有的朋友會問：“我每天好好刷牙兩次，為什麼牙齒還是出問題？”

單純刷牙還不夠，牙間殘屑仍殘留！

在我們的牙齒表面通常會粘附許多細菌和細菌的代謝物，我們把它稱為“牙菌斑”。和牙菌斑堆積在一起的還有軟垢和食物殘渣。牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。有明確的證據顯示，刷牙可以減少牙齦炎，預防牙周病。如果配合以含氟牙膏刷牙，可以有效地預防齲齒的發生。而且無論手動刷還是電動刷，都可以獲得這些益處。

每天的刷牙不是一項枯燥的任務，而是充滿樂趣的體驗。每次刷完牙之後用舌頭舔舔牙齒表面，你會喜歡上那種光光滑滑的感覺。不過，雖然表面上是比較“光鮮亮麗”了，卻還有一些位置比較隱匿的地方繼續“藏汙納垢”，牙縫裡麵食物殘渣碎屑，部分牙菌斑無法清潔乾淨。

牙間清潔是個人口腔護理的重要一環！

有些朋友會使用牙線來進行牙間清潔。然而，牙線雖然可以起到一定的清潔作用，但是相對於水牙線來說，還存在差距。一項研究顯示，我們正常手動刷牙+牙線的組合可以減少57.7%的全口牙菌斑和63.4%的鄰面牙菌斑，而手動刷牙+水牙線則可以減少74.4%的全口牙菌斑與81.6%的鄰面牙菌斑【1】。無論是否配合手動刷牙，水牙線在清潔牙齒表面的牙菌斑生物膜和牙周袋裡的細菌等方面都有更好的效果【2】。此外，每天使用水牙線，會比使用牙線更有效地降低牙齦出血評分【3】。對於習慣使用電動牙刷的朋友來說，如果加上水牙線，則會比單獨使用電動牙刷或者手動刷牙的朋友在減少牙齦出血、牙齦炎和牙菌斑方面更有效【4】。

說到這裡，有的朋友可能還不知道啥是水牙線。水牙線也叫衝牙器，是通過1200次/分鐘的高頻脈衝，讓水流高速噴出後沖洗我們的牙齒。看過洗車用的高壓水槍沒？就是通過機器讓水形成一定的速度噴出，這樣的高壓可以清除掉車身上的灰塵和泥土。同樣的道理，水牙線可以使牙齒表面的牙菌斑生物膜以及齦下致病菌顯著減少，可以減少牙齦炎，牙齦出血，牙周袋探測深度和牙石等【5】。所以，使用水牙線作為日常口腔護理的方式，可以有效改善我們的口腔健康，在牙間衛生中發揮了重要且有效的作用。

我第一次使用衝牙器時，可以明顯的看到一些食物殘渣碎屑被沖洗出來，不過卻感覺牙齦稍微有點疼痛，後來吐出來的水是紅色的，一張嘴發現牙齦出血了。由於之前洗牙的時候同學說我有牙齦炎，所以這次出血我並沒有太過擔心。堅持使用衝牙器幾次後，就沒再有出血的情況了。每日兩次刷牙配合衝牙器，已然成為我健康護齒、口氣清新的重要方式！

每天刷牙雖然能夠去除絕大部分口腔內殘留物，但是對於牙間的殘渣碎屑是力所不能及的，這時候優先選擇水牙線，其次可以選擇牙線。一定一定不要用牙籤，牙籤使用不當，可能會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病！

希望大家都能有一口好牙，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！

參考文獻

【1】Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. Evaluation of the plaque removal efficacy of a water flosser compared to string floss in adults after a single use. J Clin Dent. 2013;24(2):37-42.

【2】Lyle DM. Relevance of the water flosser: 50 years of data. Compend Contin Educ Dent. 2012;33(4):278-280, 282.

【3】Rosema NA, Hennequin-Hoenderdos NL, Berchier CE, Slot DE, Lyle DM, van der Weijden GA. The effect of different interdental cleaning devices on gingival bleeding. J Int Acad Periodontol. 2011;13(1):2-10.

【4】Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. The addition of a water flosser to power tooth brushing: effect on bleeding, gingivitis, and plaque. J Clin Dent. 2012;23(2):57-63.

【5】Lyle DM. Use of a water flosser for interdental cleaning. Compend Contin Educ Dent. 2011;32(9):78, 80-72.