女性面部氣色是指臉部功能、顏色、活動變化等動態表現的總體印象。當體內氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃、沒有神采。

對於出現這種情況，建議用食療改善。合理的調配飲食，會讓自然紅潤的膚色在你的臉上有內而外透現出來。

排毒養顏8種必選的美容食物

1、白蘿蔔

白蘿蔔是一年四季的藥膳，生食的作用比烹調後好的多。他不僅有很好的利尿作用，所含的纖維素也可以幫助消化

，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作的女強人。

建議吃法：可以打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，有利於促進體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

建議吃法：打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利於排毒。

3、糙米

糙米就是全米，保留著米糠，有豐富的纖維，具有吸水吸脂的作用以及相當的飽腹感，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產生，是皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，預防動脈硬化，內臟功能障礙和癌症等。

建議吃法：每天早餐吃一碗糙米粥或者來一碗糙米都是不錯的排毒方法。

4、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

建議吃法：做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

5、薏仁米

薏仁可以促進體內的血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。他還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對改善脫屑，痤瘡，皮膚粗糙等都有益處。

建議吃法：直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保健品。

8、地瓜

地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一。他富含抗氧化的維他命C，β--胡蘿蔔素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降低膽固醇，降血酯的功效。其所含的纖維質較軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

建議吃法：最好是烤地瓜，連皮一起吃掉；也可以蒸著吃。

做一個愛自己的女人，吃出美麗