飲食是減肥過程中的重要環節，不良的飲食習慣很容易導致肥胖，下面小編就為大家介紹4個容易變胖的小習慣，想瘦下來請避開！
1、飢餓的時候狂吃主食
主食中富含糖分和碳水化物，這些食物進入身體迅速會使血糖身高，分泌大量的胰島素，因為現在的我們營養不缺乏，所以以脂肪的形式存儲在身體裡了，久而久之就變胖了。
2、吃完立馬休息
當代人生活壓力大，中午隨便吃幾口，晚上下班吃完飯肯定窩在沙發上。這樣的生活節奏我們已經習以為常了，才導致我們慢慢的越來越胖了。正確的做法是吃晚飯要進行簡單的散步或者是靠牆站立，這樣有助於消化，也有助於減肥。
3、睡前吃東西
睡覺之前吃東西的話，會造成脂肪和垃圾滯留在體內，時間長了就會造成肥胖。如果你有這個習慣，無論你如何減肥也是徒勞無益的。
正確的做法是睡覺之前不要吃任何食物，如果實在餓的話就喝點牛奶，這樣不會導致肥胖，也有助於好的睡眠。
4、節食
節食會導致身體的新陳代謝放緩，時間長了就養成易胖的體質。正確的做法是，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐要少吃。
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