頸椎病是一種常見病，嚴重時能影響正常生活和工作。很多人對此病預防和康復不瞭解，不知道正確進行鍛鍊。下面就詳細講下我們應該注意什麼，怎麼做，以及總結調理頸椎病的配方。
1.室溫適中
過低使肌肉僵直，注意室溫與保暖。
2.睡姿正確
仰臥、側臥最好。俯臥位時頭頸向一側扭轉，呈緊張狀態，使肌肉、韌帶關節勞損發生退行性改變，一般不採用。
3.枕頭合適
柔軟的圓枕最好，超過肩寬10-20釐米，壓縮後比自己的拳高略高，約10-15釐米。枕頭放在脖子後方，適合頸部曲線，不要在後枕部，這樣抬高頭部，使頸部肌肉容易疲勞，頸曲被改變了。太高，頸部和脊柱就會扭曲，肌肉會疲勞，神經、韌帶受損。有頸椎病關節炎等骨病的患者，一定要注意看一下ttt後跟64g，去此個湓.友圏的號瞭解中貼方治療效果顯著避免使關節勞損或錯位，加速頸椎的退行性變。床墊柔軟適度，太軟易使脊柱變形，發生勞損。（往下有祕方）
患病期間應該注意的事項：
1.加重急性期，減少活動，宜頸圍、腰圍制動休息為主；
2.動作輕柔就像打太極拳一樣，慢慢的加大動作的幅度，慢慢一點一點的來，根據自己的力量來做，不要勉強，頸肩腰背感覺到輕度的酸熱、舒適、有不疼痛最合適；
3.一定不要很快的反覆進行大幅度動作，不要過度地搖晃頸椎、腰椎；
4.但是身體覺得眩暈，或者是椎間盤突出巨大、以及那些嚴重脊髓型頸椎病等患者，目前短暫是不適合做太多的活動進行鍛鍊的。
如有條件，可在家嘗試千百年來積累的，醫治頸椎病的偏方：
[方一]全蠍10，娛蚣2條，鹿銜草、川芎、當歸、天然銅、烏梢蛇各15。將藥加水煎者2次，取藥汁混雜，每日飲服2次。
[方二]白芍30，木瓜13，雞血藤15，葛根、甘草各10。每日1劑，水煎分2次服。
[方三]蒼朮、炒白芍、茯苓各20，川芎15，橘梗、乾薑、厚朴、甘草各10。製成合劑，每次30毫升，日3次，2周為1療程。
[方四]葛根25，靈仙、雞血藤各15，白芍15－30，甘草6，炙蜈蚣2條(研水沖服)或全蠍8。本方每日1劑，水煎服，可隨症加減。
[方五]白芍30，甘草15，酸棗仁、牡蠣各10，威靈仙、元胡各12。將藥加水煎煮2次，取藥汁混雜，每日分2次飲服。
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