直拍握法，不同的技術，手指發力也不相同，初學者要這樣選擇底板

馬上又乒乓球體育乒乓球教學 2018-12-01

點我觀看視頻版教學直拍正手攻球時大拇指比較用力，食指比較放鬆。反手推擋時食指用力多一些，大拇指稍微會放鬆點。這些都是通過手指的細微調節來控制板型。把所有力量觸感傳遞到手指指尖上面，感覺能用指尖控制球拍的時候才真正能成為乒乓球高手。

不管業餘球友還是專業運動員如果達到一定年限以上，握拍已經形成情況下不要隨意改變握拍方式。

有些啟蒙教練教的就不規範，如果打了3.4年球讓你握得很深，或者整個手指放的位置都有問題，你形成習慣以後今後再想改就會很難。切記不要一天改一種握法，今天我手指握深一點，拇指扣的深一點。明天食指往裡面多扣一點。這樣改來改去，到最後什麼都練不成變成四不像。

握拍存在問題越早改越好，改握拍不要想馬上上臺去練。因為你去一打，你的肌肉已經形成了記憶了。平常再去改動作然後比賽一打，動作馬上又還原了。

如果說你打算深惡痛絕的改掉錯誤的握拍習慣，那麼15天到25天這段時間就不要和任何人打球，不要和任何球友打比賽，就是練基本功，甚至你就對著家裡鏡子做動作都可以。握著球拍每天做動作都比你上臺去打也好。

建議不要選擇過重的板，膠皮也不要過彈過硬。膠皮要稍微軟一點，底板稍微輕一點，這樣你可以主動把動作做完。如果說板很硬很彈，打到手上你都感覺不到球。打到手上球就已經反彈回去了，你動作都沒做完這個球就已經彈回去了。

底板太重對於初學者而言它會增加手指的負重，會影響擊球效果。但不是越輕就越好。太輕的不一定適合你打。板太輕了沒有彈性，或者打的很脆很空，這種板也沒有必要。我們選擇底板重量只要適中就可以，不用太重或太輕。

剛開始學都不用去練反手。初學者反手貼個很輕的膠皮，或者反手就不貼可以打的膠皮，只貼一個負重的海綿就行了，減少它的重量。