在孕期，很多新手媽媽們都會比較關注胎兒的生長髮育，但是又不知道從何著手。

每當一個新生命的到來，分為兩種情況：

1、不在自己的計劃當中。但是在某個時候意外地發現自己懷孕了，但是也願意接受新生命的到來

2、計劃當中的事。兩口子計劃要一個新生命了，並且一直在為備孕做準備。

在以上2種情況中，可能第2種情況會更加註意自己身體的調理，以及孕期胎兒營養的補充。

但是其實不管是哪一種情況，我們都應該認真地迎接新生命的到來。在孕期除了要注意補充胎兒生長髮育所需要的微量元素，孕媽們還要注意補充以下三大產能營養素：

1、蛋白質：

蛋白質是組成人體的重要成分之一。機體的每一個細胞、組織、器官和所有的重要組成部分都需要蛋白質參與。如果我們的身體缺乏蛋白質了，身體就容易出現免疫力下降、貧血、智力發育差、視覺差等現象。

人體蛋白質由20多種氨基酸組成，其中有些氨基酸必須由食物蛋白質來供應，這些氨基酸稱為必需氨基酸。如果色氨酸缺乏容易引起先天性白內障，另外，如果某種氨基酸過多或者過少，對胎兒的生長髮育不利。

2、脂肪：

脂肪也是我們人體的主要供能物質之一。脂肪包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種。為了胎兒的大腦發育，醫生也會讓孕媽媽們補充DHA和EPA等物質。DHA和EPA就是不飽和脂肪酸，有助於胎兒的大腦發育以及視力的發育。

3、碳水化合物：

很多人都知道低碳的理念。一說到碳水化合物，自然就聯想到胖。但是，碳水化合物是我們身體必需的物質以及供能物質之一。碳水化合物可以提供熱量，並且有節約蛋白質的功能。

在懷孕後，人體的總熱量需要量增加，其中包括提供胎兒生長，胎盤、母體組織的增長，孕媽媽體重增長，蛋白質、脂肪的貯存以及增加代謝需要的能量。

如果怕吃得太胖，在孕期可以適當多攝入一些纖維素豐富的粗糧來增加飽腹感哦。

各位寶媽，你在孕期都遇到過哪些困擾？又是誰來幫你解決的？歡迎在評論區中留言分享你的寶貴經歷。