'孕媽咪早上起床後的四個\'習慣\'，越早戒掉越好，對孕媽和胎寶不好'

女性懷孕後，對自己的身體和飲食都非常關心。當然，這一切都是為了腹中寶寶的健康發育。有些忌口的食物最好不要吃，對胎兒發育有一定影響。除此之外，準媽咪的一些壞習慣也要注意下，最好儘快改掉，這樣對自己和胎兒都好。尤其是早晨起床後的一些壞習慣，孕媽咪們一定要多留心！我們一起聊聊吧！

1、頻繁洗頭，尤其是早晨

我們早上起床後都會有洗個澡或者洗頭的習慣，尤其是夏天，天氣悶熱，洗過頭後很清爽。但是，早上室內外溫差較大，洗過澡後頭部受到刺激，容易感冒。再加上早晨整個人還沒清醒，迷迷糊糊的容易摔跤。有些上班族的準媽咪，早起還沒吃飯就開始洗澡，過度消耗體能，這樣更加劇了頭暈的可能性，而且腹中胎兒也受到影響。

孕期洗澡或洗頭可以選擇中午吃過飯後，這時候洗過頭髮也好吹乾，不會影響到晚上的休息，而且整個人的狀態也很好。

2、早餐不清淡，而且不衛生

懷孕後有些媽媽並沒有太注意自己的飲食，還是跟以前一樣，吃外賣，吃油條。懷孕初期吃油膩的食物，會加重孕吐反應，懷孕中期吃油膩的食物，孕媽咪容易消化不良，會影響到一天的飲食和胎兒的營養吸收。

所以，孕媽早上儘量選擇清淡好消化的食物，比如牛奶、麵包片、餅乾等，這些都比較適合孕期，而且很好吸收。

3、窩在被窩裡玩手機

芹芹懷孕2個多月了，最近總是感到頭暈，隨後她就去諮詢了醫生。在瞭解了她的生活習慣後，醫生告訴她，你這是低血糖，早上起床後不要賴床，按時吃早飯，窩在被窩裡玩手機這樣的壞習慣更要改掉。芹芹回來後每天早睡早起，起床後就去吃早餐，再也不賴床玩手機了，果然也不頭暈了。

有些媽媽有賴床的習慣，早上起來先玩手機。其實，早上起來身體還未完全甦醒，此時不建議玩手機或者看電視的，反而覺得更疲憊。而且長時間窩在被窩裡，不能及時呼吸新鮮空氣，對身體影響也很大。賴床時間過長，有些媽媽就不喜歡吃飯了，這些影響都是顯而易見的，早些改掉才好！

4、早上起來就吃飯，不刷牙

有些老人認為，懷孕期間"刷牙"，會引起牙齒鬆動和早日脫落。其實這種說法不僅毫無科學根據，而且有損母嬰的健康。其實，懷孕後更要注意口腔衛生，因為孕期一天會吃很多食物，如果不及時清潔口腔中的食物殘渣，這樣會增加蛀牙的概率。

所以，早上起床後要及時刷牙，孕媽咪除了正常的一天兩次刷牙外，最好每次吃東西后，都能刷牙或漱口，這樣才能保證口腔的健康和清潔。

枕邊育兒寄語：

孕期早晨的幾個壞習慣，孕媽咪們都中了嗎？有的話要及早改掉，千萬不能再拖著了！準媽咪的身體好，寶寶才能更健康的發育！希望每個媽媽都能順利度過孕期。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！