當你點進這篇文章的時候，是不是證明你已經相信或者略帶懷疑地認為自己正在變瘦呢？不過瘦沒瘦這件事除了體重計知道以外，你自己也得了解你的身體正在變瘦哦。今天就要告訴你，出現以下三種現象，說不定你真的在悄悄變瘦，減肥成功了。
首先，這種現象是隱藏比較深的，一般不容易被察覺。當正在減肥中的你，發現每一天的排便都很正常且有規律，這對於你而言就是一個很好的信號，這說明飲食逐漸規律，身體的消化系統，新陳代謝以及血液循環運轉正常。
其次，當你發現自己的身體線條逐漸凸現出來，不管是二頭肌還是馬甲線若隱若現之際，這種程度已經不是減肥成功的表現，而是健身得道，線條全有。這種減肥表現是比較成功的減肥，也是比較科學的減肥方式造就的。
最後一種是最明顯的一種現象，就是當你再穿回以前的衣服，褲子的時候，發現居然變鬆了，以前愛美時候買的小裙子，也能輕而易舉塞進去了，這件事真的會讓減肥成功的姐妹開心好久，也就在這種情況下，意識到減肥是一件多麼有成就感的事情。
當可以重新穿新買的衣服，體重一點一點下降這並不是減肥成功的最後一步，如何維持堅持鍛鍊得來的好身材，防止反彈才是關鍵。
1、堅持健康的飲食習慣
堅持減肥期間制定的餐食標準，在減肥成功後也不能鬆懈，少吃多餐、拒絕高熱量的食物。
2、堅持鍛鍊，養成習慣
在減肥成功後，也要保持繼續運動的習慣。建議以無氧為主，有氧為輔。在家或者在健身房都可以完成。每次運動前先熱身，運動後再拉伸。最重要的是要融入自己的生活習慣中。把運動排在自己的日常生活表中，到點就去運動，就跟每天到點要吃飯一樣。
3、多飲水
正常情況下，每個人每天至少需要飲1200毫升的水，換句話說，每天至少喝6~8杯，在吃飯前，適量喝湯不僅起到保護胃腸道的作用，還會降低食慾，少吃主食。每天應吃適當的蔬菜和水果，吸收人體所需的多種維生素和礦物質。
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