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“夜跑族”小劉在夜間運動時突發劇烈胸痛，痛感強烈，令身強體壯、長期鍛鍊的他也難以忍受。到醫院檢查後，經醫生診斷為急性廣泛前壁ST段抬高型心肌梗死。急性心梗的短期死亡率極高，如冠脈開通不及時，也會影響患者的預後，增加死亡風險，好在小劉的妻子毫不猶豫地同意了急診介入手術治療方案。術中複查各項指標已基本恢復正常。

不當劇烈運動易誘發心肌梗死?

在精英當中，跑步和健身已經逐漸成為了一種風尚的生活方式。劇烈運動卻也是誘發心梗的獨立危險因素。每百位心肌梗死患者中，就有4到5人是運動不當誘發的。如今跑馬拉松大熱,但也經常爆出有選手跑著跑著就猝死的新聞。所以，如果不重視科學運動，會有更多的人在走向心肌梗死！

什麼是心肌梗死？

心梗是由於冠狀動脈堵塞引起的，通常，冠狀動脈堵塞不足50%，臨床診斷為冠狀動脈粥樣硬化，超過50%則可以被診斷為冠心病，一旦堵塞達到70%，則需要放支架疏通，因為冠狀動脈被堵塞得多後，會出現心肌缺血引發心梗。

急性心梗高發群體一定要留意警惕，當出現超過20分鐘以上無法緩解的胸痛或胸悶症狀時，就必須前往醫院就醫，把握120分鐘救治黃金時間，並最好能配合醫院在6小時內打開閉塞血管，超過12小時效果將大打折扣。

運動為何會誘發心梗？

心肌急性供血不足

運動時由於血液重新分配使肌肉和皮膚血管大量擴張，而內臟血流下降，冠狀血管可發生一過性供血不足或者心肌肥厚達一定程度後，運動時血液供應就會發生障礙，也可引起心肌相對性局部缺血。

冠狀動脈阻塞

劇烈運動時，可由於血管內膜出血、間質出血或粥樣硬化物破裂堵塞冠狀動脈，引起心肌缺血、壞死和嚴重心律失常，導致運動者猝死。

體液及神經因素

劇烈運動時腎上腺髓質分泌的兒茶酚胺明顯增多，對心肌起毒性作用。又因劇烈運動時植物神經系統平衡失調以及心肌電解質如鉀、鈉離子的變化，可引起心肌代謝性壞死，同時，這些因素的變化極易引發嚴重心律失常。

怎麼避免運動導致的心肌梗死呢？

一些人平時運動少，心臟貯備能力低，如果偶爾超負荷運動，心肌和骨骼肌的耗氧量同時劇增，就可能造成心肌缺血。如果再有某種隱性的心臟病，那就更危險了。

所以普通人準備大運動量健身前，最好先做一次心肺運動測試，需要做一個心肺運動測試。通過測試瞭解心肺功能情況，在運動過程中，把運動心率控制在靶心率之間，這樣既能保持安全運動，又能保持有效運動。這樣，鍛鍊的效果最佳。

運動強度不是千篇一律，需要個性化運動處方

大量的研究證明，體育運動具有顯著的雙向效應，即適當的體育鍛煉可提高身體素質，增強體質，有益健康，而不適當的運動則可危害身體健康，也會導致心肌梗死。所以每個人在進行大量運動之前，需要制定適合自己的個性化運動處方。

大象心健康醫生會根據每個從事體育鍛煉者或病人的按其體力以及心肺功能狀況，開具適合個人的運動處方，處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率、靶心率，提出運動中的注意事項。有了這張“運動處方”，不僅讓運動有了明確的目標，而且還能防止因劇烈運動導致心血管事件的發生，通過執行這個科學的運動處方，從而幫您達到最大的運動的效果。

結語：運動是件好事，但是我們大家在平時運動的時候一定掌握好度，不能過度運動，要掌握健身的運動法則，不能盲目的去健身，不然就有可能由於運動不當易誘發心梗導致猝死現象的發生。轉載請說明出處!