生了寶寶後，家庭裡的每個人在生活習慣和精神上都會發生很大的變化，所以經常有媽媽抱怨“生活好像失了控”。
育姐覺得，如果媽媽們能在產前都瞭解育兒和自身恢復的知識，儘量從容應對產後的這段時光，和家人的矛盾也許就會少一些，心情會好一些。所以今天育姐就整理了媽媽們在生產前，最關心的幾個自身問題，相信大家自行看完後就能“有個底”啦。
產後惡露多久才能排乾淨？
惡露是新手媽媽煩惱的事情之一，女性生完寶寶後，攀附在胎盤上的一些組織開始掉落，當中包含著已壞死的組織，血液等等，它們統統經過下體排出。此排洩物有少許的血腥味，持續時間短則兩週，長則六週，大多數為三週，總排量在500～1000ml。
在排惡露的第一週，它不僅量多呈紅色，一週後排量就逐漸減少，並轉變為咖啡色，到了10天后顏色開始轉為白色，並且腥味逐漸淡化。
需要注意的是，如果媽媽體質較差、生產過程較長、子宮受損、醫生操作不當、遭到感染，那麼惡露可能很久還排不乾淨，最後演變為持續性腹痛出血甚至敗血症。媽媽們一定要密切注意自己的隱私部位，保證清潔工作到位，及時就醫。
產後多久才能洗澡？
坐月子時不能吹風不能洗澡，這都是老黃曆了，現在咱們都講究科學坐月子。雖然咱們不像英國王妃那樣，生完孩子7小時就能光鮮亮麗，站在風中抱著孩子給媒體拍照，但是也不至於一個月都癱在床上、十指不沾陽春水坐月子。
產後特別是頭幾天汗腺很活躍，容易大量出汗，再加上乳汁惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易引起局部感染，這就要求產婦比平常更要注意衛生。
一般順產產婦24小時後，如果身體恢復得好，即可擦洗，每天換上乾淨內衣褲；在春夏季產後3天、秋冬季產後1周洗浴比較合理。剖宮產和會陰切開後的產婦在傷口還沒癒合前，不能淋浴，最好在產後1周以上或拆線後2天再洗澡。
產婦洗澡時一定要選擇淋浴，不且盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。每次沐浴時間以5~10分鐘為宜，浴水溫度34～36℃，浴室溫度不低於20℃。
產後多久會來大姨媽？
一般來說，大姨媽會在寶寶出生後的6~8周到訪，不過母乳餵養的媽媽可能因為荷爾蒙的原因，延遲大姨媽來臨的時間。催乳激素是生產母乳所需的激素，能抑制生殖激素。一旦月經回來了，母乳的量可能會因此稍微減少，寶寶對母乳的需求可能也會發生一些變化，不過總體來說不會影響媽媽繼續哺乳哦！
很多媽媽恢復姨媽後會出現不定量不定時等月經不調的情況，一般無需藥物治療，隨著時間的流逝就會自行恢復正常。實在不放心，產婦可以去醫院進行B超檢查或是進行激素檢查，有需要時可以在醫生的指導下服用藥物。
產後多久能同房？
或許很多媽媽對這個問題難以啟齒，然而不可否認的是，在懷孕這段時間，許多爸爸真的“忍得”蠻辛苦。不過再怎麼想，媽媽的身體依舊是第一考慮要素。
媽媽在生完孩子後起碼需要1個月的休養時間，產後42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。約兩個月順產的媽媽可以同房，剖腹產則需要3個月。時間提早的話，媽媽的手術瘢痕處容易受傷出血。
友情提示，許多新手爸媽覺得只要媽媽在哺乳期，大姨媽不守時同房就不會懷孕，然而這種想法是錯誤的！育姐曾經看到有剛生完才2、3個月的媽媽，發帖求助又懷上了怎麼辦。無論什麼時候，避孕措施都要做好，否則時間間隔這麼短，媽媽們的身體受到的損傷難以恢復完全。
另一方面，新手媽媽因為體內激素和照顧孩子的慌忙，往往對於房事沒有太大興趣。爸爸們多體諒多承擔家務，才是負責的好爸爸哦！
產後多久才能鍛鍊瘦身？
在新手媽媽界，有一則流傳已久的消息，說的是哺乳能瘦，然而現實是……為了給孩子餵奶，充足的奶水，每天三碗湯是少不了的，體重秤上的數字是越來越大，心是越來越涼，吃的又越來越多，胃口又越來越大。
為了避免這種惡性循環，許多媽媽在產後迫不及待地就開始節食和運動，殊不知是在傷害身體。專家建議，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，過早劇烈運動，很容易減緩身體的康復速度，嚴重的，還會損傷手術時的傷口，導致出血。
育姐建議在產後42天內，新媽媽就別妄想靠節食來減肥了。順產產婦在產後第2天，剖腹產產婦在產後第5天開始散步慢走。順產4到6周後，新媽媽可以嘗試做一些柔和的產後瘦身操。而剖腹產產婦，至少需要6到8周的時間來調理身子骨。
看完這些，麻麻們是否對自己的產後生活稍微放心了點？
來源：育兒網官方號