'好女不過百？十張圖告訴你相同體重，肥胖和肉感身材能差這麼多'

美

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“好女體重不過百”

“A4腰，腎6腿，反手摸肚臍”

不知從何時起，“100斤以下”變成了美女的標配

100斤以上的女孩十之八九會嚷嚷著“要減肥”

120斤以上的女孩……嗯，只能自求多福了

我猜你也是“三位數”女孩的其中一位……

其實這樣的風格早已過時了，早被時尚圈拋棄了

你能叫得上名來的大美女基本都是100斤以上，

而且男人女人都愛他們……

Beauty

關於美

已為人妻的影星湯唯，就是這類美人中最好的例子。肉感十足的身材加上旗袍的幫襯，難怪就連劇中老謀神算的易先生，也心甘情願敗下陣來。

還有維密圈的米蘭達可兒，在生完娃後愣是憑藉著肉感的身材在竹竿腿一大把的維密模特里面殺出了一片天。

永遠的性感Icon——Marilyn Monroe的體重基本維持在55到58公斤之間。低於100斤的骨感身材並不就是好，Monroe這樣勻稱有肉感的沙漏型身材代表了另一種審美。

今年剛演過《驚奇隊長》的Brie Larson，身高170cm，體重58公斤。Brie Larson不是那種廣義上的美女，有稜有角的面部輪廓看起來甚至有些Man，但是因為氣質好、身材有線條，也很好看。

性感女神柳巖在綜藝節目中，也大膽的爆出過自己的真實體重。雖然她自嘲這是超重，但其實她的身材確實很賞心悅目的。穿上禮服更凸顯身材，這哪裡超重？這樣的超重，我也想要好嗎？

還有在熒幕上我們眼中骨瘦如柴的超模，其實他們體重全在3位數，甚至Lily Aldridge、Candice Swanepoel、Kendall等人的體重都超過110斤奔著120斤發展。

還有些體重遠遠高於120斤的模特也在業界有著一席之地，比如Tess McMillan油畫般質感的身材，讓她的美脫穎而出。

所以，別再只盯著你的體重了！她們雖然體重並不是那麼輕，但因為經常鍛鍊，脂肪都轉化為肌肉，肌肉的重量大，所以體重上凸顯不出來。

而女生不能一味的追求體重瘦，瘦得乾癟和纖弱，容易給人不健康的感覺，應該瘦得有肌肉，有線條感，不僅看起來更瘦，也更有健康的自然之美。肉感和胖，只有一步之遙，卻千差萬別！

Weight

關於體重

如何把控肉感和胖的微妙關係？這兩者之間的分界線究竟在哪裡？要瘦哪些地方才不會被人覺得胖而是覺得肉呢？這裡肯定就有人說：這個看臉的世界，自然是看臉咯。其實恰恰相反，決定一個人是胖還是肉，臉，反而是最無關緊要的因素。

究竟決定胖瘦的因素是什麼呢？是鎖骨、腰線和手臂！

1、鎖骨

◆當你呼吸時，能夠看到明顯鎖骨的人，是不可能把她歸於肥胖類的，這是世界通用的普遍認知。

◆不管是什麼時代，好身材和鎖骨永遠是綁定在一起的，因此“鎖骨明顯 = 瘦”這個觀念，已經深深地印在了人們的腦子裡。也正是因為鎖骨擁有這樣的心理暗示，才衍生出了鎖骨化妝術這樣的逆天操作。

2、腰線

◇除了鎖骨之外，腰部曲線也是區分胖/肉重要的指標。因為腰部往往是贅肉堆積的重災區，如果說鎖骨是從細節上暗示的話，那麼腰線就是從整體上在向外傳播訊息。

◇各種視覺研究的結果表明，人的大腦對五官的記憶點並不高（所以朋友說自己臉盲可能是真的哦~），而身材的記憶點指數遠遠高於其他部位。當我們把身材仔細區分之後會發現，胸只能決定你是否有料，腿只能決定比例是否勻稱，只有腰部曲線才是在視覺上區分胖瘦的關鍵位置。’

3、手臂

◆最後就是手臂了，人體自然放鬆的時候，手臂是整個身體的外圍輪廓，所以從視覺上來看手臂粗壯的人就會自然顯得胖一些。

◆比如海綿寶寶的腰其實一點都不比胖大星的細，卻從來沒有給人留下過“胖”的印象，很大程度上就是手臂的視覺感觀造成的。擁有一條勻稱的手臂，對於追求肉感、擺脫胖感的妹子真的是非常重要的~

Sports

運動

有氧運動減脂對於練就肉感身材效果明顯，但有一點不可忽略，有氧運動一定要堅持，並且要注意運動前後的熱身和拉伸。

張鈞甯和張雨綺都酷愛跑步；

孫儷是瑜伽的愛好者，“空中瑜伽”能幫助鍛鍊身體柔韌性，線條更修長；

劉亦菲最近也愛上“空中瑜伽”，這項運動確實很好，尤其對於上班族，久坐、肩頸痠痛的人，空中瑜伽能讓身體得到更好的延展，曲線也更美；

陳妍希之前在懷孕期間都會去游泳，可以避免下肢水腫等。並保持自身良好的體力，更有助於分娩；

王子文經常游泳，游泳對於瘦身效果比跑步更明顯，游泳會出大量的汗，排毒，促進新陳代謝。而且游泳是個全身的運動，四肢都能協調地運動起來……

揮汗如雨的運動健身，比盲目節食追求體重上的數字更重要，也能讓氣色更好、身體更健康！

轉自公眾號辣媽學社