'走近科學之——三旬老漢為何巔峰不斷？'
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當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
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當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
一、超強的身體素質
大家知道籃球是一項對抗十分激烈的運動，要想在強人林立的NBA生存的首要條件就是身體。剛進聯盟的詹姆斯擁有2米03的身高，120公斤的體重，助跑起跳高度為1.2米，臥推能達到近200公斤，而且體脂率只有6.7%。他的上肢和下肢都非常強壯，但並不臃腫，核心力量十分強悍，肌肉爆發力強，加速度和彈跳速度非常快，衝起來就像一輛小型坦克。這些令人羨慕的基本素質不但讓他能夠很快適應NBA的對抗，而且在十幾年的職業生涯裡很少受到傷病的影響，就算是受傷也只是崴腳之類的小傷，經過1000多場常規賽加上200多場季後賽的洗禮仍舊保持出色的狀態，甚至美國宇航局都把詹姆斯的身體奉為人體最標準的模板，這樣的身體天賦真可謂是百年難遇。
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當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
一、超強的身體素質
大家知道籃球是一項對抗十分激烈的運動，要想在強人林立的NBA生存的首要條件就是身體。剛進聯盟的詹姆斯擁有2米03的身高，120公斤的體重，助跑起跳高度為1.2米，臥推能達到近200公斤，而且體脂率只有6.7%。他的上肢和下肢都非常強壯，但並不臃腫，核心力量十分強悍，肌肉爆發力強，加速度和彈跳速度非常快，衝起來就像一輛小型坦克。這些令人羨慕的基本素質不但讓他能夠很快適應NBA的對抗，而且在十幾年的職業生涯裡很少受到傷病的影響，就算是受傷也只是崴腳之類的小傷，經過1000多場常規賽加上200多場季後賽的洗禮仍舊保持出色的狀態，甚至美國宇航局都把詹姆斯的身體奉為人體最標準的模板，這樣的身體天賦真可謂是百年難遇。
二、合理的訓練和飲食
NBA有完善的訓練和飲食系統，各種訓練師，營養師，都會為球員制定合理的計劃，但是真正能夠有效執行達到完美的效果還要靠球員自己的堅持和自律。詹姆斯並沒有因為自己超強的身體天賦而荒廢訓練，相反他對自己的要求十分嚴格，甚至來中國參加活動的時候，歷經長途跋涉仍然會堅持自己的訓練計劃。除了刻苦的日常訓練之外，還借鑑前輩賈巴爾的成功經驗，練習瑜伽空手道等項目，提高身體的柔韌性和控制力。另外他對飲食也十分注意，儘量杜絕高糖的碳水化合物飲料，嚴格控制體重保持身體的健康。甚至在去年就有新聞爆出，詹姆斯已經連續8年不吃豬肉。
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當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
一、超強的身體素質
大家知道籃球是一項對抗十分激烈的運動，要想在強人林立的NBA生存的首要條件就是身體。剛進聯盟的詹姆斯擁有2米03的身高，120公斤的體重，助跑起跳高度為1.2米，臥推能達到近200公斤，而且體脂率只有6.7%。他的上肢和下肢都非常強壯，但並不臃腫，核心力量十分強悍，肌肉爆發力強，加速度和彈跳速度非常快，衝起來就像一輛小型坦克。這些令人羨慕的基本素質不但讓他能夠很快適應NBA的對抗，而且在十幾年的職業生涯裡很少受到傷病的影響，就算是受傷也只是崴腳之類的小傷，經過1000多場常規賽加上200多場季後賽的洗禮仍舊保持出色的狀態，甚至美國宇航局都把詹姆斯的身體奉為人體最標準的模板，這樣的身體天賦真可謂是百年難遇。
二、合理的訓練和飲食
NBA有完善的訓練和飲食系統，各種訓練師，營養師，都會為球員制定合理的計劃，但是真正能夠有效執行達到完美的效果還要靠球員自己的堅持和自律。詹姆斯並沒有因為自己超強的身體天賦而荒廢訓練，相反他對自己的要求十分嚴格，甚至來中國參加活動的時候，歷經長途跋涉仍然會堅持自己的訓練計劃。除了刻苦的日常訓練之外，還借鑑前輩賈巴爾的成功經驗，練習瑜伽空手道等項目，提高身體的柔韌性和控制力。另外他對飲食也十分注意，儘量杜絕高糖的碳水化合物飲料，嚴格控制體重保持身體的健康。甚至在去年就有新聞爆出，詹姆斯已經連續8年不吃豬肉。
三、主動的改變自身打法
詹姆斯在生涯前期大多是利用自己變態的身體掛著防守人強行突破內線得分，投籃並不是他的強項和主要得分手段。但隨著年齡的增加，這種得分方式對身體的損耗是十分嚴重的。於是詹姆斯最近幾個賽季明顯減少突破，增加中遠距離投籃。本賽季在湖人效力期間，能看到很多中遠距離跳投進攻，而且中投穩定性已經非常不錯。並且在防守端也儘量降低個人防守強度，減少體力消耗和身體對抗才能有效保護身體。這點其實和喬丹、科比等人非常相似，他們都在職業生涯中後期調整打法，為的就是減少身體對抗，延長職業生涯。
大家好，歡迎關注Mac說籃球
當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
一、超強的身體素質
大家知道籃球是一項對抗十分激烈的運動，要想在強人林立的NBA生存的首要條件就是身體。剛進聯盟的詹姆斯擁有2米03的身高，120公斤的體重，助跑起跳高度為1.2米，臥推能達到近200公斤，而且體脂率只有6.7%。他的上肢和下肢都非常強壯，但並不臃腫，核心力量十分強悍，肌肉爆發力強，加速度和彈跳速度非常快，衝起來就像一輛小型坦克。這些令人羨慕的基本素質不但讓他能夠很快適應NBA的對抗，而且在十幾年的職業生涯裡很少受到傷病的影響，就算是受傷也只是崴腳之類的小傷，經過1000多場常規賽加上200多場季後賽的洗禮仍舊保持出色的狀態，甚至美國宇航局都把詹姆斯的身體奉為人體最標準的模板，這樣的身體天賦真可謂是百年難遇。
二、合理的訓練和飲食
NBA有完善的訓練和飲食系統，各種訓練師，營養師，都會為球員制定合理的計劃，但是真正能夠有效執行達到完美的效果還要靠球員自己的堅持和自律。詹姆斯並沒有因為自己超強的身體天賦而荒廢訓練，相反他對自己的要求十分嚴格，甚至來中國參加活動的時候，歷經長途跋涉仍然會堅持自己的訓練計劃。除了刻苦的日常訓練之外，還借鑑前輩賈巴爾的成功經驗，練習瑜伽空手道等項目，提高身體的柔韌性和控制力。另外他對飲食也十分注意，儘量杜絕高糖的碳水化合物飲料，嚴格控制體重保持身體的健康。甚至在去年就有新聞爆出，詹姆斯已經連續8年不吃豬肉。
三、主動的改變自身打法
詹姆斯在生涯前期大多是利用自己變態的身體掛著防守人強行突破內線得分，投籃並不是他的強項和主要得分手段。但隨著年齡的增加，這種得分方式對身體的損耗是十分嚴重的。於是詹姆斯最近幾個賽季明顯減少突破，增加中遠距離投籃。本賽季在湖人效力期間，能看到很多中遠距離跳投進攻，而且中投穩定性已經非常不錯。並且在防守端也儘量降低個人防守強度，減少體力消耗和身體對抗才能有效保護身體。這點其實和喬丹、科比等人非常相似，他們都在職業生涯中後期調整打法，為的就是減少身體對抗，延長職業生涯。
俗話說的好，不怕自己不努力，就怕有天賦的人比你還努力。詹姆斯能取得如此多的榮譽和成績靠的不單單是自身的條件，後天的努力同樣重要。希望中國男籃的小夥子們也能多向人家學習，咱們中國籃球才能取得更大的成就。
大家好，歡迎關注Mac說籃球
當年初入聯盟的“小皇帝”詹姆斯如今已經成為了名副其實的三旬老漢，但作為出道即巔峰的，一直巔峰一直爽的天選之子為何能在這麼多年的職業生涯中還能保持如此狀態？究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？是變種人出現還是外星人降臨？話不多說，讓我們一起走進科學，走進詹姆斯。
一、超強的身體素質
大家知道籃球是一項對抗十分激烈的運動，要想在強人林立的NBA生存的首要條件就是身體。剛進聯盟的詹姆斯擁有2米03的身高，120公斤的體重，助跑起跳高度為1.2米，臥推能達到近200公斤，而且體脂率只有6.7%。他的上肢和下肢都非常強壯，但並不臃腫，核心力量十分強悍，肌肉爆發力強，加速度和彈跳速度非常快，衝起來就像一輛小型坦克。這些令人羨慕的基本素質不但讓他能夠很快適應NBA的對抗，而且在十幾年的職業生涯裡很少受到傷病的影響，就算是受傷也只是崴腳之類的小傷，經過1000多場常規賽加上200多場季後賽的洗禮仍舊保持出色的狀態，甚至美國宇航局都把詹姆斯的身體奉為人體最標準的模板，這樣的身體天賦真可謂是百年難遇。
二、合理的訓練和飲食
NBA有完善的訓練和飲食系統，各種訓練師，營養師，都會為球員制定合理的計劃，但是真正能夠有效執行達到完美的效果還要靠球員自己的堅持和自律。詹姆斯並沒有因為自己超強的身體天賦而荒廢訓練，相反他對自己的要求十分嚴格，甚至來中國參加活動的時候，歷經長途跋涉仍然會堅持自己的訓練計劃。除了刻苦的日常訓練之外，還借鑑前輩賈巴爾的成功經驗，練習瑜伽空手道等項目，提高身體的柔韌性和控制力。另外他對飲食也十分注意，儘量杜絕高糖的碳水化合物飲料，嚴格控制體重保持身體的健康。甚至在去年就有新聞爆出，詹姆斯已經連續8年不吃豬肉。
三、主動的改變自身打法
詹姆斯在生涯前期大多是利用自己變態的身體掛著防守人強行突破內線得分，投籃並不是他的強項和主要得分手段。但隨著年齡的增加，這種得分方式對身體的損耗是十分嚴重的。於是詹姆斯最近幾個賽季明顯減少突破，增加中遠距離投籃。本賽季在湖人效力期間，能看到很多中遠距離跳投進攻，而且中投穩定性已經非常不錯。並且在防守端也儘量降低個人防守強度，減少體力消耗和身體對抗才能有效保護身體。這點其實和喬丹、科比等人非常相似，他們都在職業生涯中後期調整打法，為的就是減少身體對抗，延長職業生涯。
俗話說的好，不怕自己不努力，就怕有天賦的人比你還努力。詹姆斯能取得如此多的榮譽和成績靠的不單單是自身的條件，後天的努力同樣重要。希望中國男籃的小夥子們也能多向人家學習，咱們中國籃球才能取得更大的成就。