8個手倒立體式，收藏起來回家照著拍吧，保證驚豔你的朋友圈

這個手肘貼地，頭不貼地，完全靠手臂的力量撐起身體，雙腿向兩邊分開，兩腿都要收緊。這個需要非常強大的手臂力量。

手肘貼地，雙腿先打開，然後一腿的小腿向上摺疊，腳趾指向天花板。這個動作在任何的背景下拍攝都會顯得特別牛逼。

雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。

手掌撐地，手肘彎曲，雙腿向一側彎曲，一條腿的小腿向外朝向天花板，一 只腳踩在腋窩處，這個動作不只需要強大的臂力，還需要身體非常的柔韌才能能做到。但是這個照片絕對視覺衝擊力很大。

手掌撐地，手臂伸直，這會比手肘彎曲要容易一些。一條腿彎曲，另一條腿大腿彎曲，小腿垂直地面。這個難度係數會比前幾個要低一些。但是依然會比較難。雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。

手掌完成貼地，手臂伸直，兩腿分開，且兩腿彎曲，這個會比兩腿伸直更難一些，因為兩腿伸直的話可以給身體帶來力量，所以會相對容易。雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。

手掌撐地，手臂伸直，一條腿向下，一條腿抬起小腿，這個體式看起來容易，其實會更難，雙腿向下需要手臂更多的力量。雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。

手肘撐地，一條腿伸直，一條腿彎曲，雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。

手掌撐地，手臂伸直，雙腿彎曲相藏，雙肩要向上提起，肩胛骨內收，脊柱伸直，這樣有助於保持體式。