大腹便便真不是什麼好事？且不說美觀問題，對於人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔憂，男女都一樣。雖然平時注意調節飲食、加強運動，但腹部贅肉並不是那麼容易甩掉。隨著天氣變冷，衣服也變得越來越厚，贅肉也將被隱藏，但這並不帶贅肉消失了，反而腹部贅肉與日俱增。最近，美國健康雜誌《健康》發表題為《腹部贅肉減不掉的7大原因》文章。找準原因，跟腹部贅肉說再見。

1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

很多人認為隨著年齡增長，容易發胖，但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機能所需的熱量也在減少。

2、氣力運動不足

雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。

3、食用過多的加工食品

食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內的脂肪結合，使人體“糖化”,導致很難減肥。

4、食用過多動物脂肪

食用過多的肉類和肉製品，人體攝取過多的飽和脂肪酸，就會轉合成內臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

5、壓力過大

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望，還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外，這一點不容忽視。

6、睡眠不足

睡眠不足是導致肥胖的重要原因，如果可以儘可能每天睡足7小時。

7、生病

在注意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功，那麼你很可能是生病了。

兩個簡單的減肥法教給大家試試！

【洋蔥泡醋法】

準備洋蔥2個，天然蜂蜜和醋1杯半，粗鹽一把。 做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後隔去水分。將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏1星期後，便可開始食用。

原理：洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液循環，加快人體的代謝。

【辣木籽排毒法】

準備辣木籽幾顆，一杯花茶/綠茶/紅茶，先喝一口後，吃一至三粒（剝殼食內籽）後,慢慢品茶，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一段時間後喝300-500CC溫開水。一個月可看出效果。

原理：辣木籽含有一種生物鹼，且富含辣木籽油，通過這種生物鹼的 作用而讓人體排毒，也正是這種排毒能力的強大，也會讓沉澱多年的斑痕消褪。另外在這四處的排毒的效果尤為明顯。

1、排肺部毒素

經常抽菸的人容易右臉長痘，有研究人員做實驗，讓抽菸者4天內連續每天吃4粒辣木籽，結果發現抽菸的人血液內1-羥基芘會經尿液大量排出。同時，辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚，預防肺部疾病。

2、排肝臟毒素

辣木籽有超強的淨化作用，能“清理”人體各臟器的毒素，肝臟是人體最大的排毒器官，辣木對肝臟的排毒功效更為明顯。

3、排腸道毒素

辣木清腸排毒的作用，一些人第一次吃辣木會有“腹瀉”現象，這就是辣木腸毒的反應。吃辣木清理腸胃，有助消化，調節腸胃健康。特別對腸胃功能不良，便祕者來說。

4、排淋巴毒素

辣木排毒，不止對肝臟。一顆辣木可作用於人體九大系統的健康。淋巴在人體的循環系統內，辣木可內在調理人體循環系統，堅持吃辣木，全面改善人體健康。

不要小看人體這些地方的毒素分量，它佔到了人體體重8%以上，大家好好用自己的體重*8%算算。

平時吃完減肥藥會出現拉肚子，拉完人是處於脫水的狀況。同樣，吃辣木籽也會出現拉肚子的症狀，這是毒素排出的一種方式，你可以觀察下便便的顏色，主要因為腸道是人體毒素堆積最多的地方，有不同程度便祕，毒素堆積現象的人吃辣木，都會出現的現象，辣木籽對腸道的淨化作用是最直接的，把腸道囤積的毒素排乾淨！所以辣木籽是可以安全使用的，而且拉完肚子不會出現脫水狀況，反而覺得身體更輕鬆哦！