林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
在戴夫去世的前幾個月裡，悲痛像海浪一樣，一波又一波的不斷衝擊著謝麗爾，她時常回憶起戴夫躺在健身房的地板上去世的場景。每天深夜她都在哭泣中入睡，第二天再經歷同樣的痛苦。
日常中的一些小事也變得具有殺傷力。
謝麗爾7歲的女兒，在上小學二年級時，寫下了：“我很想知道未來會發生什麼。”在丈夫去世後再看這簡單的一句話，卻像破碎的玻璃球一樣擊中了她。想到孩子小小年紀就失去了父親，謝麗爾心如刀絞。
謝麗爾在參加女兒學校舉辦的“家長之夜”活動時，她一直看著地面，躲避著其他家長的目光，避免自己徹底崩潰。
所有的紀念日也成為她傷心的日子。
謝麗爾的朋友建議她：“向前一步，接受糟糕的現實。”當她採納了這個建議後，她不再為消極的情緒而驚慌，當悲傷到來時，無論是在路邊，在車裡，在辦公室還是在開董事會，她都會去衛生間或者坐在座位上大哭一場。
當謝麗爾放棄與悲傷抗爭時，發現悲傷溜走的更快。
選擇感恩也成為謝麗爾走出悲傷的一個幫助“按鈕”。丈夫去世後，心理學家亞當讓謝麗爾想想最糟糕的事情，當時謝麗爾不理解。亞當告訴謝麗爾：“戴夫也有可能在接送孩子時冠心病發作啊！”
最糟糕的事情是謝麗爾可能會失去三位至親，於是她開始感恩，感恩她的兩個孩子還健康的活著。
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
在戴夫去世的前幾個月裡，悲痛像海浪一樣，一波又一波的不斷衝擊著謝麗爾，她時常回憶起戴夫躺在健身房的地板上去世的場景。每天深夜她都在哭泣中入睡，第二天再經歷同樣的痛苦。
日常中的一些小事也變得具有殺傷力。
謝麗爾7歲的女兒，在上小學二年級時，寫下了：“我很想知道未來會發生什麼。”在丈夫去世後再看這簡單的一句話，卻像破碎的玻璃球一樣擊中了她。想到孩子小小年紀就失去了父親，謝麗爾心如刀絞。
謝麗爾在參加女兒學校舉辦的“家長之夜”活動時，她一直看著地面，躲避著其他家長的目光，避免自己徹底崩潰。
所有的紀念日也成為她傷心的日子。
謝麗爾的朋友建議她：“向前一步，接受糟糕的現實。”當她採納了這個建議後，她不再為消極的情緒而驚慌，當悲傷到來時，無論是在路邊，在車裡，在辦公室還是在開董事會，她都會去衛生間或者坐在座位上大哭一場。
當謝麗爾放棄與悲傷抗爭時，發現悲傷溜走的更快。
選擇感恩也成為謝麗爾走出悲傷的一個幫助“按鈕”。丈夫去世後，心理學家亞當讓謝麗爾想想最糟糕的事情，當時謝麗爾不理解。亞當告訴謝麗爾：“戴夫也有可能在接送孩子時冠心病發作啊！”
最糟糕的事情是謝麗爾可能會失去三位至親，於是她開始感恩，感恩她的兩個孩子還健康的活著。
在遭遇不如意時選擇感恩，會提醒我們關注生活中的一切美好，可以提升我們的快樂指數。因此每天晚上在睡覺前，想一想感恩的人和感恩的事，會使我們的內心變得更強大。
03
從朋友的關愛中，得到解脫
《另一種選擇》作者之一亞當，是沃頓商學院的明星教授，他是研究內在驅動力和人生意義的頂級專家。
他的一位學生自殺，當時他覺得自己很失敗，因為這位叫歐文的學生在自殺前兩個月曾經來找過亞當。
當時歐文看上去有些焦慮，他正在尋找實習機會，他讓亞當給他提供一些建議。
亞當當時沒有看出歐文的問題已經非常嚴重了，因此當歐文自殺後，亞當自責的認為自己是否應該放棄教職。
歐文屍檢的結果是大腦患有創傷型病變，這種病變是腦部受到撞擊導致的，而這種疾病會導致嚴重的抑鬱。
瞭解了這個結果後，亞當的自責減輕了許多。
歐文的自殺，讓亞當意識到人們在處於痛苦時，需要一個幫助“按鈕”。因此他為了給學生提供更多的幫助與支持，他在第一堂課上，都會在黑板上留下自己的手機號碼，如果學生們需要他，隨時可以找到他。
當比較親近的人發生不幸時，我們該如何給他們提供幫助“按鈕”呢？
美國作家艾倫·拉克因在一次意外中癱瘓。有些朋友每天都會去看他，但是有些朋友卻奇怪的消失了。
消失的朋友是不是不關心艾倫呢？
不一定，有時候我們身邊的親人、朋友或同事發生意外時，明明第一感覺是關心他，但有時也會產生疑慮：
該說些什麼？
說話越界了怎麼辦？
他現在一定很憂傷，是否接受他人打擾？
然而《另一種選擇》告訴我們：“只要簡簡單單出現在需要幫助的人面前，這對他來說則意義非凡。”
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
在戴夫去世的前幾個月裡，悲痛像海浪一樣，一波又一波的不斷衝擊著謝麗爾，她時常回憶起戴夫躺在健身房的地板上去世的場景。每天深夜她都在哭泣中入睡，第二天再經歷同樣的痛苦。
日常中的一些小事也變得具有殺傷力。
謝麗爾7歲的女兒，在上小學二年級時，寫下了：“我很想知道未來會發生什麼。”在丈夫去世後再看這簡單的一句話，卻像破碎的玻璃球一樣擊中了她。想到孩子小小年紀就失去了父親，謝麗爾心如刀絞。
謝麗爾在參加女兒學校舉辦的“家長之夜”活動時，她一直看著地面，躲避著其他家長的目光，避免自己徹底崩潰。
所有的紀念日也成為她傷心的日子。
謝麗爾的朋友建議她：“向前一步，接受糟糕的現實。”當她採納了這個建議後，她不再為消極的情緒而驚慌，當悲傷到來時，無論是在路邊，在車裡，在辦公室還是在開董事會，她都會去衛生間或者坐在座位上大哭一場。
當謝麗爾放棄與悲傷抗爭時，發現悲傷溜走的更快。
選擇感恩也成為謝麗爾走出悲傷的一個幫助“按鈕”。丈夫去世後，心理學家亞當讓謝麗爾想想最糟糕的事情，當時謝麗爾不理解。亞當告訴謝麗爾：“戴夫也有可能在接送孩子時冠心病發作啊！”
最糟糕的事情是謝麗爾可能會失去三位至親，於是她開始感恩，感恩她的兩個孩子還健康的活著。
在遭遇不如意時選擇感恩，會提醒我們關注生活中的一切美好，可以提升我們的快樂指數。因此每天晚上在睡覺前，想一想感恩的人和感恩的事，會使我們的內心變得更強大。
03
從朋友的關愛中，得到解脫
《另一種選擇》作者之一亞當，是沃頓商學院的明星教授，他是研究內在驅動力和人生意義的頂級專家。
他的一位學生自殺，當時他覺得自己很失敗，因為這位叫歐文的學生在自殺前兩個月曾經來找過亞當。
當時歐文看上去有些焦慮，他正在尋找實習機會，他讓亞當給他提供一些建議。
亞當當時沒有看出歐文的問題已經非常嚴重了，因此當歐文自殺後，亞當自責的認為自己是否應該放棄教職。
歐文屍檢的結果是大腦患有創傷型病變，這種病變是腦部受到撞擊導致的，而這種疾病會導致嚴重的抑鬱。
瞭解了這個結果後，亞當的自責減輕了許多。
歐文的自殺，讓亞當意識到人們在處於痛苦時，需要一個幫助“按鈕”。因此他為了給學生提供更多的幫助與支持，他在第一堂課上，都會在黑板上留下自己的手機號碼，如果學生們需要他，隨時可以找到他。
當比較親近的人發生不幸時，我們該如何給他們提供幫助“按鈕”呢？
美國作家艾倫·拉克因在一次意外中癱瘓。有些朋友每天都會去看他，但是有些朋友卻奇怪的消失了。
消失的朋友是不是不關心艾倫呢？
不一定，有時候我們身邊的親人、朋友或同事發生意外時，明明第一感覺是關心他，但有時也會產生疑慮：
該說些什麼？
說話越界了怎麼辦？
他現在一定很憂傷，是否接受他人打擾？
然而《另一種選擇》告訴我們：“只要簡簡單單出現在需要幫助的人面前，這對他來說則意義非凡。”
謝麗爾在丈夫去世後，她的朋友、家人都成為她的幫助“按鈕”。在他們的陪伴和關愛下，謝麗爾的壓力和痛苦逐漸減少。
對遭遇不幸的朋友不要因顧慮而疏遠，只要你出現，他就能感受到被關懷的暖意。同樣，當我們遭遇不幸時，也要積極接納朋友及家人的關懷，關愛能夠幫助我們儘早脫離悲傷，重拾快樂。
04
一切逆境也絕非沒有希望
在遭遇不幸和挫折時，有許多幫助“按鈕”可以幫助我們度過困境。
寫日記就是一個發洩悲傷的窗口。謝麗爾在丈夫去世四天後，她開始寫日記。在她丈夫去世的5個月裡，她寫了十萬多個單詞。
在日記中，既有一些微不足道的小事，也有關乎人生意義的大事。
在日記中，謝麗爾記錄了許多懊悔。
“如果早知道只能和戴夫共度11年的美好時光，我會抽出更多的時間和他在一起。”
“我後悔，在我們的婚姻遭遇困境時，我們應該少一些爭吵，更多的理解對方。”
“我更後悔，在戴夫去世的那天，我應該走在戴夫身邊，握著他的手。”
……
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
在戴夫去世的前幾個月裡，悲痛像海浪一樣，一波又一波的不斷衝擊著謝麗爾，她時常回憶起戴夫躺在健身房的地板上去世的場景。每天深夜她都在哭泣中入睡，第二天再經歷同樣的痛苦。
日常中的一些小事也變得具有殺傷力。
謝麗爾7歲的女兒，在上小學二年級時，寫下了：“我很想知道未來會發生什麼。”在丈夫去世後再看這簡單的一句話，卻像破碎的玻璃球一樣擊中了她。想到孩子小小年紀就失去了父親，謝麗爾心如刀絞。
謝麗爾在參加女兒學校舉辦的“家長之夜”活動時，她一直看著地面，躲避著其他家長的目光，避免自己徹底崩潰。
所有的紀念日也成為她傷心的日子。
謝麗爾的朋友建議她：“向前一步，接受糟糕的現實。”當她採納了這個建議後，她不再為消極的情緒而驚慌，當悲傷到來時，無論是在路邊，在車裡，在辦公室還是在開董事會，她都會去衛生間或者坐在座位上大哭一場。
當謝麗爾放棄與悲傷抗爭時，發現悲傷溜走的更快。
選擇感恩也成為謝麗爾走出悲傷的一個幫助“按鈕”。丈夫去世後，心理學家亞當讓謝麗爾想想最糟糕的事情，當時謝麗爾不理解。亞當告訴謝麗爾：“戴夫也有可能在接送孩子時冠心病發作啊！”
最糟糕的事情是謝麗爾可能會失去三位至親，於是她開始感恩，感恩她的兩個孩子還健康的活著。
在遭遇不如意時選擇感恩，會提醒我們關注生活中的一切美好，可以提升我們的快樂指數。因此每天晚上在睡覺前，想一想感恩的人和感恩的事，會使我們的內心變得更強大。
03
從朋友的關愛中，得到解脫
《另一種選擇》作者之一亞當，是沃頓商學院的明星教授，他是研究內在驅動力和人生意義的頂級專家。
他的一位學生自殺，當時他覺得自己很失敗，因為這位叫歐文的學生在自殺前兩個月曾經來找過亞當。
當時歐文看上去有些焦慮，他正在尋找實習機會，他讓亞當給他提供一些建議。
亞當當時沒有看出歐文的問題已經非常嚴重了，因此當歐文自殺後，亞當自責的認為自己是否應該放棄教職。
歐文屍檢的結果是大腦患有創傷型病變，這種病變是腦部受到撞擊導致的，而這種疾病會導致嚴重的抑鬱。
瞭解了這個結果後，亞當的自責減輕了許多。
歐文的自殺，讓亞當意識到人們在處於痛苦時，需要一個幫助“按鈕”。因此他為了給學生提供更多的幫助與支持，他在第一堂課上，都會在黑板上留下自己的手機號碼，如果學生們需要他，隨時可以找到他。
當比較親近的人發生不幸時，我們該如何給他們提供幫助“按鈕”呢？
美國作家艾倫·拉克因在一次意外中癱瘓。有些朋友每天都會去看他，但是有些朋友卻奇怪的消失了。
消失的朋友是不是不關心艾倫呢？
不一定，有時候我們身邊的親人、朋友或同事發生意外時，明明第一感覺是關心他，但有時也會產生疑慮：
該說些什麼？
說話越界了怎麼辦？
他現在一定很憂傷，是否接受他人打擾？
然而《另一種選擇》告訴我們：“只要簡簡單單出現在需要幫助的人面前，這對他來說則意義非凡。”
謝麗爾在丈夫去世後，她的朋友、家人都成為她的幫助“按鈕”。在他們的陪伴和關愛下，謝麗爾的壓力和痛苦逐漸減少。
對遭遇不幸的朋友不要因顧慮而疏遠，只要你出現，他就能感受到被關懷的暖意。同樣，當我們遭遇不幸時，也要積極接納朋友及家人的關懷，關愛能夠幫助我們儘早脫離悲傷，重拾快樂。
04
一切逆境也絕非沒有希望
在遭遇不幸和挫折時，有許多幫助“按鈕”可以幫助我們度過困境。
寫日記就是一個發洩悲傷的窗口。謝麗爾在丈夫去世四天後，她開始寫日記。在她丈夫去世的5個月裡，她寫了十萬多個單詞。
在日記中，既有一些微不足道的小事，也有關乎人生意義的大事。
在日記中，謝麗爾記錄了許多懊悔。
“如果早知道只能和戴夫共度11年的美好時光，我會抽出更多的時間和他在一起。”
“我後悔，在我們的婚姻遭遇困境時，我們應該少一些爭吵，更多的理解對方。”
“我更後悔，在戴夫去世的那天，我應該走在戴夫身邊，握著他的手。”
……
當謝麗爾把許多懊悔記錄下來後，她的心情比以前有所好轉，寫日記成為她告別懊悔這一不良情緒的幫助“按鈕”。
謝麗爾從喪夫的悲痛中得到緩解的另一個幫助“按鈕”是列清單。
丈夫去世後謝麗爾連完成一些最基本的小事都很困難，在丈夫去世後的六個月裡，每晚在睡前，她會列一份明天的工作清單，比如為自己泡一杯茶，處理幾份郵件，開會時保持專注。
看似簡單的清單，卻使因悲傷什麼也不想做的謝麗爾開始付諸行動。
還有一個“按鈕”為謝麗爾提供了幫助。
在丈夫去世前，謝麗爾會在晚上睡覺前，回憶一天裡做的不好的事情，並找出原因。但當丈夫去世後，謝麗爾在睡覺前，會回憶當天做的最好的事情，這使她意識到自己並沒有那麼糟糕，這使她在生活與工作中重獲自信。
人的一生中難免會遇到諸多問題，有時錯失機會，有時遭遇疾病或事故，有時尊嚴盡失，有時緣盡人散，有時不僅是生離還面臨死別。
林清玄說：“人生不如意之事十有八九，長想一二，不思八九，事事如意。”這句話被很多人當成至理名言，每當遇到糟心事，拿來開導自己。
謝麗爾·桑德伯格在《另一種選擇》一書中，提出了與林清玄近乎相同的理論：在遭遇悲痛、沮喪的時候，可以放下已不存在的A選項，主動面對B選項。
無論是林清玄還是謝麗爾，他們都想說明一點：人生沒有絕望的時候，因為還有另一種選擇。
01
扎克伯格十顧茅廬請的女人
謝爾麗·桑德伯格的名字與臉書無法分割，她是扎克伯格“十顧茅廬”從谷歌請來的首席運營官，被稱為扎克伯格背後的女人，撐起了臉書的半邊天。
她的暢銷書《向前一步》曾經影響和激勵了無數女性。這本《另一種選擇》則是一本有價值的人生指南，能夠幫助人們在面對挫敗時重建自信，變得更堅強。
在遭遇不幸或遇到挫折時，多數人很難做到灑脫，甚至時常被悲傷撞擊，恐懼也持續不停。
如果有一個“按鈕”，可以在我們悲傷欲絕的時候，提供給我們應有的幫助，緩解我們的悲傷與痛苦，那該多好。
《另一種選擇》一書，就告訴我們一些幫助“按鈕”，如比爾·蓋茨夫婦對此書的評價：“這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個人都會面對的不幸與挫折，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪性。”
02
丈夫去世，那段天塌下來的日子
謝麗爾的丈夫戴夫在度假中不幸身亡，這對她來說是個巨大地打擊，她說：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，我甚至無法呼吸。”
在戴夫去世的前幾個月裡，悲痛像海浪一樣，一波又一波的不斷衝擊著謝麗爾，她時常回憶起戴夫躺在健身房的地板上去世的場景。每天深夜她都在哭泣中入睡，第二天再經歷同樣的痛苦。
日常中的一些小事也變得具有殺傷力。
謝麗爾7歲的女兒，在上小學二年級時，寫下了：“我很想知道未來會發生什麼。”在丈夫去世後再看這簡單的一句話，卻像破碎的玻璃球一樣擊中了她。想到孩子小小年紀就失去了父親，謝麗爾心如刀絞。
謝麗爾在參加女兒學校舉辦的“家長之夜”活動時，她一直看著地面，躲避著其他家長的目光，避免自己徹底崩潰。
所有的紀念日也成為她傷心的日子。
謝麗爾的朋友建議她：“向前一步，接受糟糕的現實。”當她採納了這個建議後，她不再為消極的情緒而驚慌，當悲傷到來時，無論是在路邊，在車裡，在辦公室還是在開董事會，她都會去衛生間或者坐在座位上大哭一場。
當謝麗爾放棄與悲傷抗爭時，發現悲傷溜走的更快。
選擇感恩也成為謝麗爾走出悲傷的一個幫助“按鈕”。丈夫去世後，心理學家亞當讓謝麗爾想想最糟糕的事情，當時謝麗爾不理解。亞當告訴謝麗爾：“戴夫也有可能在接送孩子時冠心病發作啊！”
最糟糕的事情是謝麗爾可能會失去三位至親，於是她開始感恩，感恩她的兩個孩子還健康的活著。
在遭遇不如意時選擇感恩，會提醒我們關注生活中的一切美好，可以提升我們的快樂指數。因此每天晚上在睡覺前，想一想感恩的人和感恩的事，會使我們的內心變得更強大。
03
從朋友的關愛中，得到解脫
《另一種選擇》作者之一亞當，是沃頓商學院的明星教授，他是研究內在驅動力和人生意義的頂級專家。
他的一位學生自殺，當時他覺得自己很失敗，因為這位叫歐文的學生在自殺前兩個月曾經來找過亞當。
當時歐文看上去有些焦慮，他正在尋找實習機會，他讓亞當給他提供一些建議。
亞當當時沒有看出歐文的問題已經非常嚴重了，因此當歐文自殺後，亞當自責的認為自己是否應該放棄教職。
歐文屍檢的結果是大腦患有創傷型病變，這種病變是腦部受到撞擊導致的，而這種疾病會導致嚴重的抑鬱。
瞭解了這個結果後，亞當的自責減輕了許多。
歐文的自殺，讓亞當意識到人們在處於痛苦時，需要一個幫助“按鈕”。因此他為了給學生提供更多的幫助與支持，他在第一堂課上，都會在黑板上留下自己的手機號碼，如果學生們需要他，隨時可以找到他。
當比較親近的人發生不幸時，我們該如何給他們提供幫助“按鈕”呢？
美國作家艾倫·拉克因在一次意外中癱瘓。有些朋友每天都會去看他，但是有些朋友卻奇怪的消失了。
消失的朋友是不是不關心艾倫呢？
不一定，有時候我們身邊的親人、朋友或同事發生意外時，明明第一感覺是關心他，但有時也會產生疑慮：
該說些什麼？
說話越界了怎麼辦？
他現在一定很憂傷，是否接受他人打擾？
然而《另一種選擇》告訴我們：“只要簡簡單單出現在需要幫助的人面前，這對他來說則意義非凡。”
謝麗爾在丈夫去世後，她的朋友、家人都成為她的幫助“按鈕”。在他們的陪伴和關愛下，謝麗爾的壓力和痛苦逐漸減少。
對遭遇不幸的朋友不要因顧慮而疏遠，只要你出現，他就能感受到被關懷的暖意。同樣，當我們遭遇不幸時，也要積極接納朋友及家人的關懷，關愛能夠幫助我們儘早脫離悲傷，重拾快樂。
04
一切逆境也絕非沒有希望
在遭遇不幸和挫折時，有許多幫助“按鈕”可以幫助我們度過困境。
寫日記就是一個發洩悲傷的窗口。謝麗爾在丈夫去世四天後，她開始寫日記。在她丈夫去世的5個月裡，她寫了十萬多個單詞。
在日記中，既有一些微不足道的小事，也有關乎人生意義的大事。
在日記中，謝麗爾記錄了許多懊悔。
“如果早知道只能和戴夫共度11年的美好時光，我會抽出更多的時間和他在一起。”
“我後悔，在我們的婚姻遭遇困境時，我們應該少一些爭吵，更多的理解對方。”
“我更後悔，在戴夫去世的那天，我應該走在戴夫身邊，握著他的手。”
……
當謝麗爾把許多懊悔記錄下來後，她的心情比以前有所好轉，寫日記成為她告別懊悔這一不良情緒的幫助“按鈕”。
謝麗爾從喪夫的悲痛中得到緩解的另一個幫助“按鈕”是列清單。
丈夫去世後謝麗爾連完成一些最基本的小事都很困難，在丈夫去世後的六個月裡，每晚在睡前，她會列一份明天的工作清單，比如為自己泡一杯茶，處理幾份郵件，開會時保持專注。
看似簡單的清單，卻使因悲傷什麼也不想做的謝麗爾開始付諸行動。
還有一個“按鈕”為謝麗爾提供了幫助。
在丈夫去世前，謝麗爾會在晚上睡覺前，回憶一天裡做的不好的事情，並找出原因。但當丈夫去世後，謝麗爾在睡覺前，會回憶當天做的最好的事情，這使她意識到自己並沒有那麼糟糕，這使她在生活與工作中重獲自信。
人的一生中難免會遇到諸多問題，有時錯失機會，有時遭遇疾病或事故，有時尊嚴盡失，有時緣盡人散，有時不僅是生離還面臨死別。
培根說：“一切幸福都並非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望。”當遭遇打擊與不幸時，我們仍然有另一種選擇，主動面對B選項，從而獲得向上成長的信心和力量。
作者：鄧頁頁，多平臺簽約作者，在讀書碼字旅行中豐盈人生。