陝西榆林市待產孕婦因難以承受生產之痛跳樓自殺的事件讓人唏噓。拋開事情本身的是非不說，有一點值得重視，就是給予孕產婦更多的關愛與理解。孕育生命對每個家庭來說都是一件幸福的事情，但對孕婦的心理和身體都是一種挑戰。那麼，孕婦應該怎樣做才能順利完成備孕、孕期、產後這一過程呢？
備孕
調理身心要做到保持心靜如水，注意修身養性。飲食方面要吃清淡易消化的食物。另外，要避免流產或墮胎，這樣可以大大增加懷孕機率。
火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅教授說，要想順利懷孕，首先需調理好身體，注意修身養性，保持一個良好的心態。另外，不熬夜，不暴飲暴食，不喝酒，不抽菸。可以聽音樂、打太極拳，讓身心完全放鬆，不去想不開心的事，多與身邊的朋友交流，懷孕的機率自然就會增大。
飲食上吃些清淡易消化的食物。以五穀（小米、黑米等）為養，就可以讓身體保持健康，增強懷孕概率。有的不孕症患者經脈堵塞，與身體過胖、愛吃油膩食物有關，這樣的生活習慣也會讓心情變得暴躁。多吃一些綠葉蔬菜及西紅柿、酸奶等可以調整這種狀態。避免流產或墮胎。流產或墮胎對身體傷害大，可導致多種疾病，如不孕症，因為流產墮胎傷害了腎臟，子宮屬腎所主。不孕的女性大都宮寒，不育男性大都腎寒，均可以通過中醫調理。
孕期
做適當的運動可以防止妊娠肥胖，還可以使氣血流通，筋骨堅固，提高孕婦的身體素質，有助孕育健康胎兒。另外，節制慾望為胎兒正常生長髮育提供條件。
清代產科醫生《達生編》中有一段話，很詳細地說到了保胎事項：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節慾。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉間農婦、僕婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅固，胎在腹中，習以為常。以後雖有些微閃挫，不至壞事。”
第一，要節制慾望，情慾太甚會讓腎經虧損，而腎主胞胎，會影響胎兒的生長髮育。
第二，要做適當的運動。都市女性懷孕後喜歡宅在家裡，很少運動，結果越來越懶，導致妊娠期肥胖，這樣可能增加流產的機率。而農村婦女不易流產的原因，是因為經常勞作，使氣血流通，筋骨堅固，這樣就算有點磕碰，也不至於出問題。當然，懷孕早期還是要十分注意保胎，尤其是有過流產史的女性，更要慎重。
第三，飲食不宜太肥、太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，也就是最好吃清淡的食物。辛熱的食物會引起燥熱，可能會造成流產；油膩的食物會導致氣血不通，影響胎兒發育。吃太多滋補的食物，易得妊娠糖尿病，胎兒脾胃也容易受損傷；妊娠高血壓也與孕期飲食及情緒有關。另外，妊娠水腫除去活動較少原因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關；吃得過飽、食用難以消化的食物或喝水太多也會傷害脾和腎。
產後
女性從懷孕起，全身的器官就發生了很大變化，產後要恢復到妊娠前的狀況，一般需要6~8 周的時間，這段時間叫坐月子，要注意保暖、飲食清淡、靜養等，這樣才能快速恢復元氣。女性生產後氣血損耗，會出現多虛多瘀、惡露不盡的情況。結合中醫理論，郭志紅教授提醒女性朋友，坐月子期間有五點禁忌事項。
第一，要保持溫暖，不要過多洗浴。女人此期間儘量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少；而頻繁洗浴會讓產婦受寒，因為生產後毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風寒、溼氣進入體內。
第二，要清淡飲食，不要進補過多。女人生完孩子脾胃功能非常薄弱，產後氣血虧損，五臟六腑也很衰弱。坐月子的飲食禁忌和月經期一樣，頭三天只能吃清淡食物，不能食寒涼食物。比如清粥白飯、清湯麵條等好消化的食物，喝雞湯的話也要把油撇掉。《達生編》上講，產後“十日內不可食豬肉，一月內不可食豬油。以其壅塞經絡，令血氣不通耳”。用豬蹄湯、魚湯等油膩之物進補，反而起不到催奶的作用。
第三，要靜養，不可四處走動。坐月子期間要保持良好的睡眠和情緒，不要長途跋涉出遠門，外面的寒氣會進入還沒癒合的骨縫，容易留下病根。
第四，不要用眼過度。所謂久視傷血，尤其是氣血薄弱者。可適量活動，但要注意不可過量。
第五，哺乳期要脾氣溫和。哺乳期一定要情緒平和，不發怒。李時珍說：“人乳無定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必熱。”脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳；反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食後可能會致病。
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