'產後一個半月瘦身！安以軒行，為什麼她們就不行？'

一姐最近養成了刷微博的習慣，注意到不少女明星生孩子後閃電覆工，身材瘦成了一道閃電，完全看不出生孩子的痕跡。女明星產後瘦身這種如同變戲法，也讓一姐心中浮現出了一個疑問。

當媽不到兩個月的安以軒，昨天在微博上宣佈復工。從安以軒晒出的照片來看，她的身材幾乎已經和懷孕前一樣苗條了。

前段時間產後復工的趙麗穎，好身材同樣讓一姐羨慕。

還有這兩天，40歲的高圓圓在同樣產後公開亮相，看身材又是辣媽一枚。

但也有網友指出高圓圓的產後面容憔悴，整個人蒼老了不少，似乎是產後快速減重帶來的影響。

在這裡一姐不禁想到，這樣的產後瘦身，真的適合每一位媽媽嗎？

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辣媽當道已成潮流

也有一些明星媽媽在產後沒有第一時間減肥，但她們卻受到了外界的攻擊。今年六月，剛生完孩子的女張歆藝被記者拍到身材臃腫、姿態不佳，完全沒有女明星應有的光鮮亮麗。

因為這張照片，張歆藝受到了網友的集體的嘲諷：“虎背熊腰、穿拖鞋出來不修邊幅、當媽後就不在意形象了。”

類似情況國外一樣常見，英國王妃梅根前段時間和哈里王子生下第一個孩子之後，並沒有立即開始瘦身計劃。臃腫的身材同樣受到了外界的攻擊，有英國的小報甚至用凱特王妃產後閃電瘦身的例子來奚落梅根。

梅根沒有受到外界的影響，公開回應：“沒有一條規定說產婦分娩後必須恢復身材。”

一姐非常贊成梅根的觀點，但從大眾對她們的態度來看，女性產後必須瘦身已經成為了社會的主流觀念。

對於那些“85後”、“90後”的年輕媽媽們來說，她們對自己的身材要求特別苛刻，恨不得馬上把贅肉減掉。但是每個人身體情況都有所不同，這種辣媽當道的現象真的健康嗎？

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產後減肥不能亂減

提到產後瘦身，不少媽媽總想著能夠像明星一樣瞬間瘦成閃電，為此甚至不惜節食甚至食用減肥藥。

然而，女明星動輒百萬甚至上千萬的產後保養，能夠保證她們在瘦下來的同時也保證身體的健康。普通人如果盲目模仿，或許會對身體的健康造成危害。

下面一些產後減肥的誤區，不少急於減肥的新手媽媽都會犯：

產後馬上減肥

對於新手媽媽來講，不管是順產還是剖腹產，產後的一個月都是身體的恢復期，千萬不要操之過急，盲目開始減肥措施。

為減肥而節食

有些媽媽想在產後迅速瘦身，不但不增加食物的攝入，反而吃得很少，血液中產生某些與減肥相關的代謝產物進入到乳汁中，就會影響寶寶健康。

設定不切實際的目標

在生產後，有些媽媽想要恢復到生產前的身材，不過身體的一些變化很可能很難恢復，比如腰身比原來粗，腹部皮膚更鬆弛等等。設定不切實際的目標會帶來精神壓力。

過度運動

由於懷孕、哺乳期間， 母體大量的鈣質都輸送給了嬰兒，所以產後關節鬆弛可能會持續一段時間，這時候如果進行大強度運動會對關節造成負荷。

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吃飽了才有力氣減肥

對於普通女孩子來說，“吃飽了才有力氣減肥”更像是管不住嘴時找的藉口，但對於產後想要減肥的孕婦來說，卻是一條真理。

因為產後瘦身的其中一個方式就是——母乳餵養。大家都知道提倡母乳餵養是為了寶寶健康著想，但對媽媽來說也有減肥的作用。因為產婦每天會產生約750毫升母乳，消耗大約500千卡熱量。

但是，母乳餵養又不允許產婦減重太快，哺乳期的產婦每天應當比孕前多攝入500千卡的能量以滿足媽媽和寶寶的營養需求。所以為了減肥，作為媽媽可一定要吃好才行！

產後體重保持一個相對穩定的數字，對順利哺乳、母子健康是重要的，根據美國國家醫學圖書館給出的數據，每週減重不超過670克就不會對健康帶來影響。

這樣來看，產後減肥也是一門需要學習的科學啊，在這裡提供幾條產後恢復的建議帶給大家：

產後恢復

1.少吃多餐法

每頓飯吃到5分飽，最多7分飽就止住。在三餐之間，適當地加上1-2頓水果餐、下午茶之類。

2.適當進補

燕窩可以促進乳汁的分泌，還可以恢復生產前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產後的色素沉著。

3.注重恢復

不要因為減肥而忽視了盆底肌功能損傷問題，產後恢復的重點不是外在的身材，而應由內而外

4.高質量睡眠

有研究表明，睡眠在6個小時以上的新手媽不容易在產後增加體重。睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重更不易恢復到產前的重量。

最後，一姐希望各位媽媽們根據自己的情況健康減重，外界也應該給年輕媽媽們多一些包容，多一些關愛。