近日，一篇《都是50多歲 都是手機不離手 都去按摩了頸椎 都差點癱瘓》的文章引發很多人的關注。文章中再次將容易忽略的頸椎問題拉回到人們眼前。因為長時間低頭玩手機，很多“低頭族”患上了頸椎病。

記者就頸椎問題，在石家莊市中醫院以及石家莊市第三醫院進行了採訪調查。醫生對此表示，頸椎病是一種常見於中老年人的病症，多表現為給人造成肌肉痠疼、頭暈憋脹的症狀，嚴重的還能影響到胳膊、腰部以及足部的疼痛。更有甚者，頸椎問題還可能致人癱瘓。

醫生指出，如今的頸椎問題慢慢開始“年輕化”，伏案低頭則是這種病症的主要誘因。同時，對於一些頸椎問題，醫生表示萬萬不能胡亂按摩，還有一些所謂的健身操，對頸椎患者不僅沒有益處，還可能隱藏極大的風險。

事件

男子一覺醒來 發現自己不能動了

石家莊市民賈先生今年28歲，是一名銷售工作者。

平日裡，賈先生特別喜歡拿手機刷會兒小視頻，或者看會兒新聞。到了晚上休息的時間，賈先生也會躺在床上，習慣性地拿出手機刷會兒屏。每次刷手機的時間，賈先生稱大概有幾十分鐘，每天加起來低頭玩手機的時間大概有4個多小時。

前段時間，賈先生感覺自己的脖子、肩膀有些痠疼。以為只是長時間低頭刷手機導致的肌肉勞損，賈先生沒怎麼當回事。每次疼，就左右活動活動脖子，休息一下。

直到有一天早上，賈先生從床上醒來後發現，自己的頭跟脖子都動不了了，脖子的左邊特別疼。“感覺腦袋像跟身體分開了一樣。”賈先生告訴記者，他想起床，結果發現根本就起不來。不僅起不來，躺在床上的賈先生還一動不能動，因為一動就像針扎一般特別疼。

住在一起的朋友見狀，趕緊撥打了120急救。醫生過來後，幾個人一起把賈先生抬到擔架上，送到石家莊市中醫院。

3天不能動 一個月才出院

石家莊市中醫院東院區骨傷科主治醫師馬芳旭告訴記者，被送到醫院的賈先生懷疑是晚上睡覺被風吹到，著了涼，或者是睡覺落枕了。可做了核磁後才發現，賈先生的頸間盤突出特別嚴重。

“賈先生的急性疼痛，是因為頸間盤突出壓迫後邊的脊髓導致的。”馬芳旭表示，當即他們為賈先生用了消腫、止疼的藥。雖然用了藥，但賈先生還是在病床上一個姿勢躺了3天，枕頭不能枕，動也不能動，吃飯喝水都需要別人照顧。

伴隨著後續的鍼灸等治療方法，賈先生的病情才漸漸緩解，可以慢慢地從床上下來自己活動。大約一個月之後，賈先生才出院回家。

調查

每天有3~4例此類患者前來就診

馬芳旭告訴記者，患有頸椎病的患者，他每天都能接診3~4例，而且幾乎都是由於長時間低頭玩手機導致。也就是說，低頭一族是頸椎病瞄上的主要人群。

石家莊市第三醫院頸椎病研究所副主任楊繼文也對此表示，在他每天接診的30多個病號中，大部分都是由於伏案低頭所導致的頸椎問題。

“老年人平時沒事，有時間看會兒報紙、玩會兒手機。現在年輕人也會長時間地刷手機，白天工作可能還好一點，但是到了晚上下班後，刷手機一刷就能刷幾個小時。”楊繼文介紹，就他的接診觀察來看，頸椎病常見於中老年人，但現在這種趨勢，已經開始偏向年輕化。

頸椎出問題會殃及其他部位甚至導致癱瘓

醫生在給患者進行手法矯正

“長時間低頭，可能會導致肌肉韌帶的慢性損傷，引發椎間盤退變，進一步發展的話，還會影響到裡面的神經、血管等。”楊繼文解釋，當人們低頭玩手機的時候，頭是向前伸的，胸部有點往後弓，這就導致人體後邊的肌肉張力太高，影響肌肉的收縮，擠壓血管，影響椎動脈供血。同時還會影響到腦脊液的循環，導致頭痛、頭脹、頭懵。

“長時間低頭會影響頸椎周邊的很多部位。”楊繼文進一步說明，比如影響到肌肉，表現出來的就是酸、脹、痛；影響頸部交感神經，表現出來的就是心悸、胸悶等；影響神經根，就會導致肩膀痛、胳膊麻；影響到椎動脈了，就會導致頭暈、噁心；如果影響到脊椎了，就會導致腿腳麻木，走路不穩，走起路來就像踩在棉花上一樣。

“而且，頸椎問題影響時間長了，還會連累腰疼、膝蓋疼等。”楊繼文繼續介紹，因為人體的肌肉是一個整體，身體後面的肌肉鏈由於長期低頭被拉得往前伸移，從而影響到腰部等部位的張力特別高，造成其他部位的疼痛。

“頸椎問題不是小問題，嚴重還能導致癱瘓。”同時，馬芳旭也告訴記者，長期低頭玩手機，或者躺在床上刷手機的話，容易造成頸間盤突出從而壓迫脊髓。

“以前醫院接過一個患者，是一個50多歲的老爺子，當時由於頸間盤突出特別厲害，表現在胳膊上，兩個胳膊都抬不起來了，半身截癱。”馬芳旭介紹，而往往這種截癱是不可逆的，因為手術的恢復機率很渺小，保守治療也不會有太大的改變。

警惕

有些急性疼痛不能胡亂按摩

在採訪中記者也瞭解到，針對頸椎引發的疼痛，有些人會選擇按摩一下緩解疼痛。但有些頸椎問題，醫生表示千萬不能“瞎按摩”。

“有一次，我們醫院來了一個小夥子，說頸椎疼得不行，在外面診所按摩了幾次，症狀不僅不見輕，還越來越嚴重了。”楊繼文告訴告訴記者，結果一診斷髮現，患者是長時間低頭，引發後邊肌肉周圍產生無菌性炎症，導致急性發作的水腫期。

“水腫期的頸椎病就不適合按摩，因為會導致越刺激越水腫，病沒減輕，越來越疼。”楊繼文介紹，這種時候就需要用消水腫、消炎的藥進行治療，胡亂按摩反而一點起不到功效。

“米字操”晃得多了 可能導致人一下暈了

如今，有些中老年人經常做一些“搖頭晃腦”式的“米字操”，以此來緩解頸椎上面的壓力，那針對這種“治療方式”有沒有效果呢？

對此，楊繼文表示其實他是不提倡這種練操方式的。“我曾經就接診過這樣一位患者，是一位上了年紀的老人，就是在公園做這個‘米字操’，結果一下人就暈了。”

“做‘米字操’，有可能開始時會對肌肉放鬆有點好處，但其實晃得多了，可能會導致血管痙攣，大範圍的活動，還會刺激椎動脈，導致人頭暈、噁心。更何況是老年人，一暈就更會出問題了。”楊繼文還說道，還有一些老人做的背部“撞樹”的運動，也會導致頸椎震盪，嚴重影響健康。

建議

聳肩、擺臂、踮腳尖……可以緩解頸椎問題

醫生帶領患者做引導式訓練

如今，手機不離身不再是一句玩笑話，更是很多人的一種現狀。長期低頭玩手機所帶來的一種傷害，已經不再是一個人的個例，更是年輕人和中老年人共同面對的一大問題。

怎樣才能避免、預防這種傷害呢？“首先當然是避免這種長時間低頭玩手機的壞習慣，適量玩手機，每次低頭看手機不能超過30分鐘。培養生活好習慣，多運動多鍛鍊，比如打打羽毛球。”馬芳旭說道。

另外，楊繼文也提供了一些緩解肌肉勞累的小妙招。“比如說上下聳肩，胳膊前後擺臂。”楊繼文表示，“還可以雙手抱頭，手的力向前，頭向後；上身站直踮腳尖等。這些動作每次可以持續5秒鐘，一天可以做八九次，對緩解緊張的肌肉具有一定的好處。”

■文/河北青年報記者胡雅玲

■供圖/楊繼文

■編輯/王慧麗

版權歸河北河青傳媒有限責任公司所有，未經許可不得轉載