01
之前，一位96歲的爺爺成了“網紅”。
這位爺爺名叫沈華，大家都親切的叫他“華叔”。
原來今年96歲的他已經健身26年了，身體健壯年輕得完全不像一個即將百歲的老人。
“華叔”來自廣州，是廣州健身圈的紅人。
70歲時，他決定開始健身。身邊的人都不看好。
同齡的朋友們覺得他不合群：為什麼不和我們一起打牌遛鳥？
甚至連健身房裡的年輕人，都覺得他在胡鬧。
可他毫不在意，每天下午雷打不動的去健身房，至少鍛鍊一小時，風雨無阻，這一堅持就是26年。
他說，“健身已經是我的習慣了，一到下午就不自覺往健身房跑。”
如今96歲的華叔做起引體向上、單雙槓依然不在話下。並且還擁有強健的肌肉和倒三角身材。
除了健身，華叔終身都保持著每天讀書看報一小時，每天定量的吃水果，每頓要吃一碗飯，不貪多也不少食，早睡早起每天定時吃早茶，不抽菸也不喝酒。
就靠著堅持這一身的好習慣，他這把年紀不僅身體強健，思維清晰活躍，還能和年輕人談笑風生。
就連他的健身教練都說：“華叔實在太厲害了，連我都自愧不如。”
而隨著朋友們因患病相繼去世，他為數不多的舊友也感嘆：
“他年輕時就比我們優秀，工作也認真勤奮，沒想到老了以後還這麼優秀，我們是追不上他了。”
02
其實華叔的生活告訴了我們：
一個優秀的人，無非就是年輕時，事業生活更加成功；年老時，身體比別人更加健康。
而平庸與優秀之間，差的就是一身好習慣。
正如華叔所說的一樣，當一種好習慣已經刻在你的腦子裡，你就會不自覺的往好的方向發展。
美國作家查爾斯 杜希格在經過調查後，得出這樣的結論：
我們生活中，那些看似精心考慮而做出的決定和選擇，其實都是我們的習慣產生的結果。
比如如何安排作息時間，學習工作時間。
就連我們如何穿衣吃飯，能否保持自律，這些都和我們的習慣息息相關。
這些習慣在我們大腦中形成，從而來支配著我們的言行和選擇。
所以說生活中那些優秀的人，並沒有刻意和普通的我們保持距離，因為他已習慣了保持優秀的樣子。
也就是說，一個優秀的人，其實是由一個個優秀的習慣組成的。
而你不夠優秀，是因為習慣太差。
正如梁實秋所說：
“人的天性大致是差不多的，但是在習慣方面卻各有不同，習慣是慢慢養成的，一旦養成之後，要想改變過來卻還不很容易。”
03
不知道大家可知道，韓雪在《聲臨其境》中的配音表現讓觀眾為之驚歎。
節目播出24小時，韓雪的配音片段點擊量就超過4000萬。
她配的《泰坦尼克號》橋段，讓現場所有人潸然淚下。
在《頭腦特工隊》片段中，一人分配八角，英文流利切換，引起了全網的瘋傳。
隨之她在TED的全英文演講，又讓人們再一次對她刮目相看。
眾多網友在評論中驚呼，韓雪原來這麼優秀。
而這些優秀的背後，就是由一個又一個好習慣堆積起來的。
近日在另一檔節目中，韓雪的生活作息被公佈了出來：
早上7點30起床，3分鐘洗漱，5分鐘上妝。下午6點30以後不吃任何食物。
晚上10點到12點前學習充電，12點準時睡覺。
不僅作息規律，韓雪十分注意效率，健康和學習。
她從不做無謂的消耗，做任何事情永遠是效率排在第一，從不浪費時間。
做飯的時候，將英文廣播打開，一邊做飯一邊汲取新聞練習聽力。
從不為了吃飯排隊等位浪費時間，總是以最快速度解決。
而她將這些節省下的時間，全部用在學習上。
無論是工作再忙，每天雷打不動的用2-4小時學習英文和閱讀書籍。
不但在知乎上幫別人解決學習英文的問題。
還在自己的微博上，開闢了一個固定的小欄目，和粉絲分享好書和讀書心得。
她的床頭永遠放著一本書，無論多晚，每天堅持睡前充電。
合理控制飲食習慣，堅持素食為主，無論是身材還是面容，完全不像一個已經35歲的女人，即使在高清鏡頭下全素顏狀態，也完美無瑕。
而正是這一點點好的積累，成就瞭如今這個優秀美麗的韓雪。
沒有人是生而優秀的，每一個成功的背後都是眾多好習慣和努力的支撐。
04
電影《後會無期》中有一句話：“聽過了很多道理，卻依然過不好這一生。”
我們大多數人都知道養成良好習慣的重要性，卻依然難以堅持。
其實習慣本就是一種神奇的力量，當你習慣了在人生裡避重就輕，就會習慣一直平庸。
當你習慣了在每個點滴裡獲得成功，你就會收穫優秀的人生。
而養成一個好習慣，最重要的是自律和慎獨。
1. 與他人相處時，自律。
人是群居動物，當和他人在一起時，我們更容易突破自己的規則隨波逐流。
這時我們更需要一份自律，來守護自己的底線。
巴菲特曾說過，堅持自己堅持的，然後成功就會隨之而來。
2. 與自己相處時，慎獨。
獨處，是在遠離他人的眼睛時，與自我相處。
我們身邊常有一些人，當和他人一起時，總是很有原則，近乎完美；
當獨自一人時就暴露本性，毫無堅守，這就是無法慎獨。
所以在獨處時，我們更需要一份慎重和穩固的自制力，堅守自己的原則，才能不斷養成一個個好習慣，成就自己的好人生。
撒切爾夫人在《鐵娘子》中說到：
“注意你的行為，因為它將變成你的習慣；
注意你的習慣，因為它將變成你的性格；
注意你的性格，它將決定你的命運。”
你現在的習慣裡，其實藏著你未來的人生。
而好習慣的養成，也從來沒有太晚的開始。
