有人問我，為什麼跑步？怎麼跑步？如何堅持？拙見有三:
一、翩翩馬拉松，時代弄潮兒。
最近三年，馬拉松在神州大地如雨後春筍，生機盎然。從經濟學角度，大到田協金牌賽事，掘金過億不是夢。小到縣城銅牌賽事，千萬收入毛毛雨。從政治學角度，打造體育賽事，做好城市名片。馬拉松這張名片，似乎已經超越足球、演唱會等其他文體項目。從文化思想角度，馬拉松以其賽道的開放、成績的包容，海納百川有容乃大。體育運動中能稱之謂海納百川者寥寥無幾，而馬拉松無疑是其中之一。從社會需求角度，商家需要發掘更大的跑步裝備市場，群眾需要更簡便易行的健身方式。從群眾基礎角度，最近幾年似乎很難再有其他項目挑戰馬拉松在中年人心目中的地位。跟上時代，做一個馬拉松的時代弄潮兒吧！讓我們在馬拉松的賽道，翩翩起舞 。中年人，不需要一場舞會嗎？而馬拉松，正是中年人的廣場舞。
二、短景難高臥，衰年強此身。
春色無邊太匆匆，腳步有盡何慼慼。冬去春來，歲月的年輪，增長的不只是中年人的見識與財富；更有身體的疲憊與容顏的衰老。少年仰慕青山之偉岸，青年樂意青山之探險，中年登頂青山之奇異。人到中年，海到無邊天作岸，山登絕頂我為峰。到了該做減法的時候。知天命而悠悠，下山路之陶陶，你準備好了嗎？跑一場馬拉松，認識一座城市，解鎖一條賽道，在春風中品當地小吃，在秋雨中識天下跑友，夏荷清幽，冬梅孤傲。用腳步丈量地圖，用雙手擁抱彩虹。享受當下美好，何必在意風雨。放下菸酒，丟掉麻將，跑向操場，奔向賽道。血壓也會降低，脾氣也會減少。吸清晨日月之正氣，養心肺天地之浩然。
三、循序且漸進，量力而行之。
總有人認為，若只為健身，每週三五次，每次四五里，就夠了。對這種觀點，愛馬客欣然同意，但並不接受。每一個愛馬客的心中，都有一個夢想，一個42195米的夢想。追夢的路，從來沒有過平坦。馬拉松，不是說跑就能跑。她是一項系統工程。要學習跑步知識，練習跑步要領，糾正，再學習，練習，日復一日。不經歷九九八十一難，又怎能取得真經？跑馬人都是“瘋子”，不管颳風下雨，不管賽道起伏，四五個小時一路奔跑。不“瘋”能跑嗎？不“瘋”你不來。對愛馬客而言，傷風感冒、膝痛腿痠以至流言蜚語，從來阻擋不了前行的腳步。真正的愛馬客，只傾聽身體的聲音，量力而行。暫時的停頓，是為了下次更遠的目標，而不是聽從所謂善意的建言:你跑過量了。愛馬客的世界，無需他人懂得。
馬拉松——中年人的廣場舞。關乎時代，關乎身體，關乎信仰。
樂老四 2017/3/25