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李澤和趙茹大學畢業後，便成為了異地戀。剛開始的日子，他們會每天一個電話，碰到好玩的，吃了好吃的都會迫不及待的告訴對方，每天樂此不疲的聊聊聊，總有說不完的話題。不知道從哪一天起，他們開始爭吵，李澤總是詢問趙茹的日常行程、社交情況，讓趙茹感到不被信任。

有一次恰逢趙茹的生日，雖然心裡十分想見到李澤，但嘴上卻隱忍不說。李澤為人遲鈍，事後才恍然大悟於是毅然請假去趙茹的城市看她，想要彌補自己的過失。到了以後李澤福興奮的打電話給她，沒想到趙茹卻說自己工作忙有空再聊掛斷了電話，後來李澤默不吭聲的返程。兩個人也因為這件事大吵一架。

日子也一天天的過來了，從最初的吵鬧逐漸變成了冷淡。一次，趙茹晚上忙著加班電腦卻突然出現問題，自己辛苦一晚上的成果可能都會蕩然無存，焦急之下第一時間想到的就是李澤，而李澤卻敷衍的說：“叫修電腦的來看一下吧，早點回家”，諸如此類的小事越來越多，問題的雪球也越滾越大。終於有一天趙茹按耐不住的說：“異地戀太累了，我們分手吧”。現在李澤發現自己的所有聯繫方式都被對方拉黑，萬般焦急之下找到了我們。

一、戀愛中的需求感過高

在異地戀中最容易出現的問題就是戀愛中的需求高過高，你內心渴望得到滿足的需求沒有得到滿足，導致了自身的控制慾爆棚採取錯誤的行為達到滿足戀愛需求的目的。例如對方無論什麼事情都要對話彙報一下，其實她每天的生活都是那些事而你卻唯恐生變，不斷追問。

對方長時間沒有回消息時內心就會惶恐不安，自行腦補狗血劇情，緊接著就是電話轟炸，可你想過嗎？如果她在跟上司講話如果她恰巧再忙，你的控制慾得到了釋放，你的需求得到了滿足，可這些都建立在影響他人的前提下，可能不分手嗎？

二、錯誤的溝通加劇矛盾

多數異地戀的原因是因為其中有一方或是雙方，不得不忙於學業或工作，屬於萬般無奈之舉。過程中，最常見的問題就是缺乏溝通，導致兩個人的情感的交流變少，你會不會突然覺得她不瞭解你此刻的心情，你也無法體會她的感受。

即使有時候你有了時間想見她，她卻沒時間見你，彷彿身隔兩個世界加劇了內心的孤獨感，因此如果沒有掌握正確的溝通方式，很容易出現感情變質下滑的現象，明明自己的出發點都是因為愛，而兩個人一番爭吵過後只剩下了恨。長期的錯誤溝通導致彼此的矛盾和誤會越來越深，從而導致分手。

三、價值過低導致被否定

導致分手最直接的原因就是男性的自身價值過低，這裡的價值指的是在戀愛關係中的價值。你過高的需求感、簡單粗暴的溝通方式、甚至對她情感需求的漠視都是自身價值低的體現。

她是不是經常向你抱怨生活中遇到的麻煩，比如電腦壞了你只能說：“趕緊讓修電腦的來一下吧”，比如她走夜路的時候害怕，給你打電話你可能在加班也可能在打遊戲，只是簡單的安慰怎麼比的上身邊的陪伴。在她最需要你的時候，你卻一次次有心無力，讓她失望，導致自身的價值過低被對方否定。

一、構建“幽靈心態”，讓她捉摸不透

何為“幽靈心態”，簡單來講，就是一種好像有目的性，但是又無所謂，讓女人捉摸不透的心態表現。女人天性喜歡猜，當你能讓她琢磨不透時，也就等於讓她對你產生了初步興趣。也和之前那個心態爆炸的你形成鮮明對比。

良好的心態是成功的一半，心態是決定挽回成功的關鍵因素。所以在分手初期應該努力穩住心態，暗示鼓勵自己。與此同時，也給對方冷靜的時間，讓她對你的反感慢慢消磨下來，否則冒失的行動只會給她負面的情緒火上澆油。

那麼，怎樣進行這樣的心理建設呢？你必須保持對生活的熱愛，承認分手的事實並對挽回她有一定的信心，能夠嚴肅分析當下自己的現狀，不急於求成，瞭解女性心理、掌握兩性思維的差異等需要專業的知識，如果有專業導師的指導，你就可以在短時間內快速掌握，在挽回中無往不利。

二、適當斷聯降低自身需求

異地戀分手後，可能你會擔心兩個人斷了聯繫又不能見面很難複合。從而影響自己的情緒，做出不理智的舉動，這樣會進入到一個死循環的怪圈。故而，分手後最重要的不是無休止的騷擾和恢復聯繫，而是學著降低自身對對方的需求，尋求個人的精神空間。

其實分手的原因都是自身價值低導致的不自信造成的，短暫的斷聯有利於雙方重新審視自己，提升吸引力。此時的你，更應該專心於工作努力提升自身能力與價值，當你足夠優秀和自信時，你會發現距離在你們面前可能只是一張機票，幾個小時的路程，你完全有能力給她更多的信心挽回這段感情。

三、合理溝通消除對方隔閡

足夠的自信和優秀是不能成為一個人愛上你的原因，所以你需要掌握合理的溝通方式來展示自己的近況和對未來的規劃，可怕的並不是暫時的距離，而是看不到終點的等待。採取正確的方式方法與對方溝通，是消除對方內心隔閡的關鍵，也是挽回的基礎。

在溝通中一定要注意考慮女性的思維方式，要能夠通過細微的信號、敏感地感受到對方的需求與慾望，是認知對方的情緒，這一點在挽回中顯得尤為重要，是實現順利溝通的基礎。

四、展現高價值從而挽回愛情

當你價值得到提升並且隔閡得以消除，加上足夠了解對方的思考模式與女性思維後，你會發現感情的經營並沒有想象中的那般困難，過去的自己只是缺少有效的指導和正確的措施。現在的最後一步就是展現自身的高價值，刷新對方對自己的看法。

試著通過你們共同的朋友，利用網絡社交渠道通過第三方側面的向對方傳達信息，讓她獲取你的信息，同時你也在獲取對方的信息，除了避免分手後的猜疑與擔憂的同時，也能為自己創造展現價值的機會。在此後的交流中你可以通過某一個共同話題作為切入點，或者討論她感興趣的影視劇，含蓄的表達自己的愛情觀和態度，從側面體現出你的高價值，使對方對你有一個全新的認識，讓她發自內心的認可你，給予對方充分的信心勇敢面對異地戀，進而挽回愛情重新在一起。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan005），您身邊的愛情指導挽回專家。