佐佑婚姻諮詢（微信：shzuoyou）
文|資深專家張小米（微博：佐佑諮詢_張小米）
美國積極心理學創始人馬丁·塞利格曼曾提出一個幸福公式:
幸福指數=先天遺傳素質+後天環境+你能主動控制的心理力量
假如這三點都很好,生活就會很幸福。先天遺傳素質與後天所處環境，我們幾乎無法控制，但是我們能培養自己控制心理力量的能力。在負面事情中保持理性思考與愉快心境的能力，就是主動控制心理力量的能力（以下稱為：主動控制能力）。
我們每天會和很多的來訪者進行交流，我們發現，那些不具備主動控制能力的妻子們會對自己“遭遇了婚姻中的不幸”這件事情，看待得非常悲觀，同時又缺乏行動力，很難做出求助的選擇，或者很難根據求助所獲得的建議去實踐。
今天的5個故事，描述的就是關於婚姻生活中的妻子們，那些被動的，沒有控制能力的妻子，都有哪些表現？而那些具備主動控制能力的妻子，又是怎樣表現的？
妻子A，在丈夫有外遇後，鬧過離婚，甚至以離家出走相要挾，但似乎做什麼都於事無補，改變不了丈夫一心出軌以及到後來想要離婚的念頭。
她一直逼問丈夫，希望丈夫能給到她一個明確的答案，她想讓丈夫向她保證一定會和小三分開，不會離婚，外遇這件事過去以後，會和她繼續生活下去，等等。可惜，她的丈夫從來沒有跟她說過一句軟話，哪怕是哄騙一下他都不願意。
後來，她丈夫和小三已經開始有矛盾了，正在鬧分手；但丈夫對於迴歸家庭，仍然沒有信心，想要離婚。
妻子A就因為丈夫沒有給過她迴歸家庭的希望，所以她在保護婚姻和挽回丈夫的過程中，也沒有做什麼實質性的有益事情，一直在坐以待斃，甚至以脅迫的方式將對方推得更遠。
妻子B，老公出軌，小三還不停勒索分手費。
在支付給小三的分手費將近70萬以後，她老公和小三仍然還沒有分手。最近，小三又要挾老公說要分手費，說這是最後一次，也是最後一筆，要30萬。老公逼她去借錢，催促她趕緊把錢轉給小三，他好脫身回家，要是給不了錢，他就走不開，回不了家，然後生意也不能正常運轉。而此時，妻子B現在身上已經沒什麼錢了，更她擔心的是，若是這次錢她轉過去之後，他們還是沒有分手，下一次他們還要錢，她該怎麼辦？要是沒分手，之前她轉給小三的錢，還能不能要回來？或者說，接下來要是她再給他們這筆錢，有沒有什麼辦法確保他們能夠分開呢？
一而再，再而三的軟弱、妥協、讓步，讓小三更加得寸進尺， 老公以迴歸家庭相要挾幫助小三索要分手費，妻子B卻傻到要為老公的出軌埋單，而之前的70萬顯然是“賠了夫人又折兵”，用金錢去解決複雜的情感糾紛顯然是不明智的，金錢只會勾起人性的貪婪，如果涉及到金錢糾紛，勢必要尋求法律諮詢了。
妻子C的老公，每次要和小三去約會前，都會找緣由把他離家出走的責任推到妻子頭上。
妻子C聽了丈夫的責備之後，就沉默了，陷入到自我反省當中，然後丈夫就和小三去逍遙快活了。等妻子幡然醒悟，原來這又是在為“出軌”找一個合適又恰當的“完美理由”，內心痛苦又無助。其實，丈夫和小三的關係並不是很親密，而且丈夫在家的時候，他們夫妻會很恩愛。所以對於老公外遇，她一直沒有辦法做任何反抗，但她知道老公外遇也沒有間斷。她更做不到捨棄她老公，和他離婚，因為她覺得她老公只要不和小三在一起，還是很愛她的。
丈夫主動為自己的出軌找藉口，找藉口是為了緩解“出軌”所帶來的焦慮情緒，減輕內心對妻子的愧疚之情，為“約會”尋求一個心安理得的說法。妻子C感覺到無助，是因為她被老公一貫的手法“套路”了。
另外兩位妻子的表現和前面這三位完全不同：
妻子D，她和丈夫結婚將近20年了，日子一直過得很平靜。丈夫不愛說話，儘管脾氣不太好，但她都能hold住。發現丈夫出軌後，她第一個想到的是孩子正要上大學，是在很關鍵的時刻，家庭一定不能散；其次是婚姻生活，從成家到現在一直過得很好。如果別人看到她離婚了，她面子上是受不了的；然後就是父母年紀大了，不想讓老人跟著操心她未來的幸福。權衡之下，她決定一定要積極挽回婚姻，她不信自己會比小三差，而且理性的尋求專業的諮詢，就像為這場婚姻保衛戰找到一個軍師，來幫她打贏這場戰爭。
很多人知道外遇以後的很長一段時間裡，都會拿小三與自己作比較，因為遭遇了背叛，心理會產生自卑感，其實妻子與小三的關係中沒有誰比誰更優秀的說法，其實他要出軌，會有千萬個理由等著你，更不要給自己的心理設定“是因為我不夠好，所以他出軌了”。
妻子E的丈夫出軌之前，她一直在和丈夫鬧離婚，因為不滿意丈夫在家裡的表現，兩人因此天天吵架。丈夫工作太忙，對家裡照顧不多，平時也不會關心人。妻子覺得自己既能賺錢，又能照顧家裡，哪還需要什麼丈夫？其實妻子E鬧離婚是假，只是想要表達對婚姻的不滿，她並不會真的離婚，只是希望丈夫能做出轉變，幫她承擔家務，或者說學會關心體貼她，給到她強有力的心理支持。夫妻吵架吵得太凶，丈夫過得不愉快，所以就和工作過程當中認識的女孩子出軌了。出軌之後，丈夫就也想離婚了，他希望能夠自由。
當丈夫提出離婚時，她立刻冷靜下來了，她覺得這種狀況已經超出她的個人能力範圍了，所以她立刻來求助專業的諮詢師。首先讓諮詢師幫她分析和評估他們的婚姻，她想知道他們的婚姻真的走到盡頭了嗎？真的沒有任何可取之處了嗎？還有可能挽回嗎？如果要挽救婚姻，該怎麼做？
夫妻吵架甚致造成冷戰局面主要是因為溝通不良的緣故，平時不注意多交流彼此的看法或對彼此有什麼不滿意的地方，一旦有一點“導火線”就會“燃起戰火”。其實吵架冷靜下來以後，夫妻應該平心靜氣地坐下來好好溝通溝通，找出經常吵架的癥結，而不是通過“鬧離婚”、“出軌”等行為去逃避真正的問題。
不具備主動控制的能力的妻子，
在挽救婚姻和修復關係上會犯的三條錯誤：
總覺得自己沒力量，把希望寄託在對方身上；
總是沉浸在受傷的感受裡，不能理性反思和分析；
總想讓痛苦快點過去，不能忍受漫長的情感修復期。
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