同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
2、放慢工作、生活的節奏，做事不急躁
準媽媽不要把自己逼得太緊，畢竟現在不再是一個人的身體。對家務事採取寬鬆的標準，大可把家務事讓家裡人幫著做。比如不要再像以前一樣，看到家裡燈泡壞了，衛生很差，就自己動手去做。要知道，寶寶和準媽媽的健康，比起這些外在的條件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一樣爭強好勝、要求過高。凡事都要心態放得平和寬鬆一些，做到不急躁、不勉強。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
2、放慢工作、生活的節奏，做事不急躁
準媽媽不要把自己逼得太緊，畢竟現在不再是一個人的身體。對家務事採取寬鬆的標準，大可把家務事讓家裡人幫著做。比如不要再像以前一樣，看到家裡燈泡壞了，衛生很差，就自己動手去做。要知道，寶寶和準媽媽的健康，比起這些外在的條件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一樣爭強好勝、要求過高。凡事都要心態放得平和寬鬆一些，做到不急躁、不勉強。
3、日常中做放鬆運動，放鬆身體、身心
在家裡或上班時，準媽媽抽空做一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動。比如簡單的頸部運動，左右輕輕晃動頭部來帶動頸部活動。這些簡單的運動可以緩解緊張的同時，也能促進血液循環，消除準媽媽局部的不適感。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
2、放慢工作、生活的節奏，做事不急躁
準媽媽不要把自己逼得太緊，畢竟現在不再是一個人的身體。對家務事採取寬鬆的標準，大可把家務事讓家裡人幫著做。比如不要再像以前一樣，看到家裡燈泡壞了，衛生很差，就自己動手去做。要知道，寶寶和準媽媽的健康，比起這些外在的條件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一樣爭強好勝、要求過高。凡事都要心態放得平和寬鬆一些，做到不急躁、不勉強。
3、日常中做放鬆運動，放鬆身體、身心
在家裡或上班時，準媽媽抽空做一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動。比如簡單的頸部運動，左右輕輕晃動頭部來帶動頸部活動。這些簡單的運動可以緩解緊張的同時，也能促進血液循環，消除準媽媽局部的不適感。
4、遇到一定要彎腰的事情，就當是蹲姿練習
準媽媽在生活和工作中，如果有要彎腰的事情、工作，儘量採取蹲姿來完成。準媽媽慢慢地蹲下來和慢慢起來，千萬不要急性子使大勁猛蹲猛起，使得腰部、腹部難受。蹲姿還能鍛鍊腿部、腰胯部的力量，對以後的分娩也有幫助。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
2、放慢工作、生活的節奏，做事不急躁
準媽媽不要把自己逼得太緊，畢竟現在不再是一個人的身體。對家務事採取寬鬆的標準，大可把家務事讓家裡人幫著做。比如不要再像以前一樣，看到家裡燈泡壞了，衛生很差，就自己動手去做。要知道，寶寶和準媽媽的健康，比起這些外在的條件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一樣爭強好勝、要求過高。凡事都要心態放得平和寬鬆一些，做到不急躁、不勉強。
3、日常中做放鬆運動，放鬆身體、身心
在家裡或上班時，準媽媽抽空做一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動。比如簡單的頸部運動，左右輕輕晃動頭部來帶動頸部活動。這些簡單的運動可以緩解緊張的同時，也能促進血液循環，消除準媽媽局部的不適感。
4、遇到一定要彎腰的事情，就當是蹲姿練習
準媽媽在生活和工作中，如果有要彎腰的事情、工作，儘量採取蹲姿來完成。準媽媽慢慢地蹲下來和慢慢起來，千萬不要急性子使大勁猛蹲猛起，使得腰部、腹部難受。蹲姿還能鍛鍊腿部、腰胯部的力量，對以後的分娩也有幫助。
5、準媽媽做好情緒管理，做一個快樂準媽媽
準媽媽在面對身體變化、孕期將近的擔憂，會變得惶恐與不安。這時候，準媽媽要提前給自己做好心理準備，懷孕是女性非常偉大的事情，是人生中重要的階段，準媽媽抱著“十月懷孕、一朝分娩”的良好心態，積極面對自身和外在環境的壓力，做一個快樂的準媽媽。
同一小區的琳琳是一位準媽媽，她因為工作的原因，37歲才懷上第一胎。也許因為是高齡產婦的原因，懷孕後生理反應比一般人重很多，也經常會感到各種不適感。因此，她經常來微信諮詢我，日常中應該怎麼做，才能減輕這些反應，讓自己感覺舒適一些。
其實，現在很多女性因為職場的原因，孕育年齡普遍比以前年代偏晚一些。而準媽媽孕育較晚，與一些年紀輕的準媽媽相比，身體負擔相對較重，生理反應肯定也會較重。不過，年紀相對大一些也有好處，就是心理承受能力、應對能力會強很多。
那麼，對於大齡準媽媽生理上的不適，有什麼辦法可以緩解呢？下面幾個日常中的小竅門可以試試。
1、抓住機會，儘量把雙腳抬高
在家裡、工作中，準媽媽如果可以坐下來，可以在自己的環境中放一個墊腳凳。當準媽媽坐在沙發或者工作中的凳子時，可以把雙腳放在墊腳凳上，抬高雙腳，可以預防和減輕腿部水腫的情況，減少腿部的不適感。
2、放慢工作、生活的節奏，做事不急躁
準媽媽不要把自己逼得太緊，畢竟現在不再是一個人的身體。對家務事採取寬鬆的標準，大可把家務事讓家裡人幫著做。比如不要再像以前一樣，看到家裡燈泡壞了，衛生很差，就自己動手去做。要知道，寶寶和準媽媽的健康，比起這些外在的條件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一樣爭強好勝、要求過高。凡事都要心態放得平和寬鬆一些，做到不急躁、不勉強。
3、日常中做放鬆運動，放鬆身體、身心
在家裡或上班時，準媽媽抽空做一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動。比如簡單的頸部運動，左右輕輕晃動頭部來帶動頸部活動。這些簡單的運動可以緩解緊張的同時，也能促進血液循環，消除準媽媽局部的不適感。
4、遇到一定要彎腰的事情，就當是蹲姿練習
準媽媽在生活和工作中，如果有要彎腰的事情、工作，儘量採取蹲姿來完成。準媽媽慢慢地蹲下來和慢慢起來，千萬不要急性子使大勁猛蹲猛起，使得腰部、腹部難受。蹲姿還能鍛鍊腿部、腰胯部的力量，對以後的分娩也有幫助。
5、準媽媽做好情緒管理，做一個快樂準媽媽
準媽媽在面對身體變化、孕期將近的擔憂，會變得惶恐與不安。這時候，準媽媽要提前給自己做好心理準備，懷孕是女性非常偉大的事情，是人生中重要的階段，準媽媽抱著“十月懷孕、一朝分娩”的良好心態，積極面對自身和外在環境的壓力，做一個快樂的準媽媽。
其實，不僅高齡準媽媽可以按照這幾個來做，其他準媽媽也可以按照上面幾個小竅門調適自己，有一個安全、健康的孕期，是準媽媽們在孕期最大的心願。