牙齒是否美觀對人的形象有著很大的影響，古語中用來形容美人的“脣紅齒白”“齒如編貝”，都強調了牙齒的美觀性，一口黃牙無疑會大大降低旁人對你的印象分。

市面上有很多以“美白”為標榜的牙膏，但是真正起到效果的卻是少之又少。那麼，到底怎麼樣才能快速有效的讓牙齒潔白呢？小編今天就來介紹幾個小竅門。

牙齒為什麼會變黃

人的牙齒最初生長出來的時候都是潔白瑩潤的，長大之後變成一口黃牙主要是由於三個原因：不良飲食習慣、自然生理原因、內源性因素。

1.不良飲食習慣

說到導致牙齒變黃的不良飲食習慣，很多人都知道長期吸菸會使得牙齒在煙焦油的薰染下變黃，但是除此之外，你知道常喝濃茶和咖啡也是元凶之一嗎？

常喝濃茶和濃咖啡，其中含有的色素會在牙齒表面慢慢沉澱下來，並且由於茶水中的酸性物質對牙釉質造成腐蝕，更會加劇牙齒表面的色素沉積，造成牙齒變黃甚至發黑。

因此，應該儘量少喝濃茶和濃咖啡，喜愛喝茶和咖啡的人士最好在喝完之後及時刷牙，避免色素附著在牙齒上。

2.自然生理原因

在日常生活中我們會發現，小孩的牙齒都是光潔白潤的，但是隨著年齡增長，即使沒有其他外在原因，牙齒也不如小時候那麼潔白。

其實這是正常的生理現象，牙齒的本質層其實是淡黃色的，之所以一開始看起來是白色，是因為被牙釉質包裹了。而隨著時間的推移，牙釉質在使用中漸漸磨損，越來越薄，牙齒的顏色也就漸漸趨向本質層的淡黃色，再加上後天的一些因素，就成了一口黃牙。

這種情況由於是自然現象，只能通過一些方法來緩解和減輕，並不能使牙齒完全潔白，只能做到保持原有的淡黃色。

3.內源性因素

所謂內源性因素，指的是牙齒表面並無色素附著物，顏色的變化源於牙齒內部組織變成了黃色。這主要是由於攝入過多氟和使用大量四環素藥物造成的，短期內並不會使牙齒變黃，多見於從兒童時期多年積累而成。

對於這種情況，一般的潔牙方法起不到什麼效果，只能通過醫學手段才能改善。

美白牙齒的四個竅門

美白牙齒的方法有很多，小編這裡給大家介紹幾種簡單方便，副作用少的小竅門，主要針對外源性牙齒色素沉積，內源性牙黃還是要去找醫生哦。

1.小蘇打粉

將小蘇打粉和食鹽混合，加水調製成牙膏狀，每天早晚用來刷牙，能夠有效祛除牙菌斑，堅持一週左右就能看到效果。

食鹽的潔牙作用是自古以來都被人們熟知的，而小蘇打溶於水後是弱鹼性，能夠破壞牙菌斑的生長環境，通過祛除牙菌斑從而美白牙齒。

不過小編要提醒一下大家，患有口腔潰瘍和牙齦炎的人最好不要用小蘇打粉刷牙，以免加重病情。

2.墨魚骨粉

墨魚骨粉又稱海螵蛸，它的主要成分是碳酸鈣，將墨魚骨粉研磨成細末，灑在牙膏上刷牙，可以通過摩擦牙齒表面來達到去除牙菌斑的目的，使牙齒恢復潔白。

使用這個方法要注意兩點，一是粉末要磨得足夠細膩，粗糙的粉末會對牙齒造成不可修復的傷害，細膩的粉末則能最大限度減輕這種傷害；二是不要長期使用，最好與普通牙膏交替使用，既能美白又不會使牙齒受損。

3.帶皮花生

早晚刷牙前可以取帶紅衣的生花生米，嚼碎之後吐掉再刷牙，長期堅持可以有效美白牙齒，使牙齒更加瑩潤光澤。

花生中含有維生素C、維生素E及豐富的微量元素，它的“紅衣”——也就是內皮中含有抗纖維蛋白溶解酶，堅持嚼碎花生後再刷牙，可以促進牙齦和牙周組織的血液循環，起到健康牙齒的作用。

4.良好的生活習慣

最後這一條是最簡單也是最難堅持的方法。養成良好的生活習慣，少喝濃茶和濃咖啡以及其他色素重的食物，包括藍莓、巧克力、可樂等，一定要食用的話要記住吃過之後儘快刷牙或漱口，減輕色素沉積。

除此之外，還要每天早晚刷牙，選擇適合自己的牙膏和牙刷，定期去專業的牙科檢查牙齒並洗牙。保持牙齒健康，自然就能擁有潔白的牙齒。