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哺乳期的媽媽們也需要注意自身的健康與飲食，因為自己生活狀態不僅會影響到自身，也會對寶寶造成影響。月子期的女性要尤為注意，生產以後，家人大多會非常心疼寶媽，會為寶媽準備好一切，在飲食方面也會幫助寶媽做出調整，希望寶媽可以補充營養。
很多人都認為月子期的飲食必須要清淡，同時也要保證營養的豐富，所以喝湯就成了最好的選擇，清燉的湯一般營養都比較豐富，而脂肪看起來也比肉菜少很多，非常適合月子期、哺乳期的女性喝。而且大部分人在給哺乳期女性制定飲食方案的時候還會關注到一個問題，就是如何增加乳汁的分泌量，很多人都會擔心乳汁不足，無法滿足寶寶的飲食需要。但是盲目增加乳汁，為哺乳期女性補充營養，反而有可能導致母嬰身體健康出現問題。
曉琳剛生下寶寶的時候，家裡人都特別開心，寶寶身體非常健康，曉琳和寶寶出院後，婆婆在家裡照顧兩個人，婆婆擔心曉琳的奶水不足，經常給曉琳燉煮雞湯、魚湯、骨湯，希望曉琳的奶水可以增多，寶寶剛開始吃的奶水很少，曉琳也擔心寶寶吃不飽。
喝了一週的濃湯以後，曉琳的奶水增多了，寶寶吃的時間也長了不少，曉琳和婆婆這才放心。但是寶寶喝奶後，卻有明顯的腹脹，到醫院檢查，醫生說寶寶這是吃的太多了。從那以後，曉琳也不敢喂寶寶太多的乳汁，有時候寶寶喝半個小時，曉琳就主動阻斷寶寶喝奶的動作。
可是寶寶吃的少了，曉琳身體內的乳汁卻淤積了，奶水變得很粘稠，寶寶喝奶的時候經常哭鬧，曉琳也覺得乳房脹痛，醫生叮囑曉琳要及時把乳汁排出來，否則很容易發生急性乳腺炎。醫生詢問曉琳的飲食狀況，聽到曉琳出院後每天都喝高營養的濃湯，醫生忍不住斥責曉琳，這樣喝濃湯大錯特錯。
寶寶剛出生的幾天，甚至1個月裡，他的飲食需求量不會特別大，母親自然分泌的乳汁量完全可以滿足寶寶的飲食需求，所以根本不用著急催乳。魚湯、雞湯雖然可以幫助母親恢復身體，增加母乳量，但是短時間內的進補都是多餘的，只會加重母嬰負擔，寶寶吃的太多，不僅不能幫助發育、成長，還容易增加胃腸負擔，引發其它疾病。
而對於母親來說，乳汁淤積很容易導致乳腺炎等問題的發生，乳汁難以順利排出，母親的身體健康會受到大影響，而一旦患病，就無法進行母乳餵養，寶寶的成長反而會遇到阻礙。所以產後的半個月時間裡，媽媽們最好不要喝這些營養豐富的濃湯，要保證營養均衡，不要特意催乳，如果寶寶或者媽媽在哺乳期出現不良情況，那要及時就醫。
哺乳期的女性還應該注意哪些問題呢？哺乳期應該如何避免不良情況發生呢？歡迎留言，一起討論。
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