生個聰明可愛的寶寶是所有孕媽的心願，但在懷孕的過程中，有很多因素都會影響寶寶的智力發育。
話不多說，乾貨直接送上。
日常篇
壓力大、焦慮
第一次當媽，很多媽媽一有個風吹草動就驚慌失措，擔心胎寶寶的健康，在加上孕期體內激素狀況的改變、身體變化及外界因素等，都會導致媽媽出現焦慮情緒。
但如果長時間焦慮，不光你的健康會受影響，甚至會影響胎兒的智力發育。
據美國認知神經科學會的一項最新研究表明，懷孕期間母親所面臨的壓力、抑鬱、焦慮等症狀，會改變胎兒大腦的神經連接，影響胎兒大腦發育。
研究人員通過靜態息功能磁共振成像技術（FMRI），對47個患有抑鬱、焦慮等症狀的孕媽在孕30-37周時，對胎寶寶的大腦進行掃描監測，結果發現大部分寶寶神經功能系統組織方式會降低，也就是說孕期長期壓力會影響胎寶寶智力發育。
研究還表明，小腦特別容易受到孕早期壓力的影響，那是因為小腦的糖皮質激素受體的密度比其他腦區都要高，會更多的參與應激反應。
所以媽媽們平時在家如果覺得心情不好的話，可以約上閨蜜一起去商場購物，最新的口紅色號，當季最新款的包包通通買下來。不是說嘛，購物是女性緩解壓力最有效的方式。
當然，在必要時，如出現情緒持續低落、難以調整的時候，不要猶豫，直接尋求心理醫生的幫助。
吸菸
目前已知的菸草中就含有1200多種有害物質，已經確定都有60多種有害成分可以致癌，而其中的尼古丁、一氧化碳等對胎兒危害最大。
尼古丁會使血管縮窄，從而降低供給胎兒的血液量。一氧化碳會取代母親和胎兒循環系統中的氧。
而在孕期，無論是主動吸菸還是吸二手菸，長期下來都會導致胎兒智力發育障礙。你吸入的煙霧越多，對孩子的智商影響就越大。
所以，為了寶寶的健康發育，徹底杜絕香菸，出門在外也要及時制止吸菸情況發生，別覺得不好意思，勇敢說不！
喝酒
這幾年紅酒“美容、養生、保胃”宣傳的沸沸揚揚，很多女性都喜歡晚上睡前喝一杯紅酒，有沒有用先放一邊——備孕期開始，就立即停止這種習慣！
菌菌要告訴你的是：當媽媽經常喝酒時，酒精可穿越血腦屏障（指血管和大腦之間有一個攔截有些物質的安檢站，而酒精可以無視）直接影響發育中的胎兒。
由於胎兒組織器官極其脆弱，缺乏酒精代謝途徑，因而特別容易受酒精的毒害，尤其是神經組織，當你喝酒時實質上相當於給寶寶灌酒。
不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的嬰兒進行智力測驗，發現很大一部分嬰兒都患有“嬰兒酒精中毒綜合症（ FAS）”，多數表現為反應遲鈍、大腦較小、不協調、有一定智力障礙。
(嬰兒酒精中毒綜合症)
但是出門在外參加聚會、婚禮什麼的難免會有一杯酒，周圍人也會起鬨：啊呀，哪有那麼恐怖，一半杯沒啥事的。
但菌菌重點提醒：最好別喝！因為，後果誰也承擔不起
疾病篇
營養不良
營養不良是影響胎兒智力發育的一大元凶。
有媽媽可能會說，現在生活條件都好了，不至於營養不良吧？
什麼叫營養不良？我想多數人對此的判斷是：沒吃好！
然而並不是沒吃“好”才會營養不良，即使媽媽天天大魚大肉，也有可能營養不良。
營養不良分為營養不足/缺乏和營養過剩。
像有些媽媽，雖然吃的好，但總挑食，時間長了，就會導致營養不良。
眾所周知，胎寶寶腦生長髮育及腦功能發育需要蛋白質、脂肪及不飽和脂肪酸；碳水化合物是腦能量的主要來源；還有像鈣、磷、碘、鋅、銅、溴以及維生素（E、B1、B2）均參與腦的發育。
尤其像缺鐵會導致缺鐵性貧血，像缺碘會得甲狀腺腫大，俗稱大脖子病及DHA的不足都可能會影響寶寶大腦發育。
所以，我每次在給媽媽產檢完，都會叮囑她們不要挑食偏食，在飲食搭配上更應保證均衡，比如蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物都應該合理搭配，均衡攝取。
這樣，既能保證準媽媽本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供充分的物質基礎。
甲減
據權威機構統計，甲減的發病率約佔孕婦總人群的4%-10%！
由於甲減比較隱匿、臨床症狀不夠典型，有些媽媽可能會有疲倦、食慾減退的症狀，但由於孕期經常出現這些情況而容易被媽媽忽略，所以很少有人會在病初去醫院診斷治療，從而耽擱了治療。
經臨床研究證明，甲減女性生下的嬰兒罹患某些疾病的危險會增加，其中大多數是智力和發育上的問題。
而且據目前的醫學水平，只有在懷孕前或懷孕早期檢查診斷出甲減，及早治療，才能避免寶寶智力受損。
總的來說，對於影響胎兒智力的因素，除了不可控的遺傳因素之外，不管是飲食還是生活習慣都是我們力所能及能夠做到的事情——不要有“偶爾喝一口沒啥事”的僥倖心理，也不要因為馬虎大意而忽視平時微不足道的生活習慣。
希望各位媽媽能規範作息，均衡飲食，科學養胎，等大家的好消息！
我是十月菌，我為天下媽媽服務。