文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
記得外甥女當年剛上幼兒園的時候，足足哭了1個月。每天回家後都哭著跟我姐說不想上幼兒園。說太想媽媽了，還跑到衣櫃裡，把自己關在裡面哭。外甥女就屬於典型的分離性焦慮。她是採用這種哭鬧、撒潑的方式表達對這種分離的抗議。目的就是為了得到父母的關注。
研究表明：分離焦慮是兒童最常見的情緒障礙，約10%的孩子患有不同程度的分離焦慮症。
父母如何正確應對孩子的焦慮
1、首先家長自身不過分焦慮。
家長本身先要做到不過分焦慮，否則孩子一定沒辦法消除自身的焦慮。電視劇《少年派》中，林妙妙的媽媽就是很典型的過度焦慮。她想方設法給女兒花重金上補習班，把分數看得超級重要，過度關注孩子的成績，在她心中最大的愛好就是自己的女兒，一心撲在孩子的身上，這會給孩子造成巨大的心理壓力。
心理學家斯科特 · 派克在《少有人走的路》書中說：“對孩子人生的過度關愛，體現的是父母心智的不成熟，也是一種人格失調症，常常將自己與孩子都弄得疲憊不堪。”
家長的焦慮是特別容易傳給孩子的。我有一個高中同學，也是在高三那年，因為媽媽的焦慮導致她差點抑鬱。她的媽媽總是擔心她考不上重本，每天都要叮囑她再加把勁兒！那時的她被折磨的焦躁不安，彷彿考不上重點大學，人生就灰暗至極，未來就毫無希望了。所以，要想孩子不焦慮，首先父母做到不焦慮。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
記得外甥女當年剛上幼兒園的時候，足足哭了1個月。每天回家後都哭著跟我姐說不想上幼兒園。說太想媽媽了，還跑到衣櫃裡，把自己關在裡面哭。外甥女就屬於典型的分離性焦慮。她是採用這種哭鬧、撒潑的方式表達對這種分離的抗議。目的就是為了得到父母的關注。
研究表明：分離焦慮是兒童最常見的情緒障礙，約10%的孩子患有不同程度的分離焦慮症。
父母如何正確應對孩子的焦慮
1、首先家長自身不過分焦慮。
家長本身先要做到不過分焦慮，否則孩子一定沒辦法消除自身的焦慮。電視劇《少年派》中，林妙妙的媽媽就是很典型的過度焦慮。她想方設法給女兒花重金上補習班，把分數看得超級重要，過度關注孩子的成績，在她心中最大的愛好就是自己的女兒，一心撲在孩子的身上，這會給孩子造成巨大的心理壓力。
心理學家斯科特 · 派克在《少有人走的路》書中說：“對孩子人生的過度關愛，體現的是父母心智的不成熟，也是一種人格失調症，常常將自己與孩子都弄得疲憊不堪。”
家長的焦慮是特別容易傳給孩子的。我有一個高中同學，也是在高三那年，因為媽媽的焦慮導致她差點抑鬱。她的媽媽總是擔心她考不上重本，每天都要叮囑她再加把勁兒！那時的她被折磨的焦躁不安，彷彿考不上重點大學，人生就灰暗至極，未來就毫無希望了。所以，要想孩子不焦慮，首先父母做到不焦慮。
2、共情傾聽幫孩子戰勝焦慮
“當孩子感到焦慮，無論是輕微還是嚴重，也無論對於他的年齡是否正常，只要我們能懷著一顆共情之心，去理解焦慮對身體、情緒、思想以及行為影響，我們就一定能幫助孩子克服焦慮。”-----《遊戲力II：輕推，幫孩子戰勝童年焦慮》
可見幫孩子戰勝焦慮，父母擁有能和孩子共情的心是關鍵。沒有共情，我們常常會對孩子的恐懼不以為然。看看你是不是在孩子焦慮緊張時也常常這樣對他說：
“這有什麼好怕的！膽子可真小！“
“你怎麼會怕那個呢？男子漢才不會怕！“
“告訴你多少次了，沒事的！“
“你看，別人都不怕！“
“我都說了我很快就回來！不許哭了！“
“如果你一直躲在我身上，咱倆就回家得了！“
家長順嘴說出的這些話，本意是想讓孩子平靜下來，可孩子感受到的恐怕只有被輕視和否定。如果家長試著把自己放在孩子的立場，充分感受孩子的緊張和不安，用共情的方式去傾聽孩子，比如同樣的話換成下面的說法，效果肯定讓你驚喜。
“你好像有點害怕，要不要抓著我的手？“
“如果我做了那樣的噩夢，我肯定也會害怕的。“
“我知道你今天很想媽媽在家裡陪你呆著。“
“要不要媽媽陪著你玩一次？“
“你可以一直和媽媽呆在一起，等你準備好了，再過去加入他們。“
我記得我小時候，因為看了一個抗戰的電視劇：被裡面用來做實驗的人體器官嚇得不行，連著好幾晚上睡不好。我媽見我很害怕和不安，就叫著我的小名，很關切地問：“怎麼了，和媽媽說你害怕什麼呀？“後來媽媽得知了我害怕的原因，就摟著我睡了一晚，並溫柔地告訴我那都是假的，是為了拍電視做的道具。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
記得外甥女當年剛上幼兒園的時候，足足哭了1個月。每天回家後都哭著跟我姐說不想上幼兒園。說太想媽媽了，還跑到衣櫃裡，把自己關在裡面哭。外甥女就屬於典型的分離性焦慮。她是採用這種哭鬧、撒潑的方式表達對這種分離的抗議。目的就是為了得到父母的關注。
研究表明：分離焦慮是兒童最常見的情緒障礙，約10%的孩子患有不同程度的分離焦慮症。
父母如何正確應對孩子的焦慮
1、首先家長自身不過分焦慮。
家長本身先要做到不過分焦慮，否則孩子一定沒辦法消除自身的焦慮。電視劇《少年派》中，林妙妙的媽媽就是很典型的過度焦慮。她想方設法給女兒花重金上補習班，把分數看得超級重要，過度關注孩子的成績，在她心中最大的愛好就是自己的女兒，一心撲在孩子的身上，這會給孩子造成巨大的心理壓力。
心理學家斯科特 · 派克在《少有人走的路》書中說：“對孩子人生的過度關愛，體現的是父母心智的不成熟，也是一種人格失調症，常常將自己與孩子都弄得疲憊不堪。”
家長的焦慮是特別容易傳給孩子的。我有一個高中同學，也是在高三那年，因為媽媽的焦慮導致她差點抑鬱。她的媽媽總是擔心她考不上重本，每天都要叮囑她再加把勁兒！那時的她被折磨的焦躁不安，彷彿考不上重點大學，人生就灰暗至極，未來就毫無希望了。所以，要想孩子不焦慮，首先父母做到不焦慮。
2、共情傾聽幫孩子戰勝焦慮
“當孩子感到焦慮，無論是輕微還是嚴重，也無論對於他的年齡是否正常，只要我們能懷著一顆共情之心，去理解焦慮對身體、情緒、思想以及行為影響，我們就一定能幫助孩子克服焦慮。”-----《遊戲力II：輕推，幫孩子戰勝童年焦慮》
可見幫孩子戰勝焦慮，父母擁有能和孩子共情的心是關鍵。沒有共情，我們常常會對孩子的恐懼不以為然。看看你是不是在孩子焦慮緊張時也常常這樣對他說：
“這有什麼好怕的！膽子可真小！“
“你怎麼會怕那個呢？男子漢才不會怕！“
“告訴你多少次了，沒事的！“
“你看，別人都不怕！“
“我都說了我很快就回來！不許哭了！“
“如果你一直躲在我身上，咱倆就回家得了！“
家長順嘴說出的這些話，本意是想讓孩子平靜下來，可孩子感受到的恐怕只有被輕視和否定。如果家長試著把自己放在孩子的立場，充分感受孩子的緊張和不安，用共情的方式去傾聽孩子，比如同樣的話換成下面的說法，效果肯定讓你驚喜。
“你好像有點害怕，要不要抓著我的手？“
“如果我做了那樣的噩夢，我肯定也會害怕的。“
“我知道你今天很想媽媽在家裡陪你呆著。“
“要不要媽媽陪著你玩一次？“
“你可以一直和媽媽呆在一起，等你準備好了，再過去加入他們。“
我記得我小時候，因為看了一個抗戰的電視劇：被裡面用來做實驗的人體器官嚇得不行，連著好幾晚上睡不好。我媽見我很害怕和不安，就叫著我的小名，很關切地問：“怎麼了，和媽媽說你害怕什麼呀？“後來媽媽得知了我害怕的原因，就摟著我睡了一晚，並溫柔地告訴我那都是假的，是為了拍電視做的道具。
如果當時我媽沒有耐心地跟我講，而是不走心地來一句“肯定是假的！這有什麼好怕的！“我估計我會崩潰。所以，當孩子遇到害怕和焦慮的事情時，不要急著去否定，要詢問並傾聽，走心加共情。
3、用遊戲幫助孩子走出不安和焦慮。
熱愛遊戲是孩子的天性，有相關實驗表明：經過特定的情景遊戲後，孩子先前的緊張、焦慮情緒會得到很大的緩解。所以利用情景遊戲來幫助孩子緩解和消除焦慮，是一種不錯的方式。這裡舉例兩種遊戲，生活中爸爸媽媽們可以根據孩子的情況，靈活運用。
1、 牽繩遊戲：
工具：一根柔軟適度的繩子（注意繩子不要太細否則會劃傷孩子的手）、皮尺
做法：父母和孩子分別手持繩子的兩端，利用孩子的好奇心，對他說：“看看我走多遠你就會傷心”，然後調皮的抱住孩子對他說，“這麼遠會不會傷心”，這樣孩子基本都會被逗笑並放鬆下來。
然後慢慢地一點一點拉開距離，直到孩子喊停，然後用尺子測量這一輪孩子可以承受的最大距離。然後誇讚並鼓勵孩子再玩一輪，“看看這次寶貝能承受的距離會不會更遠”，如此反覆玩3、4次，最後記得一定要擁抱你的孩子，因為擁抱時最親密的聯結。
這個遊戲原理是用孩子看得見的繩子，讓孩子始終感覺到，父母和他之間一直存在著聯繫。不是父母走遠離開就是不要他了。
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
記得外甥女當年剛上幼兒園的時候，足足哭了1個月。每天回家後都哭著跟我姐說不想上幼兒園。說太想媽媽了，還跑到衣櫃裡，把自己關在裡面哭。外甥女就屬於典型的分離性焦慮。她是採用這種哭鬧、撒潑的方式表達對這種分離的抗議。目的就是為了得到父母的關注。
研究表明：分離焦慮是兒童最常見的情緒障礙，約10%的孩子患有不同程度的分離焦慮症。
父母如何正確應對孩子的焦慮
1、首先家長自身不過分焦慮。
家長本身先要做到不過分焦慮，否則孩子一定沒辦法消除自身的焦慮。電視劇《少年派》中，林妙妙的媽媽就是很典型的過度焦慮。她想方設法給女兒花重金上補習班，把分數看得超級重要，過度關注孩子的成績，在她心中最大的愛好就是自己的女兒，一心撲在孩子的身上，這會給孩子造成巨大的心理壓力。
心理學家斯科特 · 派克在《少有人走的路》書中說：“對孩子人生的過度關愛，體現的是父母心智的不成熟，也是一種人格失調症，常常將自己與孩子都弄得疲憊不堪。”
家長的焦慮是特別容易傳給孩子的。我有一個高中同學，也是在高三那年，因為媽媽的焦慮導致她差點抑鬱。她的媽媽總是擔心她考不上重本，每天都要叮囑她再加把勁兒！那時的她被折磨的焦躁不安，彷彿考不上重點大學，人生就灰暗至極，未來就毫無希望了。所以，要想孩子不焦慮，首先父母做到不焦慮。
2、共情傾聽幫孩子戰勝焦慮
“當孩子感到焦慮，無論是輕微還是嚴重，也無論對於他的年齡是否正常，只要我們能懷著一顆共情之心，去理解焦慮對身體、情緒、思想以及行為影響，我們就一定能幫助孩子克服焦慮。”-----《遊戲力II：輕推，幫孩子戰勝童年焦慮》
可見幫孩子戰勝焦慮，父母擁有能和孩子共情的心是關鍵。沒有共情，我們常常會對孩子的恐懼不以為然。看看你是不是在孩子焦慮緊張時也常常這樣對他說：
“這有什麼好怕的！膽子可真小！“
“你怎麼會怕那個呢？男子漢才不會怕！“
“告訴你多少次了，沒事的！“
“你看，別人都不怕！“
“我都說了我很快就回來！不許哭了！“
“如果你一直躲在我身上，咱倆就回家得了！“
家長順嘴說出的這些話，本意是想讓孩子平靜下來，可孩子感受到的恐怕只有被輕視和否定。如果家長試著把自己放在孩子的立場，充分感受孩子的緊張和不安，用共情的方式去傾聽孩子，比如同樣的話換成下面的說法，效果肯定讓你驚喜。
“你好像有點害怕，要不要抓著我的手？“
“如果我做了那樣的噩夢，我肯定也會害怕的。“
“我知道你今天很想媽媽在家裡陪你呆著。“
“要不要媽媽陪著你玩一次？“
“你可以一直和媽媽呆在一起，等你準備好了，再過去加入他們。“
我記得我小時候，因為看了一個抗戰的電視劇：被裡面用來做實驗的人體器官嚇得不行，連著好幾晚上睡不好。我媽見我很害怕和不安，就叫著我的小名，很關切地問：“怎麼了，和媽媽說你害怕什麼呀？“後來媽媽得知了我害怕的原因，就摟著我睡了一晚，並溫柔地告訴我那都是假的，是為了拍電視做的道具。
如果當時我媽沒有耐心地跟我講，而是不走心地來一句“肯定是假的！這有什麼好怕的！“我估計我會崩潰。所以，當孩子遇到害怕和焦慮的事情時，不要急著去否定，要詢問並傾聽，走心加共情。
3、用遊戲幫助孩子走出不安和焦慮。
熱愛遊戲是孩子的天性，有相關實驗表明：經過特定的情景遊戲後，孩子先前的緊張、焦慮情緒會得到很大的緩解。所以利用情景遊戲來幫助孩子緩解和消除焦慮，是一種不錯的方式。這裡舉例兩種遊戲，生活中爸爸媽媽們可以根據孩子的情況，靈活運用。
1、 牽繩遊戲：
工具：一根柔軟適度的繩子（注意繩子不要太細否則會劃傷孩子的手）、皮尺
做法：父母和孩子分別手持繩子的兩端，利用孩子的好奇心，對他說：“看看我走多遠你就會傷心”，然後調皮的抱住孩子對他說，“這麼遠會不會傷心”，這樣孩子基本都會被逗笑並放鬆下來。
然後慢慢地一點一點拉開距離，直到孩子喊停，然後用尺子測量這一輪孩子可以承受的最大距離。然後誇讚並鼓勵孩子再玩一輪，“看看這次寶貝能承受的距離會不會更遠”，如此反覆玩3、4次，最後記得一定要擁抱你的孩子，因為擁抱時最親密的聯結。
這個遊戲原理是用孩子看得見的繩子，讓孩子始終感覺到，父母和他之間一直存在著聯繫。不是父母走遠離開就是不要他了。
2、 情景遊戲模擬
比如面對入園的分離焦慮，可以模擬“第一天上學”的情景。召集家庭成員，最好請來孩子的幾個好朋友，大家一起模擬老師和學生。用故事情節演繹第一天上學的情景：如入園後孩子們一起玩遊戲、放學後排隊接孩子，等等真實的場景，以此來告訴孩子，幼兒園是個大家庭，老師就像父母，小朋友就像兄弟姐妹。
類似的情景遊戲還有，手拉手，找朋友等等，可以幫助孩子緩解社交恐懼和焦慮。
4、製作一本抗焦慮筆記本
這個方法的靈感來自“敘事療法“的先鋒，澳大利亞心理治療師邁克爾.懷特。比如面對孩子尿床、做噩夢的焦慮，懷特先生會問：”如果你想解決尿床的問題，你需要怎樣的超能力？“，孩子回答說：”我需要老虎那麼大力氣。“
文/格格鬥
6歲的朵朵上幼兒園大班了。朵朵一直文靜乖巧，很少讓老師和家長操心。可最近朵朵卻像換了個人似的，上課愛請假，中午也不肯在幼兒園午睡，這讓老師和家長很著急。終於，在媽媽的耐心開導下，朵朵說出了原因。
原來，一次在幼兒園睡午覺的時候，朵朵醒來發現自己尿床了，她很不好意思，特意拜託老師不要告訴別人。晚上放學時，姥姥過來接她，老師就和老人說明了情況，並把尿溼的褲子一併遞給了姥姥。這一幕正巧被旁邊的小朋友看到了，幾個小孩子捂著嘴邊笑邊說“朵朵尿床！朵朵尿床！”朵朵漲得滿臉通紅，淚水奪眶而出。心裡下定決心：“以後再也不在幼兒園睡午覺了！”
後來朵朵慢慢開始排斥睡午覺，即使躺在幼兒園的小床上，也擔心自己睡著了尿床，於是朵朵每隔20分鐘都要跑去一次廁所；再後來，上課也要請假去廁所，可是去了廁所，朵朵並沒有便意。如果老師沒有立刻同意她去廁所，朵朵就會緊張不安，直到上完廁所才能安下心來。
其實朵朵之所以會有後來的表現，是因她總是擔心自己再次尿床被小朋友嘲笑，於是反覆確認自己上廁所這件事。朵朵的表現已經構成典型的焦慮症。
兒童也有焦慮感
在我們的印象裡，童年總是無憂無慮的。其實不然，焦慮誰都會有，無論是成人還是兒童，焦慮作為一種情緒，和快樂、悲傷一樣存在於兒童的生活當中。心理學家勞倫斯.科恩博士也曾說過：“童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。”其實已經有研究表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好，讓我們做事更加認真和謹慎。
可凡事過猶不及，過度的焦慮和緊張會讓孩子憂鬱成疾，最終表現為兒童焦慮症。《兒童情緒心理學》一書中指出：
兒童焦慮症是一種常見的精神障礙，通常表現為緊張、焦躁、擔心、恐懼、甚至神經質地重複做某一件事或某個動作。焦慮不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致抑鬱、自卑、孤僻等心理疾病，還會影響孩子的智力發育。
因此作為家長，及時觀察並瞭解孩子焦慮情緒的根源和類型，並找出應對辦法，尤為重要。我們接下來看一下兒童焦慮的幾種分類。
兒童焦慮的幾種類型
從理論上講，兒童焦慮分為5種類型
1、素質性焦慮
通常有這種焦慮情緒的孩子，神經系統發育不是很健全，對周圍的環境非常敏感，因此即便非常細微的變化，也會引起他們情緒上的不安。
如一個幾個月大的嬰兒，可能會對陌生的事物表現得緊張不安，進而哭鬧。這是由於嬰兒的神經系統發育好不健全，外界非常細微的變化也會使得嬰兒變得敏感和脆弱，從而焦慮不安，外在表現為哭鬧不止。
記得我家寶寶3個月大的時候，他睡醒了找奶吃。我像往常一樣抱起他餵奶，但不知道為什麼，他小嘴剛要放到我的奶頭上，就會移開，就這樣如此反覆，後來他明顯開始焦躁不安，開始哼唧，最後變成大哭，任憑怎麼哄勸都沒有效果。
最後，我終於發現了問題的原因，原來是因為我身上的藥水味，讓他感到焦慮不安。那天我手腕不小心刮出血抹了點藥水。濃烈的藥水的味道，掩蓋了他熟悉的奶香味，於是寶寶有些不安和緊張。最後我把藥水洗掉後，寶寶才開心地吃起奶來。
2、環境性焦慮
這種焦慮是由於外界環境對孩子施加精神壓力產生的。外部的環境既包含家庭環境也包含社會、學校的環境。
比如，一個孩子生活在父母長期吵架的家庭中，那麼孩子的精神壓力就會比較大，他就容易焦慮。
記得我上小學五年級的時候，班級裡有個女孩，本來成績不錯，可是有段時間她的學習成績下滑的厲害，人也悶悶不樂，後老我們班主任家訪後得知，女孩的父母最近在總是吵架，父母關係的不和睦給女孩造成了很大的精神壓力，導致她非常焦慮，擔心父母拋棄她。
此外，外部的一些環境，比如孩子和同學間有矛盾，無法與同齡人友好共處，也會給孩子造成比較大的精神負擔，讓孩子陷入焦慮。
3、境遇性焦慮
這類焦慮通常由某類突發事件引起的。
比如家中親人的離世，或者突發的自然災害等等。當年汶川地震時，我記得有這樣一則新聞報道。
一個小男孩，地震發生時，他正在上廁所，可是沒等他從廁所出來，屋子裡就開始地動山搖，伴隨著周圍建築物倒塌發出的巨大響聲，巨大的恐懼瞬間將他吞沒。幸運的是，男孩最後被救了出來。可是震後，男孩不敢獨自上廁所，他總是擔心廁所隨時會塌陷，他內心的焦慮和不安並沒有隨著地震而結束。男孩的這種焦躁不安就是典型的境遇性焦慮。
4、期待性焦慮
如果父母對孩子要求過於嚴格或者期待過高，超出孩子的能力範圍，就可能導致孩子產生期待性焦慮。因擔心達不到父母的期望和要求而受到排斥，孩子就會緊張、害怕，甚至產生羞愧情緒。
開篇提到的朵朵就屬於這種類型的焦慮，朵朵害怕再次尿床受到小朋友的嘲笑，令老師和家長失望，於是她非常緊張和焦慮。還有之前的熱播劇《小歡喜》中的英子，也屬於這種類型的焦慮。
由於媽媽宋倩對英子要求及其嚴格，並且對英子有著極高的期待：英子一定要上清華，並且考700分以上。而英子的夢想是去南大學天文，她內心沒有辦法滿足媽媽的嚴格期待，於是緊張、無奈、痛苦的情緒將英子包圍，最後英子由於過度焦慮整夜失眠，並患上了輕度抑鬱。
5、分離性焦慮
孩子與熟悉或親近的人分開時，孩子會哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡，這都屬於分離性焦慮。
最典型的例子就是孩子上幼兒園時的分離焦慮。每年開學的時候，都是一部超級震撼的“年度災難片”。
記得外甥女當年剛上幼兒園的時候，足足哭了1個月。每天回家後都哭著跟我姐說不想上幼兒園。說太想媽媽了，還跑到衣櫃裡，把自己關在裡面哭。外甥女就屬於典型的分離性焦慮。她是採用這種哭鬧、撒潑的方式表達對這種分離的抗議。目的就是為了得到父母的關注。
研究表明：分離焦慮是兒童最常見的情緒障礙，約10%的孩子患有不同程度的分離焦慮症。
父母如何正確應對孩子的焦慮
1、首先家長自身不過分焦慮。
家長本身先要做到不過分焦慮，否則孩子一定沒辦法消除自身的焦慮。電視劇《少年派》中，林妙妙的媽媽就是很典型的過度焦慮。她想方設法給女兒花重金上補習班，把分數看得超級重要，過度關注孩子的成績，在她心中最大的愛好就是自己的女兒，一心撲在孩子的身上，這會給孩子造成巨大的心理壓力。
心理學家斯科特 · 派克在《少有人走的路》書中說：“對孩子人生的過度關愛，體現的是父母心智的不成熟，也是一種人格失調症，常常將自己與孩子都弄得疲憊不堪。”
家長的焦慮是特別容易傳給孩子的。我有一個高中同學，也是在高三那年，因為媽媽的焦慮導致她差點抑鬱。她的媽媽總是擔心她考不上重本，每天都要叮囑她再加把勁兒！那時的她被折磨的焦躁不安，彷彿考不上重點大學，人生就灰暗至極，未來就毫無希望了。所以，要想孩子不焦慮，首先父母做到不焦慮。
2、共情傾聽幫孩子戰勝焦慮
“當孩子感到焦慮，無論是輕微還是嚴重，也無論對於他的年齡是否正常，只要我們能懷著一顆共情之心，去理解焦慮對身體、情緒、思想以及行為影響，我們就一定能幫助孩子克服焦慮。”-----《遊戲力II：輕推，幫孩子戰勝童年焦慮》
可見幫孩子戰勝焦慮，父母擁有能和孩子共情的心是關鍵。沒有共情，我們常常會對孩子的恐懼不以為然。看看你是不是在孩子焦慮緊張時也常常這樣對他說：
“這有什麼好怕的！膽子可真小！“
“你怎麼會怕那個呢？男子漢才不會怕！“
“告訴你多少次了，沒事的！“
“你看，別人都不怕！“
“我都說了我很快就回來！不許哭了！“
“如果你一直躲在我身上，咱倆就回家得了！“
家長順嘴說出的這些話，本意是想讓孩子平靜下來，可孩子感受到的恐怕只有被輕視和否定。如果家長試著把自己放在孩子的立場，充分感受孩子的緊張和不安，用共情的方式去傾聽孩子，比如同樣的話換成下面的說法，效果肯定讓你驚喜。
“你好像有點害怕，要不要抓著我的手？“
“如果我做了那樣的噩夢，我肯定也會害怕的。“
“我知道你今天很想媽媽在家裡陪你呆著。“
“要不要媽媽陪著你玩一次？“
“你可以一直和媽媽呆在一起，等你準備好了，再過去加入他們。“
我記得我小時候，因為看了一個抗戰的電視劇：被裡面用來做實驗的人體器官嚇得不行，連著好幾晚上睡不好。我媽見我很害怕和不安，就叫著我的小名，很關切地問：“怎麼了，和媽媽說你害怕什麼呀？“後來媽媽得知了我害怕的原因，就摟著我睡了一晚，並溫柔地告訴我那都是假的，是為了拍電視做的道具。
如果當時我媽沒有耐心地跟我講，而是不走心地來一句“肯定是假的！這有什麼好怕的！“我估計我會崩潰。所以，當孩子遇到害怕和焦慮的事情時，不要急著去否定，要詢問並傾聽，走心加共情。
3、用遊戲幫助孩子走出不安和焦慮。
熱愛遊戲是孩子的天性，有相關實驗表明：經過特定的情景遊戲後，孩子先前的緊張、焦慮情緒會得到很大的緩解。所以利用情景遊戲來幫助孩子緩解和消除焦慮，是一種不錯的方式。這裡舉例兩種遊戲，生活中爸爸媽媽們可以根據孩子的情況，靈活運用。
1、 牽繩遊戲：
工具：一根柔軟適度的繩子（注意繩子不要太細否則會劃傷孩子的手）、皮尺
做法：父母和孩子分別手持繩子的兩端，利用孩子的好奇心，對他說：“看看我走多遠你就會傷心”，然後調皮的抱住孩子對他說，“這麼遠會不會傷心”，這樣孩子基本都會被逗笑並放鬆下來。
然後慢慢地一點一點拉開距離，直到孩子喊停，然後用尺子測量這一輪孩子可以承受的最大距離。然後誇讚並鼓勵孩子再玩一輪，“看看這次寶貝能承受的距離會不會更遠”，如此反覆玩3、4次，最後記得一定要擁抱你的孩子，因為擁抱時最親密的聯結。
這個遊戲原理是用孩子看得見的繩子，讓孩子始終感覺到，父母和他之間一直存在著聯繫。不是父母走遠離開就是不要他了。
2、 情景遊戲模擬
比如面對入園的分離焦慮，可以模擬“第一天上學”的情景。召集家庭成員，最好請來孩子的幾個好朋友，大家一起模擬老師和學生。用故事情節演繹第一天上學的情景：如入園後孩子們一起玩遊戲、放學後排隊接孩子，等等真實的場景，以此來告訴孩子，幼兒園是個大家庭，老師就像父母，小朋友就像兄弟姐妹。
類似的情景遊戲還有，手拉手，找朋友等等，可以幫助孩子緩解社交恐懼和焦慮。
4、製作一本抗焦慮筆記本
這個方法的靈感來自“敘事療法“的先鋒，澳大利亞心理治療師邁克爾.懷特。比如面對孩子尿床、做噩夢的焦慮，懷特先生會問：”如果你想解決尿床的問題，你需要怎樣的超能力？“，孩子回答說：”我需要老虎那麼大力氣。“
然後，孩子可以和父母，一起在筆記本上製作一個家庭版的故事書：一起繪製上自己喜歡的大老虎，擁有健碩的身體，無窮的力氣，還有老虎戰勝惡魔或者壞人的情節。這樣，藉助創造力，孩子的好奇心，用外化的手段，讓孩子置身擁有戰勝焦慮和不安力量的角色中，讓孩子把自己想像成一隻勇敢又強大的老虎。這樣孩子就會慢慢減少對所擔心事件的焦慮情緒。
平日裡我們也可以準備一個本子，問出最令孩子焦慮不安的事物是什麼？然後讓孩子想象自己為了戰勝這個事物需要怎樣的超能力，然後在本子上畫出這個超能力角色，演繹一個孩子用超能力戰勝焦慮的故事。幫助孩子克服焦慮心理。
寫在最後：
其實說到底，想要幫助孩子擺脫焦慮，家長還是要在日常的養育生活中，多培養孩子內化的安全感，帶著共情的心去傾聽孩子，才會讓孩子在遇到事情後，擁有強大的內心和底氣，從而減少焦慮。
參考書籍：
《兒童情緒心理學》李群峰.著
《遊戲力II》科恩.著
我是格格鬥，2歲男孩的媽媽，喜歡讀書，熱衷兒童心理學研究，育兒路上與寶寶共成長。歡迎你關注我的頭條號@格格鬥愛baby