'從這個月開始，胎兒進入“猛長期”，孕媽早知道早準備'

孕媽媽在懷孕期間可能會出現種種不適，但是到了孕中期後，身體不適的情況可能略微減輕，於是孕媽媽也對寶寶的健康也不再那麼在乎，殊不知寶寶在孕中期時恰是長身體的好時機。那麼孕媽媽在孕中期都應該注意哪些事項呢？

飲食規律

寶寶在孕中期（指懷孕的第4~7個月，即從懷孕的第13周開始）時正是長肉的關鍵時期，對營養的需求也會有所提高，孕媽媽也會隨之經常性地感到飢餓，這就可能導致飲食不節制。一旦孕媽媽出現暴飲暴食，就會增加順產的難度。所以孕媽媽在孕中期要搭配好營養，少食多餐，切忌吃的太飽。要適當的補充蛋白質的攝入如五穀雜糧，蔬果，肉類等食物，合理搭配各類食物，才能及時補充寶寶的營養，更有利於寶寶身體的發育。

經常晒太陽

孕中期是寶寶身體發育的最佳時期的，也是寶寶骨骼發育的重要時期。一定要及時給寶寶補鈣，可以經常晒晒太陽，這有利於寶寶體內鈣的吸收，同時也可以增強寶寶自身免疫力。但切記孕媽媽去室外晒太陽前做好防晒準備，避免晒傷皮膚，起到反面影響。

切忌劇烈運動

適當的運動有利於寶寶身體的發育，有利於與媽媽身心安康。但運動過於劇烈則會刺激到子宮，對寶寶造成傷害。

保證睡眠質量

發展到孕中期，孕媽媽的肚子會愈來愈重，腰痠背痛的症狀也隨之發生。所以應孕媽媽一定要保證足夠的睡眠，休息的好才有利於寶寶的身體發育。

禁塗指甲油

愛美是女性的天性，但對於孕媽媽而言，在懷孕期間化妝會危害到寶寶的健康，尤其是當遇到美甲這種小事，有些人不以為然，其實是大錯特錯的！指甲油的氣味比較大，一旦被寶寶吸收了，就會影響寶寶的發育，而且還會使孕媽媽感到頭暈目眩等不適。所以為了寶寶的健康發 孕媽媽一定不要去塗指甲油。

健康的生活習慣

生活有規律，早睡晚起不熬夜，可以促進寶寶的發育；而一些不良的生活習慣，比如經常熬夜，長時間上網都會導致寶寶身體發育怠慢。所以你媽媽一定要多加提防，注意日常的生活規律。

孕中期是寶寶迅猛發育的關鍵時期，單憑日常的飲食已經無法滿足寶寶對營養的需求，所以孕媽媽在這個時期一定要額外的補充營養。比如當孕媽媽出現腿抽筋的狀況後可能暗示著寶寶需要補鈣，孕媽媽就要及時的補充額外鈣質。孕中期寶寶對營養的需求是整個懷孕期間最多的，孕媽媽一定要及時的去補充各類營養，做到少食多餐，切記不要暴飲暴食，否則會導致體重過重，反而會影響到寶寶的生長髮育。正確的飲食，合理的休息，擁有著愉悅的好心情才能生出健康聰明的寶寶。