離婚後的何潔，每次出現在公眾視野裡，都太讓人心疼。她和兒子七寶參加《不可思議的媽媽》，才一播出，就又上了熱點。
三歲的七寶，正處於一個孩子自我意識快速發展、情緒情感豐富又脆弱的年紀。稍微有地方不合自己的心意，脾氣可能就上來了。哭鬧撒潑起來，直接無法控制。
這樣的情形，在一般家庭裡也都常見。讓人心碎的，是這個單親媽媽面對孩子哭鬧的迴應。
孩子哭泣之時，何潔呆在那裡，木然地看著兒子。
她說，自己是在等孩子自己哭完。然而在觀眾眼裡，她卻好似一株風雨中飄搖的小花，讓人擔心她是否能夠扛得住，是不是下一刻就會被風雨摧折。
當七寶一直哭個不停的時候，何潔幽幽地說：你至少還跟媽媽在一起，你妹妹一個人在北京她怎麼辦，她想哭還不知道跟誰哭去呢！
這話聽起來更像是說：你至少還跟我在一起，你不開心了就跟我哭，我不開心該跟誰哭？
可以預見，她和孩子之間這種不良的互動還會持續下去。因為，一個內心的無助跟絕望未被看見、被理解的孩子，他如何哭得完？心理需要沒有得到滿足，他還會哭的。一直哭到絕望為止。
說到底，問題的癥結在於，何潔並未真正從離婚的影響裡走出來。
她還像一個傷心的孩子，活在失婚的陰影裡。她仰起頭笑得太用力。倔強的嘴角，藏著一絲絲未曾真正釋懷的艾怨。
每次只要一提到自己的婚姻，何潔都要忍不住哭。
這是一個內心近於破碎的媽媽。一個沒能照顧好自己的媽媽，她不可能真正有力量去照顧眼前的孩子。
現實生活中看過很多類似的例子。離婚後的女人，她們似乎會花更長的時間走出來。那麼，她們的內心，到底在承受著什麼？
她和孩子同時處於焦慮和抑鬱情緒當中，親子關係日益緊張，而她愈發疲於應對。
覺得婚姻是一個成功女人的標配，而作為一個離異者，自己不再被珍愛，自我價值感嚴重受創。
失去對生活和對自己的掌控感。一面強迫性地處在高度亢奮的狀態，另一面，又冷漠得如同槁木死灰，提不起勁，憂慮又沮喪。
獨自承受離婚導致的強烈的孤寂感。那種錐心的疼痛，旁人聽了也未必能夠了解，唯有自己獨自品嚐那個刻骨銘心的孤獨。
在這樣的狀態下，女人很容易一蹶不振。
這時候，女人們必須要學著如何更好地處理一段關係的結束。
允許自己悲傷、脆弱。
不要對自己過於苛責。你是個正常人，正常人經歷分離和傷害，一定會哭，有眼淚，會疼痛。
允許自己通過悲傷去哀悼一段關係的逝去。可以讓自己在悲傷裡多待一待，去悲憫那個疼著痛著的自己，但請不要一直陷在自怨自艾裡。
悲憫含有一種跳脫的格局，怨艾則總包含著埋怨，以及“我是受害者”的潛臺詞。
給自己一段時間。
給自己一段空白的時間。這個時間裡，不那麼用力想要去逆襲，去報復，去證明自己獨立、強大又OK。那麼多的指責、爭吵、紛爭終於停下來了。現在是屬於你的時間。回過頭來看看你自己，擁抱你自己。
更不要著急開始。在遇到下一段關係之前，你最該遇見的，是那個被忽略了已久的你自己。
表達情緒。
如果真的放不下，那就試著把那些藏著心中的抑或、委屈、悲傷甚至憤怒表達出來。
通過日記，通過信賴的朋友，通過去做你喜歡的事，抑或通過尋找合適的心理諮詢師，去傾訴，去表達。
客觀地看待你的伴侶。
那個男人，他愛你是真的，不愛也是真的。他究竟作何選擇是他自己的事，不代表他很壞，或者你太糟糕。
為你在關係中的角色承擔責任。
關係總是相互的。一味去指責對方，最受傷的只能是自己。
因為別人的行為，我們永遠無法掌控。能夠掌控的，只有我們自己。
做了上述的一切，最後，你一定會慢慢發現：
你並沒有因為離婚而死掉。
你還是好好地活下來了。
離婚不過是人生的又一次分離，跟當初每一次跟媽媽的離別，本質上沒有不同。
分離的那一刻，你以為自己會死掉了。
你有種從懸崖往下掉的瀕死感。
一直掉。往下。繼續往下。一直到底。
總算是到底了。
總會到底的。到了井底，你踏踏實實地站立。然後發現，你比以前更接近內心的那個自己了：脆弱，但柔軟。柔軟，但又有力量。
你的力量，足夠你去去為自己的人生負責，去讓事情結束。
也不要過分為孩子擔憂。
要知道，在不好的婚姻裡，孩子會在父母身上看到忽略、攻擊、傷害、怨恨和羞恥感。這樣的環境並不利於孩子健康人格的養成。
請相信，那漫無邊際的爭吵，那無止無休的指責，給孩子帶去的影響，遠超過在單親家庭裡成長的不幸。
父母對孩子的最不好的影響，莫過於讓孩子覺得，他們的父母沒有好好過日子。
父母如果連自己的生活都經營不好，又怎麼為孩子帶來幸福、讓孩子快樂？
所以，我們必須學會放下，學著告別。
人一輩子不就是這樣，在一次次的傷痛中流血又結痂，在一次次的告別中哀傷又振作，摔倒後再爬起來，說完再見，又繼續向前趕路。
親愛的女人呀，婚姻從來不是必需品。它不是生活完滿的象徵，更不代表人生的失敗。
離婚就是離婚，是一個人際關係的破裂。
結婚並不能把我們從孤單中拯救出來，或者讓不夠好的你變得更好。同樣道理，離婚也並不是把我們推入了萬丈深遠，而是意味著，我們又能開始另一段不一樣的人生旅程。
也許你還沒準備好重新開始。那麼，就在悲傷和疲累中，陪自己，再待那麼一小會兒，一小會兒。
累了就休息。困了就睡。
睡前，原諒發生的一切。醒來，便是再生。
所有的傷口都會癒合。
所有的事情都會過去。
所有的黑夜過後，都會迎來黎明。
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