如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
這個體驗過後，有一種無比輕鬆的感覺，當再去溝通和交流的時候，有一種自然而然的柔和藏在語氣裡，搬板凳的動作也非常的輕緩，讓椅子輕輕觸碰地板，放在那裡，有一種避免它們撞在一起會疼的感覺。我知道有某些東西又被扭轉了，改變了，從最深最深的層面被轉變了。
這是一次性格“剛烈”到“柔和”的轉折，以前是硬碰硬，這次，是真的柔軟下來了，願意彎下腰低下頭，但也不覺得有什麼丟面子。在性格上有了一個質的變化，再後來又有幾次“金剛柱”的出現，能明顯的感覺到金剛柱的硬度越來越小，長度越來越短，消失的速度越來越快。
關於這個人格，還沒有完全的發生扭轉，如果用180°來表示的話，已經扭轉了大概120°，而且還在繼續扭轉中，它需要特定的時機自然而然的發生，我需要做的是隻是等待這種順其自然的到來，某件事某個人來到我的生命中，協助我一起完成一次又一次的轉變。
強硬其實很脆弱，容易折斷，容易受傷；但柔軟是有韌性的，柔而有力，哪怕掰彎對摺，它依然可以迅速恢復原狀，力挺在那裡屹立不倒，穩如泰山。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
這個體驗過後，有一種無比輕鬆的感覺，當再去溝通和交流的時候，有一種自然而然的柔和藏在語氣裡，搬板凳的動作也非常的輕緩，讓椅子輕輕觸碰地板，放在那裡，有一種避免它們撞在一起會疼的感覺。我知道有某些東西又被扭轉了，改變了，從最深最深的層面被轉變了。
這是一次性格“剛烈”到“柔和”的轉折，以前是硬碰硬，這次，是真的柔軟下來了，願意彎下腰低下頭，但也不覺得有什麼丟面子。在性格上有了一個質的變化，再後來又有幾次“金剛柱”的出現，能明顯的感覺到金剛柱的硬度越來越小，長度越來越短，消失的速度越來越快。
關於這個人格，還沒有完全的發生扭轉，如果用180°來表示的話，已經扭轉了大概120°，而且還在繼續扭轉中，它需要特定的時機自然而然的發生，我需要做的是隻是等待這種順其自然的到來，某件事某個人來到我的生命中，協助我一起完成一次又一次的轉變。
強硬其實很脆弱，容易折斷，容易受傷；但柔軟是有韌性的，柔而有力，哪怕掰彎對摺，它依然可以迅速恢復原狀，力挺在那裡屹立不倒，穩如泰山。
<03>人格標籤“砰砰砰”大爆炸
用同樣的方式，我處理了很多的人格：攀比、嫉妒、自大、衝動、粗心、固執、膽怯、懶惰、虛偽、狹隘、清高等等......
甚至不屬於人格的部分，例如：思念。
我們每個人都會有很多的人格，這也是作為人本身，幾乎能在大部分人身上看到的，遇見不同的人不同的事會無形中表露不同的人格狀態，說話的態度是謙卑的還是高傲的，處事的方式是溫潤的還是強硬的，它是作為一個人本能流露出來的特性。
隨著時間的推移，發現有某些人格的成分慢慢減少了，有些人格的成分徹底的消失不見了。它們就像一個個氣泡一樣，“砰砰砰”的在逐漸爆炸中，有的已經爆炸，有的列隊正在爆炸，有的正在等待爆炸。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
這個體驗過後，有一種無比輕鬆的感覺，當再去溝通和交流的時候，有一種自然而然的柔和藏在語氣裡，搬板凳的動作也非常的輕緩，讓椅子輕輕觸碰地板，放在那裡，有一種避免它們撞在一起會疼的感覺。我知道有某些東西又被扭轉了，改變了，從最深最深的層面被轉變了。
這是一次性格“剛烈”到“柔和”的轉折，以前是硬碰硬，這次，是真的柔軟下來了，願意彎下腰低下頭，但也不覺得有什麼丟面子。在性格上有了一個質的變化，再後來又有幾次“金剛柱”的出現，能明顯的感覺到金剛柱的硬度越來越小，長度越來越短，消失的速度越來越快。
關於這個人格，還沒有完全的發生扭轉，如果用180°來表示的話，已經扭轉了大概120°，而且還在繼續扭轉中，它需要特定的時機自然而然的發生，我需要做的是隻是等待這種順其自然的到來，某件事某個人來到我的生命中，協助我一起完成一次又一次的轉變。
強硬其實很脆弱，容易折斷，容易受傷；但柔軟是有韌性的，柔而有力，哪怕掰彎對摺，它依然可以迅速恢復原狀，力挺在那裡屹立不倒，穩如泰山。
<03>人格標籤“砰砰砰”大爆炸
用同樣的方式，我處理了很多的人格：攀比、嫉妒、自大、衝動、粗心、固執、膽怯、懶惰、虛偽、狹隘、清高等等......
甚至不屬於人格的部分，例如：思念。
我們每個人都會有很多的人格，這也是作為人本身，幾乎能在大部分人身上看到的，遇見不同的人不同的事會無形中表露不同的人格狀態，說話的態度是謙卑的還是高傲的，處事的方式是溫潤的還是強硬的，它是作為一個人本能流露出來的特性。
隨著時間的推移，發現有某些人格的成分慢慢減少了，有些人格的成分徹底的消失不見了。它們就像一個個氣泡一樣，“砰砰砰”的在逐漸爆炸中，有的已經爆炸，有的列隊正在爆炸，有的正在等待爆炸。
甚至有時會被拉出來考試的情況，試探一下是否闖關成功。
就像有一天，一個很久不聯繫的朋友突然發信息說：“我找了一個男朋友，月薪X萬，有房有車。”隔以前我會覺得這個人是故意來找茬，跟我比，但是那時我的內心反應是：喔，如果你喜歡，那就交往好了，如果不喜歡，那就不交往。僅僅只是一件事被告知了，別無其他。
當意識到自己的這個想法時，我突然感受到“沒有想要跟任何人攀比，非要分出誰贏誰輸”的感覺，那是一種曾經嚮往已久的心曠神怡、放鬆、平等的感覺，現在已悄然而至。
至於對方是什麼想法，想要表達什麼，有沒有想要跟我對比，那是她的事情，我並不關心，也不在乎。你願意怎麼認為，那就怎麼認為，我不會認同，也不會不認同，只是中立的一個個體。
如果想說某些話，那就是最真實的表達，如果不想刻意的評價某一個人，連想要去評價的想法都沒有，頭腦一片空白，非常的安靜。如果脫口而出懟了某個人，那說明觸動了某個未被處理的點，我會意識到，後面再去處理，說明也該這麼發生，所有的狀態都是一種存在和發生，僅此而已。
當體驗的越來越多，處理的越來越多，會看到兩種現象：
①當初很多不想要的人格，例如“嫉妒、攀比、衝動等”徹底的消失不見了。
②有些人格，例如“傲慢、固執、懶惰”還是會出現，如果出現了，就去體驗，僅僅只是一種發生而已，另外它們出現的次數越來越少，消失的也越來越快。
這些人格就像一個獨立的個體，帶著一個標籤，被貼在了我的行為上，並不是我這個人，現在對應的行為沒有了，標籤自然而然的就沒有了。
這時，自然而然的會進入一種狀態：
無須刻意讓自己變的踏實，行為裡處處可以感受到“只是在享受和體驗做事情的過程”；
無須刻意讓自己變的有愛，動作裡處處流淌著細膩和溫柔，舉手投足之間無不滲透著光芒；
無須刻意的讓自己變的智慧，語言裡卻無不自然流露出“智謀和聰慧”。
所謂：腳下有根，心中有愛，頭腦有智慧。這是一種自動滑入的“人格”提升。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
這個體驗過後，有一種無比輕鬆的感覺，當再去溝通和交流的時候，有一種自然而然的柔和藏在語氣裡，搬板凳的動作也非常的輕緩，讓椅子輕輕觸碰地板，放在那裡，有一種避免它們撞在一起會疼的感覺。我知道有某些東西又被扭轉了，改變了，從最深最深的層面被轉變了。
這是一次性格“剛烈”到“柔和”的轉折，以前是硬碰硬，這次，是真的柔軟下來了，願意彎下腰低下頭，但也不覺得有什麼丟面子。在性格上有了一個質的變化，再後來又有幾次“金剛柱”的出現，能明顯的感覺到金剛柱的硬度越來越小，長度越來越短，消失的速度越來越快。
關於這個人格，還沒有完全的發生扭轉，如果用180°來表示的話，已經扭轉了大概120°，而且還在繼續扭轉中，它需要特定的時機自然而然的發生，我需要做的是隻是等待這種順其自然的到來，某件事某個人來到我的生命中，協助我一起完成一次又一次的轉變。
強硬其實很脆弱，容易折斷，容易受傷；但柔軟是有韌性的，柔而有力，哪怕掰彎對摺，它依然可以迅速恢復原狀，力挺在那裡屹立不倒，穩如泰山。
<03>人格標籤“砰砰砰”大爆炸
用同樣的方式，我處理了很多的人格：攀比、嫉妒、自大、衝動、粗心、固執、膽怯、懶惰、虛偽、狹隘、清高等等......
甚至不屬於人格的部分，例如：思念。
我們每個人都會有很多的人格，這也是作為人本身，幾乎能在大部分人身上看到的，遇見不同的人不同的事會無形中表露不同的人格狀態，說話的態度是謙卑的還是高傲的，處事的方式是溫潤的還是強硬的，它是作為一個人本能流露出來的特性。
隨著時間的推移，發現有某些人格的成分慢慢減少了，有些人格的成分徹底的消失不見了。它們就像一個個氣泡一樣，“砰砰砰”的在逐漸爆炸中，有的已經爆炸，有的列隊正在爆炸，有的正在等待爆炸。
甚至有時會被拉出來考試的情況，試探一下是否闖關成功。
就像有一天，一個很久不聯繫的朋友突然發信息說：“我找了一個男朋友，月薪X萬，有房有車。”隔以前我會覺得這個人是故意來找茬，跟我比，但是那時我的內心反應是：喔，如果你喜歡，那就交往好了，如果不喜歡，那就不交往。僅僅只是一件事被告知了，別無其他。
當意識到自己的這個想法時，我突然感受到“沒有想要跟任何人攀比，非要分出誰贏誰輸”的感覺，那是一種曾經嚮往已久的心曠神怡、放鬆、平等的感覺，現在已悄然而至。
至於對方是什麼想法，想要表達什麼，有沒有想要跟我對比，那是她的事情，我並不關心，也不在乎。你願意怎麼認為，那就怎麼認為，我不會認同，也不會不認同，只是中立的一個個體。
如果想說某些話，那就是最真實的表達，如果不想刻意的評價某一個人，連想要去評價的想法都沒有，頭腦一片空白，非常的安靜。如果脫口而出懟了某個人，那說明觸動了某個未被處理的點，我會意識到，後面再去處理，說明也該這麼發生，所有的狀態都是一種存在和發生，僅此而已。
當體驗的越來越多，處理的越來越多，會看到兩種現象：
①當初很多不想要的人格，例如“嫉妒、攀比、衝動等”徹底的消失不見了。
②有些人格，例如“傲慢、固執、懶惰”還是會出現，如果出現了，就去體驗，僅僅只是一種發生而已，另外它們出現的次數越來越少，消失的也越來越快。
這些人格就像一個獨立的個體，帶著一個標籤，被貼在了我的行為上，並不是我這個人，現在對應的行為沒有了，標籤自然而然的就沒有了。
這時，自然而然的會進入一種狀態：
無須刻意讓自己變的踏實，行為裡處處可以感受到“只是在享受和體驗做事情的過程”；
無須刻意讓自己變的有愛，動作裡處處流淌著細膩和溫柔，舉手投足之間無不滲透著光芒；
無須刻意的讓自己變的智慧，語言裡卻無不自然流露出“智謀和聰慧”。
所謂：腳下有根，心中有愛，頭腦有智慧。這是一種自動滑入的“人格”提升。
再後來，連所謂的“自信、親和”也被撕掉了，有種被一張無形的大手拿開的感覺，消失不見了。但是還是會用這些詞語，不然無法表達，沒有了好壞的評判。
試想一下，如果在一個人的身上，對自我沒有任何的標籤，沒有任何的評判，該是一種多自由的感覺。
是一種想要張開雙臂擁抱整個宇宙，附下身軀包羅萬物的無邊無際。
是一種迴歸了人的真實本質，有血有肉有魂，做回真人的感覺。
無論外界發生什麼，都會看向自己的內在，如如不動，寂靜歡喜，一個有人格魅力的人，一個真幸福的人。
如果說情緒狀態決定了一個人是否幸福，那人格就決定了會成為一個怎樣的人。
我們每個人都想成為一個為人謙卑，做事積極主動，有擔當、慷慨大方，隨和，出現問題勇敢面對的人（只要你能想到的美好的詞語都可以）。
只要是人，就會有人的劣根性，我們需要花一些時間，讓自己逐漸趨近於一個完整並圓滿的人格。
處理情緒早期，並沒有意識到人格的問題，等情緒越來越平穩的時候，外面發生的事情開始帶著我把關注點逐漸轉向人格層面的調整。
會聽到別人這樣的評價：
“你這個人吶，有點太自大了。”
“你這個人吶，怎麼就不會服個軟呢？”
“你這個人吶，太固執了。”
.... ...
如果願意的話，也可以試著帶著覺知觀察自己，保持內在足夠的誠實，是可以看到“別人就是我，我就是別人”。
這也是後來開始感覺很有意思的一部分，出現在我們身邊的任何一個人，沒有一個是無緣無故的，哪怕陌生人說的一句話，被聽到了，那也說明就該被聽到，或許會點醒你。
<01>你怎麼這麼霸道！
某一天約個朋友談事情，在小區門口，聽到兩個男的因為車位在吵架，胖的對瘦的說：你怎麼這麼霸道！
於是在路上，這句話就不停的在我腦海裡盤旋，然後，哥哥說我“你怎麼這麼霸道”的畫面就跑出來了。
過年的時候因為跟我哥鬧著玩，我搶他的東西，我哥就說了我這麼一句，我倆根本都沒當回事，沒想到竟然還能浮現這個畫面。我自己莫名其妙的想笑，連一句陌生人說的話都不是無緣無故的，突然覺得非常的好玩，也越來越覺知身邊的人、事、物。
我開始感受內在空間，感受著那個“霸道”的感覺，貌似看到有一團黑壓壓的東西，只是這樣感受著，一小會，那個黑團團的東西就消失了，好像“霸道”這個詞也跟著飛出去了，堵著的感覺突然一下就空了。
至今大概一年多的時間了，再也沒聽到這樣評判我的語言。可能我哥或者其他人還會這麼認為，但並不是很重要了。
像米拉日巴尊者說的那樣：開悟前，我以為我在渡眾生，開悟後，才發現是眾生在渡我。
所以無論什麼情況下，所有發生的人、事、物都在為我們而發生，為我們的故事情節而展開，是如此的恰如其分。
<02>你的性格太剛烈了！
有一段時間，我感覺自己說話特別的衝，態度也特別的強硬，不知道為什麼要這樣，但就是會這麼做，我自己在琢磨：好吧，可能是另一種需要面對的東西，OK，那就放馬過來吧。
有一天在洗澡，突然蹦到腦海裡一句話：你的性格太剛烈了。
而說這句話的人是大學的一個小學妹，時至今日都6年了，但這兩個字我一直都記得，可是並不知道為什麼記得，直到這一天才明白：一切皆為我而來。
當我去覺察的時候，發現一個巨大無比的四方金剛柱杵在內在空間裡，它就是突然出現在那裡，深不見底，就像定海神針一樣定在那裡一動不動，我走到哪裡就感覺它跟到哪裡。我在外界看不見，摸不著它，就是能感覺到它真實的存在著。
它會讓我感覺非常的厚重，不是很舒服，又說不出來具體是怎樣的感覺，我嘗試讓它離開，發現根本做不到，後來也索性不管了，你愛走不走吧，就這樣，不管我工作、吃飯還是睡覺，都能感覺它杵在那裡紋絲不動，連續體驗了大概四五天，突然一瞬間，它變的非常非常的細，極細，細到像一根絲，甚至比拔絲山藥的絲還要細，然後突然就消失不見了。
頓時，那種非常厚重的感覺一下沒有了，舒服多了。
這個體驗過後，有一種無比輕鬆的感覺，當再去溝通和交流的時候，有一種自然而然的柔和藏在語氣裡，搬板凳的動作也非常的輕緩，讓椅子輕輕觸碰地板，放在那裡，有一種避免它們撞在一起會疼的感覺。我知道有某些東西又被扭轉了，改變了，從最深最深的層面被轉變了。
這是一次性格“剛烈”到“柔和”的轉折，以前是硬碰硬，這次，是真的柔軟下來了，願意彎下腰低下頭，但也不覺得有什麼丟面子。在性格上有了一個質的變化，再後來又有幾次“金剛柱”的出現，能明顯的感覺到金剛柱的硬度越來越小，長度越來越短，消失的速度越來越快。
關於這個人格，還沒有完全的發生扭轉，如果用180°來表示的話，已經扭轉了大概120°，而且還在繼續扭轉中，它需要特定的時機自然而然的發生，我需要做的是隻是等待這種順其自然的到來，某件事某個人來到我的生命中，協助我一起完成一次又一次的轉變。
強硬其實很脆弱，容易折斷，容易受傷；但柔軟是有韌性的，柔而有力，哪怕掰彎對摺，它依然可以迅速恢復原狀，力挺在那裡屹立不倒，穩如泰山。
<03>人格標籤“砰砰砰”大爆炸
用同樣的方式，我處理了很多的人格：攀比、嫉妒、自大、衝動、粗心、固執、膽怯、懶惰、虛偽、狹隘、清高等等......
甚至不屬於人格的部分，例如：思念。
我們每個人都會有很多的人格，這也是作為人本身，幾乎能在大部分人身上看到的，遇見不同的人不同的事會無形中表露不同的人格狀態，說話的態度是謙卑的還是高傲的，處事的方式是溫潤的還是強硬的，它是作為一個人本能流露出來的特性。
隨著時間的推移，發現有某些人格的成分慢慢減少了，有些人格的成分徹底的消失不見了。它們就像一個個氣泡一樣，“砰砰砰”的在逐漸爆炸中，有的已經爆炸，有的列隊正在爆炸，有的正在等待爆炸。
甚至有時會被拉出來考試的情況，試探一下是否闖關成功。
就像有一天，一個很久不聯繫的朋友突然發信息說：“我找了一個男朋友，月薪X萬，有房有車。”隔以前我會覺得這個人是故意來找茬，跟我比，但是那時我的內心反應是：喔，如果你喜歡，那就交往好了，如果不喜歡，那就不交往。僅僅只是一件事被告知了，別無其他。
當意識到自己的這個想法時，我突然感受到“沒有想要跟任何人攀比，非要分出誰贏誰輸”的感覺，那是一種曾經嚮往已久的心曠神怡、放鬆、平等的感覺，現在已悄然而至。
至於對方是什麼想法，想要表達什麼，有沒有想要跟我對比，那是她的事情，我並不關心，也不在乎。你願意怎麼認為，那就怎麼認為，我不會認同，也不會不認同，只是中立的一個個體。
如果想說某些話，那就是最真實的表達，如果不想刻意的評價某一個人，連想要去評價的想法都沒有，頭腦一片空白，非常的安靜。如果脫口而出懟了某個人，那說明觸動了某個未被處理的點，我會意識到，後面再去處理，說明也該這麼發生，所有的狀態都是一種存在和發生，僅此而已。
當體驗的越來越多，處理的越來越多，會看到兩種現象：
①當初很多不想要的人格，例如“嫉妒、攀比、衝動等”徹底的消失不見了。
②有些人格，例如“傲慢、固執、懶惰”還是會出現，如果出現了，就去體驗，僅僅只是一種發生而已，另外它們出現的次數越來越少，消失的也越來越快。
這些人格就像一個獨立的個體，帶著一個標籤，被貼在了我的行為上，並不是我這個人，現在對應的行為沒有了，標籤自然而然的就沒有了。
這時，自然而然的會進入一種狀態：
無須刻意讓自己變的踏實，行為裡處處可以感受到“只是在享受和體驗做事情的過程”；
無須刻意讓自己變的有愛，動作裡處處流淌著細膩和溫柔，舉手投足之間無不滲透著光芒；
無須刻意的讓自己變的智慧，語言裡卻無不自然流露出“智謀和聰慧”。
所謂：腳下有根，心中有愛，頭腦有智慧。這是一種自動滑入的“人格”提升。
再後來，連所謂的“自信、親和”也被撕掉了，有種被一張無形的大手拿開的感覺，消失不見了。但是還是會用這些詞語，不然無法表達，沒有了好壞的評判。
試想一下，如果在一個人的身上，對自我沒有任何的標籤，沒有任何的評判，該是一種多自由的感覺。
是一種想要張開雙臂擁抱整個宇宙，附下身軀包羅萬物的無邊無際。
是一種迴歸了人的真實本質，有血有肉有魂，做回真人的感覺。
無論外界發生什麼，都會看向自己的內在，如如不動，寂靜歡喜，一個有人格魅力的人，一個真幸福的人。