如果現在的另一半問你：你還記得你的前任嗎？
說記得，好像顯得多情；說不記得，好像又顯得太無情。
前任就像人生中的一道風景，無法剔除，Ta曾給過我們一段美好的時光，教我們如何去愛，陪我們成長，卻沒有陪到最後。
再想起自己的前任很平靜，有人心情很複雜。
但面對另一半的前任時，你會是什麼心情呢？你會嫉妒嗎？今天的心事關鍵詞是“嫉妒”。
如果現在的另一半問你：你還記得你的前任嗎？
說記得，好像顯得多情；說不記得，好像又顯得太無情。
前任就像人生中的一道風景，無法剔除，Ta曾給過我們一段美好的時光，教我們如何去愛，陪我們成長，卻沒有陪到最後。
再想起自己的前任很平靜，有人心情很複雜。
但面對另一半的前任時，你會是什麼心情呢？你會嫉妒嗎？今天的心事關鍵詞是“嫉妒”。
聽眾來信：
我在這段感情裡，常常覺得沒有安全感。
男朋友總是對我忽冷忽熱的，關係好的時候覺得自己好像被寵上天，關係不好的時候覺得他就是一塊千年寒冰。所以我有段時間不停去追問他到底喜不喜歡我，有時候我也會追問他前任的事情。
後來，我找到他前任的微博，於是開始一發不可收拾。
我每天去看那個女生的微博，就像是每天的必修課，比上班打卡都積極。
她更新了歲月靜好的微博，我就忍不住吐槽一番，然後再去找證據證明她過的其實沒那麼好；
她發了張自拍，我一邊和自己說這個女人比我醜也比我老，但我一邊又會不自覺去百度她項鍊的款式；
她發了和朋友聚會的照片，我就開始腦補：這種耐不住寂寞的女人註定不安分，但其實我很希望自己可以出去約個會；
有時候，她幾天不更新，我等待的心情居然變得更迫切。
我努力告訴自己：她什麼都不如我，現在我男朋友也愛的是我不是她。
但聽男朋友說過他們之前感情一直很好。只是後來因為一些原因不得不分手。我們現在的感情肯定不如當初他們在一起的時候好。想到這裡就會很難受。
我是不是很奇葩？我明明知道他們之間不可能了，卻沒有辦法停下來不去關注她。我不想承認我嫉妒她，卻還是忍不住嫉妒她。
很痛苦，很迷茫，我該怎麼辦？
如果現在的另一半問你：你還記得你的前任嗎？
說記得，好像顯得多情；說不記得，好像又顯得太無情。
前任就像人生中的一道風景，無法剔除，Ta曾給過我們一段美好的時光，教我們如何去愛，陪我們成長，卻沒有陪到最後。
再想起自己的前任很平靜，有人心情很複雜。
但面對另一半的前任時，你會是什麼心情呢？你會嫉妒嗎？今天的心事關鍵詞是“嫉妒”。
聽眾來信：
我在這段感情裡，常常覺得沒有安全感。
男朋友總是對我忽冷忽熱的，關係好的時候覺得自己好像被寵上天，關係不好的時候覺得他就是一塊千年寒冰。所以我有段時間不停去追問他到底喜不喜歡我，有時候我也會追問他前任的事情。
後來，我找到他前任的微博，於是開始一發不可收拾。
我每天去看那個女生的微博，就像是每天的必修課，比上班打卡都積極。
她更新了歲月靜好的微博，我就忍不住吐槽一番，然後再去找證據證明她過的其實沒那麼好；
她發了張自拍，我一邊和自己說這個女人比我醜也比我老，但我一邊又會不自覺去百度她項鍊的款式；
她發了和朋友聚會的照片，我就開始腦補：這種耐不住寂寞的女人註定不安分，但其實我很希望自己可以出去約個會；
有時候，她幾天不更新，我等待的心情居然變得更迫切。
我努力告訴自己：她什麼都不如我，現在我男朋友也愛的是我不是她。
但聽男朋友說過他們之前感情一直很好。只是後來因為一些原因不得不分手。我們現在的感情肯定不如當初他們在一起的時候好。想到這裡就會很難受。
我是不是很奇葩？我明明知道他們之間不可能了，卻沒有辦法停下來不去關注她。我不想承認我嫉妒她，卻還是忍不住嫉妒她。
很痛苦，很迷茫，我該怎麼辦？
嫉妒是一把刀，最後不是插在別人身上，是插在了自己心裡。
大多數人都不願意承認自己嫉妒某一個人，何況那個人還是另一半的前任。但有時候，還是控制不住自己。
但怎樣才能走出這種情緒？我們聽聽諮詢師韓婧的回覆。
如果現在的另一半問你：你還記得你的前任嗎？
說記得，好像顯得多情；說不記得，好像又顯得太無情。
前任就像人生中的一道風景，無法剔除，Ta曾給過我們一段美好的時光，教我們如何去愛，陪我們成長，卻沒有陪到最後。
再想起自己的前任很平靜，有人心情很複雜。
但面對另一半的前任時，你會是什麼心情呢？你會嫉妒嗎？今天的心事關鍵詞是“嫉妒”。
聽眾來信：
我在這段感情裡，常常覺得沒有安全感。
男朋友總是對我忽冷忽熱的，關係好的時候覺得自己好像被寵上天，關係不好的時候覺得他就是一塊千年寒冰。所以我有段時間不停去追問他到底喜不喜歡我，有時候我也會追問他前任的事情。
後來，我找到他前任的微博，於是開始一發不可收拾。
我每天去看那個女生的微博，就像是每天的必修課，比上班打卡都積極。
她更新了歲月靜好的微博，我就忍不住吐槽一番，然後再去找證據證明她過的其實沒那麼好；
她發了張自拍，我一邊和自己說這個女人比我醜也比我老，但我一邊又會不自覺去百度她項鍊的款式；
她發了和朋友聚會的照片，我就開始腦補：這種耐不住寂寞的女人註定不安分，但其實我很希望自己可以出去約個會；
有時候，她幾天不更新，我等待的心情居然變得更迫切。
我努力告訴自己：她什麼都不如我，現在我男朋友也愛的是我不是她。
但聽男朋友說過他們之前感情一直很好。只是後來因為一些原因不得不分手。我們現在的感情肯定不如當初他們在一起的時候好。想到這裡就會很難受。
我是不是很奇葩？我明明知道他們之間不可能了，卻沒有辦法停下來不去關注她。我不想承認我嫉妒她，卻還是忍不住嫉妒她。
很痛苦，很迷茫，我該怎麼辦？
嫉妒是一把刀，最後不是插在別人身上，是插在了自己心裡。
大多數人都不願意承認自己嫉妒某一個人，何況那個人還是另一半的前任。但有時候，還是控制不住自己。
但怎樣才能走出這種情緒？我們聽聽諮詢師韓婧的回覆。
承認嫉妒伴侶前任是一件很難的事情。
什麼樣的人會被我們嫉妒呢？自然是基本條件和我們相似但是某一些方面優於我們的人。
我們會嫉妒從小一起長大的鄰居比我們薪水高，但是不會嫉妒王健林一開口就是一個億的小目標；我們會嫉妒曾經的大學同學在工作中備受歡迎，但是不會嫉妒各大媒體裡描述的在工作開掛的名人；我們會嫉妒昔日的舍友現在減肥塑形成了美女，但是不會嫉妒劉詩詩范冰冰。
前任是一種更為特殊的存在：他們在一定意義上和我們是一種競爭關係。
所以承認嫉妒前任意味著你承認在某一段時間你的伴侶被對方所吸引甚至有過一段不錯的關係。
你知道這樣一個現實，但是卻什麼都不能做，因為那些過往已經變成了一種回憶。
你沒辦法去抹掉伴侶的回憶，只能自己陷入複雜的情緒中：對自己在伴侶心中獨一無二的地位產生懷疑，為他們曾經擁有的美好過往而羨慕和氣憤，對目前你們相處出現的問題耿耿於懷和不安。
這些複雜的情緒會推動著你帶著好奇去窺視伴侶前任的信息，看似在去找尋對方哪裡不如自己的蛛絲馬跡來尋求內心的平衡，實際上已經承認自己某些地方不如對方。
儘管這些情緒你可能打死也不會在嘴上承認，因為承認自己的負面情緒本來對大多數人來說就是一件困難的事情，更何況觸動我們的還是伴侶的前任。
想要走出這樣一種狀態需要先了解為什麼會陷入這種情緒。
為什麼我們會嫉妒伴侶的前任呢？
首先，是對現階段親密關係的不滿意。不可否認，我們在親密關係乃至所有人際關係中都是渴望在對方身上尋找自己需要的東西。
如果你缺乏安全感，你就希望對方給你足夠的關注；如果你缺錢，你會通過各種努力換回更多物質的滿足；如果你缺乏認可，你會渴望對方給予充分的支持和肯定；如果你缺乏自己的時間和空間，那你會就期待保持一定的距離……
所以，現在，問一問你自己：你目前缺乏的是什麼？你的另一半有沒有很好的滿足了你？
其次，是一種強烈控制伴侶的動機。
"我不僅要他的人還要他的心，我不僅要他的心還要他心裡只有我。"而這樣想法的結果註定是一次次失望，失望中我們看清一個事實：我們無法刪除伴侶腦子前任的記憶，甚至自己的歇斯底里還會讓伴侶感念前任的好。
最關鍵的一點是，自我認可程度偏低，缺乏對自身關愛。
在一段親密關係中，我們很容易陷入一個誤區：渴望對方用關愛補足自己的缺失。
很多人會說：我真的很愛TA，我做的一切都是為了TA好。
可是，你有沒有想過，你有沒有很好的愛自己呢？如果自身是一種匱乏的狀態，如何更好的去滋養別人？
你愛對方，無非是想讓對方看到你，最終更好的愛你。你完全可以先試著給自己更多關心，何必兜這麼大一個圈子呢？
不過，嫉妒伴侶的前任也有積極作用的。當你承認這樣一種情緒的時候，就獲得了一個很好的自我覺察的機會：它可以讓你直面和伴侶現階段出現的問題，接下來才有可能進行良性的修復，你們的關係才有機會更進一步。
——韓婧
每個人都幻想一帆風順的感情，但感情總有各種溝溝坎坎。曾經被他溫柔呵護，捧在手心，寵成公主；如今他卻狠心離去，獨留你一人寂寞哀傷。
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