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夏天的氣息越來越濃厚，芒種節氣的到來也宣佈著仲夏的開始，暑氣成為主流，我們的順時養生法又該如何調整呢？
根據天地時空運行的頻率，芒種節氣到了正南方的午火月，芒種是農曆二十四節氣中的第九個節氣，表示仲夏時節的正式開始。它的字面意思是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種。
天氣漸熱，街道上的果香也漸漸濃郁，飽滿的桑葚在熱氣裡散發著甜味，楊梅多汁而酸，小小的櫻桃堆在一起，這些開胃的果子，可以趁現在多吃一些。
一、毒五月，要注意什麼？
在我國先秦時代，就開始流行「毒五月」之說。因為氣溫的突然升高、季節的轉變、天地運行的頻率改變，很多體質較差的人會在這個時候感受時邪，出現不適。很多蟄伏的小蟲也慢慢甦醒了，它們也有可能成為疾病的來源。
由於毒五月天氣悶熱，農作物、物品都容易發黴，蚊蟲也開始滋生，所以特別容易傳染疾病。進入仲夏時節的芒種節氣，我們要注意以下問題：
- 天氣熱，氣血向外發散，使自己保持輕鬆愉快的心情很重要，切忌煩惱，這樣可以使氣機得到宣暢，通瀉得以自如。
- 順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當接受一些陽光的照射。
- 注意防暑，順應旺盛的陽氣，有利於氣血運行，振奮精神。
- 中午最好能小睡一會兒，以30分鐘到一小時為宜，有利於健康。
二、入仲夏，避暑邪
芒種時節，天氣的溫度越來越高，溼氣越來越重，這個時候天地之間有一個邪氣會特別廣泛，也就是暑邪。
暑邪是火熱之邪，為夏季的主氣，從小滿、芒種、夏至到小暑，四個節氣是暑氣之當令。
暑邪致病有陰陽之分，天氣太熱、晒太陽太久而中暑，屬陽暑。貪吃寒涼、吹太多空調引起的熱病，屬陰暑。病情會發展得很快和很嚴重，所以大家在芒種這個節氣一定要了解一下關於暑邪的知識。
暑邪有三個特點：
暑性炎熱，暑是夏月之炎暑，盛夏之火氣，有酷熱的屬性，暑邪傷人多表現出一系列陽熱症狀，比如說高熱心煩、面赤煩躁，脈象洪大等等，這都稱為傷暑。
暑性上升發散，容易上犯頭目，內擾心神，散，指暑邪為害，易於傷津耗氣。
夏季人體腠理疏鬆，暑邪使人大汗，傷害人的津液，我們容易出現口渴喜飲、脣乾舌燥、尿赤短少等等情況。
中暑還有可能引起四肢厥逆，四肢抽搐，頸項強直，甚則角弓反張，不僅耗氣傷津，而且可以擾動心神，引起心煩紊亂，不得安寧等。
這些情況都比較嚴重，如果自己無法處理，一定要及時地送入正規的醫院。
暑氣還往往攜帶溼氣。
夏季不僅僅氣候炎熱，並且多雨潮溼，熱蒸溼動，溼熱瀰漫於空間，人身三焦網膜經絡特別容易受溼氣的侵染，人身所及，呼吸所受都在溼熱之中。
四肢睏倦、胸悶嘔惡、大便溏洩不爽等溼阻症狀也會隨之發生。
基於暑邪的特徵，臨床上往往會見到暑熱之病會有壯熱、陰虧、氣虛、溼阻這樣的特徵。
三、防暑妙方
艾灸
夏季是最適合艾灸的季節，當人體的元氣不斷朝外發散時，我們就要用艾灸關元穴來歸本固元。
身體的根基穩固時，仲夏的暑邪也不會傷害到我們。
這次給大家推薦隔鹽灸。
先用少量的食鹽敷在關元上，然後在食鹽上面蓋上一層2-3毫米的薑片，薑片要紮上幾個小孔。
把艾絨做成一個錐形或塔形，放在這個薑片之上，一定要讓它站穩。點燃，過程中如果覺得過熱，可以調整薑片的位置或者厚度，防止燙傷。
每天可以操作三壯，一般建議是上午操作，有利於改善夏季氣血外浮於體表的現象，起到歸本固元的作用。
酸梅湯
夏季還有一個不得不提的主角，酸梅湯。《道鹹以來朝野雜記》記載：「北京夏季涼飲，以酸梅湯為佳品。系以烏梅和冰糖水熬成，外用冰圍之，久而自涼，不傷人，且祛暑也。」
如果夏天在室外呆久了，心煩氣躁，可以先來一碗酸梅湯解解暑氣。
現代酸梅湯的做法有很多，在這裡推薦簡單又方便的：
材料：
烏梅25克、山楂35克、甘草2克、陳皮5克、幹桂花7克左右、冰糖適量。
做法：
（1）將除了冰糖和幹桂花外的所有材料洗淨後，放入600毫升左右的清水，浸泡15-20分鐘。
（2）大火燒開，燒開後改小火熬煮半小時。再將湯汁倒入乾淨的容器中，所有原料保留在鍋中。
（3）在鍋中重新加入600ml清水，重複第一遍熬製的方法。起鍋前放入冰糖和幹桂花。冰糖溶化後，關火。
（4）將兩遍湯汁混合，放涼後即可飲用。
- 烏梅是酸梅湯的主料，生津止渴、收斂元氣，解除心中煩悶；
- 山楂消食開胃、正好開解你夏日的胃口；
- 陳皮理氣健脾，燥溼化痰，特別適合痰溼重的人；
- 桂花可養顏美容 ，解鬱；
- 甘草補脾益氣、解毒。
這樣的一個配方，讓我們在暑氣滿滿的夏日裡，不再心煩、睏倦，也有了好胃口。
煮酸梅湯也很治癒，湯水咕嘟咕嘟地從淡粉色變成紅寶石色，裝在透明的杯子裡，一飲而盡，大人小孩都能喝。拿到辦公室用養生壺煮，給午後疲憊的自己和同事帶來返璞歸真的酸甜滋味。
入夏了，備點酸梅湯吧。正安的酸梅湯配方是正安資深中醫師按照現代人的體質調配出來的，適合大多數人。如果你不想費心去挑選材料，買現成的、質量有保障的是最好。
除了文章中提到的內容，這次的芒種節氣直播還提到了這些問題：
► 芒種節氣，天地的運行頻率是怎樣的？
► 預防中暑的節氣藥方是什麼？
► 除了艾灸、湯藥，還有什麼方便又快捷的養生方法？
► 根據天地的運行頻率，怎麼利用風水幫助我們的運勢？
► 如何利用穿衣搭配帶來好運？
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