《稀缺》裡的一個觀點：生活中不能沒有“餘閒”。在經濟上沒有“餘閒”的是窮人，在時間上沒有“餘閒”是整天忙碌卻沒有收效的人。

簡單的說，如果只專注當下的工作，沒有一點空餘的時間，就容易被突發事件打亂節奏，要東補西補。

如果總是拆西牆補東牆，自律很快就會成為壓力，轉變為自我束縛，陷入忙亂。

這就很清晰地道明瞭為什麼許多人無法很好的自律，就是因為一開始就把時間安排的太滿。

所以，如果想學著有效的自律，先從一件事做起，不要貪多。

不自律的人生是什麼樣的？

1、什麼事都做不成。任何有挑戰性的事情都要堅持，缺乏自律，一事無成。曾經想改掉很多毛病，想養成好多好習慣，但都沒堅持下來。

2、精神狀態很不好。雖也不至於太頹廢，但老是達不到自己想要的堅持，內心比較痛苦，會責怪自己，會每隔幾天就情緒低落，特別是情緒低落的時候，之前堅持的任何習慣都放棄了。

3、每天玩手機和電腦加起來有25個小時。刷完微信刷微博，刷完微博逛空間，逛完空間逛知乎，然後再打開手機鳳凰網主頁看看新聞，一個小時過去了；然後再重複……

4、沒有明確的目標，不知道自己真正想要什麼。我想一個真正知道自己想要什麼的人，是能夠堅持自律的。王陽明提出“知行合一”，認為知、行是統一的，知而不行是謂不知，或知之不深。正因為不清楚自己真正想要的是什麼，所以才三天兩變。

得知有人一年讀100多本書的，就決定從明天就開始讀書計劃，結果書單還沒收集完就失去了耐心；

聽到有人說一口流利的英語，意淫未來的自己也可以如此這般，結果英語書買了一堆，原聲電影下載了無數，最後送人的送人，刪的刪；

看到有人半年減肥100斤，盯著那些誘人的腹肌人魚線，決定重拾擱置已久的健身計劃，結果咬緊牙關買的跑步機，最後還是落滿了灰。

自我管理的能力是慢慢培養的，拔苗助長很有可能前功盡棄，最後落了個虎頭蛇尾。

自律的人生是怎樣的？

1、身心好了

跑步是我的自我救贖，原來壓在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的牆，內心暗無天日。

推開那面牆之後，身輕氣也順，昏睡的細胞都在覺醒。

2、不怕事了

健身講究無氧閾值，遇事也講究承受能力，能把一件事堅持100天、一年，就會對其它事充滿征服的衝動，知難而上，毫無畏懼。

3、時間多了

以前天天吃肉喝酒，現在自律剋制，反倒對節日裡的一醉方休無比期待，逮著一次就大碗喝大口吃，滿足。

高度自律是怎樣一種感受我不知道，但保持適度的自律，把一件事堅持半年，就有可能改變人生的軌跡。

讀書也許不會改變你的命運，但一定可以改變你，關注蝸牛辰媒，每天都有文章更新，多一點知識，多一點智慧。