今天，跑步女神分享一位 78 歲老人的跑步故事。老爺子叫羅廣德，來自我大美四川成都。他從75 歲開始練習中長跑，77歲時完成了人生第一個全程馬拉松（42.195公里），他說：生命在於運動。
一、孩子體質不好，老羅注重鍛鍊培養。
天下父母心，都為孩子好。老羅有兩個好兒子，羅壹祥和羅壹雄，但兄弟兩人從小體質不好。所以。羅廣德特別注重，從小對兩人的鍛鍊和培養。
老羅身體力行，自己先養成健康運動的習慣，做孩子們的運動榜樣。在父親的精心照顧和教導下，從小學到高中，倆兒子不但學習好，並且體育成績都非常優秀，身體素質都很好。一直到今天，倆兒子也特別喜歡運動，也特別感恩父親對自己的悉心培養，現在兄弟倆都是賽道上的跑者，身體倍棒。
二、歲月如歌，老羅還是愛運動。
老羅在家換燈泡，不小心摔傷了腰部。2011年元月，70多歲的老羅在家中裝燈泡的時候，不小心從1米高的凳子摔下來，腰背部直挺挺砸在地上，導致腰部受傷，開始連行走都困難。經醫院檢查幸無大礙，但醫囑要臥床休息一個月。
老羅說：喜歡運動的我，怎麼受得了？我忍著疼痛，慢慢移動，雙手叉腰慢慢行走。漸漸地有了好轉，不久就可以甩開手走了，接下來的兩年多，不敢快走，更不敢跑動，速度一快就引起腰部陣痛，2013年起由慢走逐步過渡到快走，身體逐漸恢復。
孩子們長大了，父母慢慢老了。韶華易逝，時光如梭，老羅70多歲了，年事已高。老羅說：從年輕到現在，都喜歡鍛鍊，打籃球、游泳、跑步，都是我的愛好，但是從未奢望過跑馬拉松，感覺這對我來說，是一個高不可攀的項目。
三、“我也能跑馬拉松嗎?”
讓老羅接觸馬拉松，是一次偶然的機會。2013年8月15日，大兒子帶老羅去烏蘭察布玩，剛好大兒子公司舉辦一個馬拉松，在家也沒事，大兒子就帶老爺子去看看玩玩。
一看不要緊，老羅看到新世界。老羅說：那次馬拉松活動，我見到了眾多專程從北京到烏市跑半程馬拉松的 60 歲左右的男女參賽者，他們一個個體形清瘦，精神飽滿，看著他們掛著獎牌，拿著證書，滿臉笑容的樣子，在為他們高興的同時又感到羨慕。
老羅心想，我也能跑馬拉松嗎？老羅說：他們的精神狀態激勵了我。我暗下決心，這輩子一定要參加一次半程馬拉松，獲得一塊馬拉松獎牌。人生短暫，說幹就幹，先行動起來吧，夢想萬一實現了呢？回來後，老羅就開始鍛鍊走路。
四、家人支持，老羅科學訓練。
老羅的心事，很快被家裡人發現了。老羅說：老伴和大兒子知道我的心事後，都很支持鼓勵我去實現這個願望。這更加讓老羅有了信心，但在跑步技術上還是一臉迷茫，因為老羅的夥計們，身體差的天天吃藥，身體好的能耍幾分鐘太極拳都不錯了，別說持續幾小時的馬拉松長跑了，老羅只好自己琢磨。
兒子當教練，老爹科學訓練。看到老爹靠走來訓練馬拉松，大兒子笑著對老爹說：參賽馬拉松靠走是不行的，一定要慢慢跑起來才行。從那以後，兒子就是老爹的技術顧問了，如何科學健康跑步，如何循序漸進，如何拉伸，如何長距離，如何正確跑姿，如何補給……兒子像當年父親照顧自己一樣，悉心地給老爹交流跑步知識。
五、老羅一瓶水，操場悄悄兌半程。
時間是公平的，對誰都一樣。經過循序漸進的科學訓練下，70多歲的老羅也從慢走變成慢跑，從1公里、2公里、3公里……到7公里、8公里，在2014年8月8日，老羅能一口氣跑10公里了。
一瓶礦泉水，兌了個半程馬拉松。2014年9月28日，老羅悄悄帶著一瓶水，在田徑場400米跑道上跑了53圏，里程為21．2公里，時間為2小時50多分鐘。跑完回家後，當家人得知我試跑完半程馬拉松後，都驚訝不已！而老羅卻開心的不得了。
喜歡看兒子的獎牌，老羅也想有一塊。老羅說：兒子獲得的熠熠生輝的各式獎牌，不時地吸引我去端詳和欣賞一番。兄弟倆對運動的熱愛，執著的追求，煉就了一副強壯的體魄，讓我時時感到欣慰。也極大地感動和鼔舞了我。榜樣就在身邊，就在家裡。
六、老羅跑馬底氣，值得我們學習。
老羅的理念是：重在參與，促進鍛鍊，挑戰自我，科學完賽。目標己確定，行動最為重要。由於長期堅持鍛鍊，參賽馬拉松的條件具備了。
老羅的底氣來自於三方面：
一是科學訓練。無論春夏秋冬，老羅這幾年都堅持跑步練習，每次都跑10公里以上。賽前還認真按兒子制定的訓練計劃進行，這些運動量的積累，讓老羅自然有了底氣，有了信心。
二是理論支撐。老羅沒事就研究跑步書籍，學習跑步知識和理論，並結合自己跑步實踐，比如田同生老師的<<百馬人生，從55歲開始>>，以及國外編著的<<太極跑：不費力，無傷害的革命性跑步法>>等跑步書籍，獲得了很多跑步及參賽的知識。
三是跑友支持。老羅最親密的跑友，就是自己的兩個兒子，自己也是跟兒子學跑馬拉松的。老羅說：倆個兒子決定陪伴我一起跑完馬拉松，有雙胞胎兒子的全程陪伴，我堅信這次挑戰自我，一定能夠安全順利地完成賽事。
七、國際馬拉松賽拿獎牌，震驚全球媒體。
起步了，只要堅持，每向前一步就是向自己的目標靠近了一步。
老羅完成馬拉松了，拿到了國際馬拉松賽的獎牌！2016年2月14日洛杉磯馬拉松，老羅和倆兒子開跑了，在了幾萬人的國際馬拉松賽道上，兩個兒子始終在羅廣德身邊陪跑，老羅按照計劃的配速進行，以成功以 5小時51分完成比賽，在75～79歲完賽的28人中，排第6名。
你以為這就結束了嗎？11月6日老羅站在了紐約馬的起跑線上。老羅跑步時，有時會抓兒子的手臂。但是，眼神始終堅定。5小時48分52秒，他和兩個兒子又一次一起跑過了終點。此成績在2016年紐約馬拉松75歲到79歲年齡組完賽的48人中，排名第17，也是48人中唯一的華人。
羅老完賽馬拉松，成國際跑步名人。77歲的羅老完成了國際馬拉松的消息，傳到國內，激勵和感動了無數人，新華網、人民日報、CNN等國內外主流媒體競相報道，讓羅老爺子一下成了跑步明人。而羅老的背後的艱辛堅持和不容易，兒子看的到。
兒子羅一雄在父親跑完後，含淚說：“77歲父親衝線紐約馬拉松的瞬間，我內心剎那淚奔，賽前意外受傷的父親能站在起跑線上，就已經是奇蹟，何況PB548。瞭解曾經的傷痛，才知道今天父親這42.175公里的不易......”
八、羅老的心事：推動全民健身。
老爺子說：“我想動員和影響更多的朋友參加跑步活動，用自己的經歷告訴他們，世上無難事，只要肯攀登。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以身體健健康康的。”
生命在於運動。每個人的身體情況不同，但通過適合自己的方式進行運動，是對“生命在於運動”最好的詮釋，羅老說，最崇拜的偶像是田同生老師，田老師55歲開始跑馬，60多歲已跑完60多個馬拉松，並積極宣傳、推廣跑步運動，動員更多的人蔘與到這項運動中來。
跑出正能量。受到田同生老師跑步故事的觸動，羅老說也要向偶像看齊，立志在80歲前跑完全球六大滿貫賽事（WMM）。羅老想用精神和行動告訴人們，生命在於運動。跑步使人健康，並由內而外散發一股正能量，堅持、毅力是我們在“高齡”跑者身上看到的最閃光的地方。
願您走過半生，歸來仍是少年。一個人最先衰老的不是容顏，而是那顆不再年輕的心。至今，回憶起參加的每場馬拉松賽事，老羅抑制不住內心的高興，激動地說：數萬參賽者的現場人頭攢動、彩旗招展歡聲笑語、熱鬧非凡，使我這個以前的觀眾現在的參賽者，一位老年的馬拉松初跑者至今激動不已。
小編能想象，那一刻的羅老，就是個少年！
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