曾經僅僅憑藉一部短片《愛·減肥》而獲得第一屆全國華人網絡非常短片創意大賽最佳女主角獎的江疏影，在獲獎之後相繼出演了很多部都市情感影視作品之後迅速走紅，近日，江疏影出現在國內某機場，參加某新聞發佈會，但是清秀妝容的她還是卻難逃粉絲法眼！難逃被街拍的命運。
國內某機場，江疏影剛下飛機就顯得特別低調，在上身穿著了足足有四件服裝，在上身搭配的最底層穿著的一件白色短袖T恤，在T恤之外又穿著了一件淡肉色針織背心，看上去復古感十足。
在上身的穿搭中除了短袖T恤和坎肩針織背心之外，還在頸部佩戴了一條几何印花圖案長方巾，最後外身穿著一件鈕釦牛仔外套，幾何印花長方巾搭配牛仔外套顯得特別般配。
在配飾方面，她為了顯得低調，在頭頂佩戴了一款藍色條紋短帽遮禮帽，雙眸佩戴了一副圓形大邊框文藝眼睛，搭配著江疏影梳留的披肩長髮，讓江疏影顯得很有文藝範兒。
在下裝的搭配方面，她選擇了一條毛邊牛仔褲，牛仔褲的藍顏色相比上身搭配的牛仔外套顏色要鮮豔一些，雙腳穿著一雙椰子鞋，文藝範兒中帶有淡淡的休閒感。
其實別看江疏影身穿這套牛在穿搭並不是很顯身材，但是她的身材特別完美，很多小姐姐都希望自己也有一個完美的身材，但是無奈減肥總是不成功，其實你可以試下小伴現在要教給你的瑜伽體式，說不定就減下來了呢！
駱駝式變式
駱駝式最原始的體式其實主要練習的是腹部肌肉，但是這個版本的駱駝式還可以練習到雙腿，功效特別強大。
動作分解：
雙膝彎曲，讓雙腿小腿跪立在地面上方；
之後上身通過腰部關節向後彎曲，雙手手臂向下豎直伸展；
最後將其中一側肢體向上伸展，並且在空中相觸及即可。
輪式變式
在現實生活中，我們可以藉助於很多常見的物體來練習瑜伽，比如藉助沙發來練習輪式就是一個很不錯的練習方式。
動作分解：
雙腿彎曲，並且讓雙膝觸及在沙發墊上面，雙腳腳背接觸沙發扶手；
之後上身向後彎曲，膝關節和腰關節向後彎曲；
雙手向下伸展，頸部和頭部自然下垂。
站立後彎式
站立後彎式可以很好的練習雙腿肌肉，讓雙腿上多餘的脂肪充分燃燒，只留下纖細的雙腿。
動作分解：
山式站立在地面上方，雙腿併攏在一起；
之後雙腿要繃直，並且上身通過彎曲腰部關節向後伸展；
雙手手臂伸展至後方的牆壁，頭部與雙臂齊平，雙腳腳跟提起。
蠍子式變式
其實基礎版蠍子式變式的練習步驟和手掌倒立式相差無幾，只不過一個是雙手撐起身體，一個是雙軸撐起身體。
動作分解：
上身向前彎曲，雙手向下伸展，手掌按壓在地面上；
之後雙腿要利用腰部關節的彎曲以及腰大肌的力量支撐，向上方伸展；
雙腿伸展至空中之後，雙膝自然彎曲。
像江疏影這種公眾人物的身材都特別完美，但是身為普通人的我們身材可能沒有這麼完美，今天小伴教給大家的這幾個瑜伽體式，涉及到的身體練習部位有很多，只要我們肯堅持練習，相信我們的身材早晚也會像江疏影一樣苗條的呢！