緊，像彈簧一樣。只有把內部的能量釋放出來才能真正的提高擊球質量。
業餘球友可以找一個圓的轉椅坐下來，雙腳落地去體會腰髖轉動時下肢膝蓋，腿部的這種協調的配合，去感受腿部的這種擰頂轉的感覺。
拉球過程中雙腳並不是完全站死，也沒有大幅度的轉動，要時刻進行腳掌調整，因為來球的落點並不是完全固定，在不定點拉球的時候，要利用小碎步和墊步調整身體的位置，這樣才能更好地進行重心的轉換。